এই উজ্জ্বল কৈশোর KVN-shchitsa যারা দল, তার শিল্পসম্মত, সূক্ষ্ম হাস্যরস এবং চমত্কার ফর্ম, যে তাকে এক দিন নিচে দেওয়া ছিল: Olga তার লেগ ভেঙ্গে, এবং এমনকি একটি হুইলচেয়ার মধ্যে KVN পর্যায়ে সঞ্চালিত ছিল অভিনয় সময়ে তাকে দেখে যারা আশ্চর্য। দলের সঙ্গে রিহার্সাল থেকে বিনামূল্যে, ওলগা টিভিতে বসে এবং সব সময় চিবাই রাখা। এটা উল্লেখযোগ্য যে তিনি পুষ্টি মধ্যে নিজেকে সীমিত করতে ব্যবহার করা হয় নি, তাই dumplings, dumplings এবং অন্যান্য অষ্টম খাবারগুলি তার খাদ্য মধ্যে ধ্রুবক ছিল। যাইহোক, ট্রমা এই হুইলচেয়ারটি দাঁড়াতে পারেনি যে তার নিজের পায়ে দাঁড়াতে পারেনি। এবং তারপর ওজন হ্রাসের সমস্যাটি তীব্র ছিল, বিশেষতঃ আক্রমনের আগে থেকেই এটি দেখতে পেত যে অতিরিক্ত ওজন অভিনেত্রীকে আটকাতে সক্ষম হয়েছিল: তিনি পর্যাপ্ত ঘুরতে ঘুরতে শুরু করেছিলেন, তিনি নিঃশ্বাসের স্বল্পতা অনুভব করেছিলেন এবং সব সময় তার কপালের ওপর ঘর্ষণ ঘটাচ্ছিল।
ওজন কমানোর ইতিহাস
ওলগা ওজন কমানোর প্রকল্পে অংশ নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো ম্যাগাজিনের একটি প্রস্তাবের জন্য যদি এটি না হয়ে থাকে তবে এটি কীভাবে শেষ হবে তা বলা কঠিন। এবং একটি অপেক্ষাকৃত ছোট প্রতিফলনের পরে, তার অনুমতি প্রাপ্ত হয়। তারপরে, ওলগা কার্টকোভাভের খাদ্যটি দেখা যায়। অবশ্যই, পেশাদারী পুষ্টিবিদরা তার সংকলনের অংশ নেয়, কিন্তু পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য, এটি শুধুমাত্র ওলগা নিজের ইচ্ছার জন্য নয়, তবে তার অংশে গুরুতর প্রচেষ্টার প্রয়োজন ছিল কারণ প্রকল্পটির শুরুতে 164 সে.মি. বৃদ্ধির ফলে 134 টন ওজনের কেজি!
খাদ্য Kartunkovoy বাস্তবায়ন খুব নির্দিষ্ট পরামিতি আছে, যা একটি বাস্তব ফলাফল দিতে পারেন:
- আপনাকে 120 গ্রামের বেশি কার্বোহাইড্রেট, 30 গ্রাম চর্বি এবং 70 গ্রাম প্রোটিনের প্রতিদিনের খাবারের দরকার হয়;
- দ্রুত খাদ্য এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য খাওয়ার সম্পূর্ণ অস্বীকার;
- সীমাবদ্ধতা, এবং তারপর - ধোঁয়াটে পণ্য একটি সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান, পাশাপাশি ময়দা এবং মিষ্টি খরচ;
- লবণ ব্যবহারের সর্বোচ্চ সীমাবদ্ধতা;
- ২.8 থেকে 2.5 লিটার ভলিউমের মধ্যে দৈনিক দৈনিক তরল ব্যবহার, এর মধ্যে দুই লিটার পর্যন্ত - বিশুদ্ধ পানি হতে হবে, এবং অবশিষ্ট পানীয় সবুজ চা এবং ভেষজ decoctions গঠিত উচিত;
- একটি ছোট সময় (100-120 গ্রাম) খাবার খাওয়ার সময় নির্দিষ্ট সময়ে 4-5 বার।
ওলগা কার্টোকোভা কি খাবারে ছিল?
কার্টাকোয়ানা খাদ্যের পুষ্টির পরিবর্তনের জন্য কঠোর আনুগত্য এবং এই প্রয়োজনীয়তাগুলি মেনে চলতে হবে, যা প্রথম ফলাফল প্রদান করে: ওলগা 18 কেজি বাদে
এটা লক্ষ করা উচিত যে এই নিষেধাজ্ঞাগুলি খাদ্যের জন্য দারিদ্র্য নির্ণয় করেনি, কিন্তু এটি আরো নির্দিষ্ট, চিন্তাশীল ও কার্যকরী করে তোলে। এটি বলার জন্য যথেষ্ট যে কার্টুনকোভা মেনুতে প্রদর্শিত ফল সালাদ , কমলা, নাশপাতি এবং সবুজ আপেল অন্তর্ভুক্ত। একই সময়ে কলা এবং আঙ্গুরের খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়, কারণ তারা নিজেদেরকে খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির মধ্যে ন্যায্যতা নিচ্ছে না।
এটা স্পষ্ট যে, এই ধরনের খাদ্যের শুরুতে অনেক কষ্টের সমস্যা ছিল: "উৎসর্গীকৃত ছুটির পরে" কার্টুনকোকে কঠোরভাবে নিজেকে সীমাবদ্ধ করে এবং খাদ্য সরবরাহের কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন মেটাতে বাধ্য করে।
এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে Olga এর খাদ্য প্রতিদিন পরিবর্তন, যা একটি খাদ্য সময় শরীরের মধ্যে পায় যে স্ট্রেস স্তর কমাতে সাহায্য। অভিনেত্রী মেনুতে ফলের উদ্ভিজ্জ সালাদ আছে, যা তিনি ব্রেকফাস্ট জন্য প্রস্তুত লাঞ্চের জন্য - মুরগির চামড়া ছাড়াই ছড়িয়ে ছিটিয়ে এবং লবণের ন্যূনতম পরিমাণের সাথে গাভী ছাড়া। স্নেক এবং নাস্তা, আপেল এবং বাদামের সময় অনুমতি দেওয়া হয়। ডিনারের জন্য - চর্বিযুক্ত পনির এবং চর্বিযুক্ত দুধের সামগ্রীগুলি কম পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে।
কিভাবে পাতলা কার্টনকোভা সম্পর্কে তথ্য - একটি স্পষ্ট উদাহরণ যে খাদ্যটি আপনি একটি প্রকৃত লক্ষ্যের আগে রাখলে, প্রয়োজনীয় এবং খুব বাস্তব ফলাফল আনতে পারেন - ওজন কমাতে এবং সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার জন্য।