অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চায় এমন একজন ব্যক্তি কার্যকর পদ্ধতি খুঁজে পেতে চেষ্টা করে। কার্যকর এবং সস্তা উপায় Perlovka একটি খাদ্য। Porridge প্রস্তুত করা সহজ, কিন্তু খাদ্য ক্লান্ত না হয়। এটি দুই সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং ফল 4-5 দিনের পরে লক্ষ্য করা যায়।
ওজন কমানোর জন্য মুক্তা বার্লি বৈশিষ্ট্য
সেরাল উদ্ভিদ প্রোটিন এবং ভিটামিন তাদের উচ্চ কন্টেন্ট জন্য বিখ্যাত। বার্লি বিশেষ বৈশিষ্ট্য আছে। একটি মুক্তবর্ণ বারের সাথে ওজন কমাতে কিভাবে বুঝতে, আপনি তার দরকারী বৈশিষ্ট্য জানতে হবে। এটি একটি microelements সেট যা চর্বি জমা পুস্তিকা এবং মানুষের অভ্যন্তরীণ অঙ্গকর্মের স্বাভাবিক মান রয়েছে। ওজন কমাতে সঠিকভাবে প্রস্তুত মুক্তা বার্লি আপনি পাঁচ দিনের মধ্যে 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারবেন। বার্লি অন্তর্ভুক্ত লোহা, ফসফরাস, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, অনেক ফাইবার, ভিটামিন ই এবং গ্রুপ বি প্রায় সম্পূর্ণ তালিকা।
আমিনো এসিডগুলি দ্রুত শরীরকে পূর্ণ করে দেয়, তাই বার্লি খাবারটি নিয়মিত খাবার প্রয়োজন হয় না। বার্লি কোলাজেন উত্পাদন অবদান, যা ত্বক rejuvenates এবং এটি দৃঢ়তা দেয়। প্রোটিন ওজন দ্রুত একটি ধারালো ক্ষতি সঙ্গে শক্তি পুনরুদ্ধার। মুক্তা বার্লি রাসায়নিক গঠন সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি:
- সেলুলোজ পাচনতন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে, টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে;
- ভিটামিন বিপাক উন্নতি এবং স্নায়ুতন্ত্র পুনরুদ্ধার;
- ফসফরাস রক্তসংবহন নিয়ন্ত্রণ করে
- লাইসিন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা সমর্থন করে।
কিভাবে একটি মুক্তা বার্লি ওজন হারাতে?
নির্বাচিত খাদ্য দৃঢ়ভাবে শরীরের হিমায়িত হওয়ায়, এই সময়ে আপনি গ্যাস, ভেষজ পাতলা, unsweetened সবুজ চা ছাড়া পানীয় জল পান করতে প্রয়োজন। সন্ধ্যায়, আপনি কম চর্বিযুক্ত দই বা কেফির পান করতে পারেন। পছন্দসই ফলাফল অর্জন, আপনি সর্বদা মনে রাখা উচিত কিভাবে ওজন কমানোর জন্য মুক্তা porridge রান্না করা। গোপন সহজ - ঠান্ডা জল মধ্যে ঢালা শোষণ। এটি বিবেচনা করা উচিত যে 100 গ্রামের খাদ্যশস্যের মধ্যে রয়েছে 352 কেসিএল।
ওজন কমানোর জন্য পার্ল বন্ধি - রেসিপি
উপাদানগুলো:
- মুক্তা বার্লি - 200 গ্রাম;
- জল - 600 মিলি
প্রস্তুতি
- 200 গ্রাম মুক্তা বার্লি ধুয়ে, একটি লিটার জল ঢালা এবং 10-12 ঘন্টার জন্য ছেড়ে। এই রাতে কি করতে সুবিধাজনক।
- সকালে, জল 600 মিলি ফুট এবং 30 মিনিটের জন্য এটি ফোলা রাম উষ্ণ।
- একটি টুয়েল মধ্যে saucepan এবং মোড়ানো 20-25 মিনিট জন্য ছেড়ে
- ওজন হ্রাসের জন্য মুক্তা বার্লি প্রস্তুত করার সময়, জল লবণ যোগ করা হয় না এবং খাদ্য জন্য এটি মিষ্টি এবং তেল ছাড়া উচিত নয়।
- রান্নার সময়, আপনাকে বিবেচনা করতে হবে যে কাঁচামাল 5 গুণ বেড়েছে।
সবজি সঙ্গে বার্লি উপর খাদ্য
অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে সাফল্যের গোপন একটি সুষম খাদ্য। রান্না করা porridge দিন দুবার খাওয়া সুপারিশ করা হয়। এতে করে কাঁচা বা বাষ্পের আকারে সবজি যুক্ত করা হয়, প্রতি দিনে মোট পরিমাণ 200 গ্রাম পর্যন্ত হয়। আপনি সবকিছু মধ্যে শরীরের সীমাবদ্ধ করা যাবে না।
- ওজন কমানোর জন্য পার্ল বার্লি ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের জন্য সুপারিশ করা হয়।
- একটি জলখাবার জন্য, আপনি ভেষজ decoction পান এবং একটি সবুজ আপেল খেতে পারেন।
- ডিনার জন্য, জলপাই তেল সঙ্গে সবজি এবং ঋতু একটি সালাদ প্রস্তুত।
পার্লা এবং কেফার উপর ডায়্যট
যারা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তারা 5 দিনের কঠোর খাদ্য নিষেধাজ্ঞা সুপারিশ করে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মুক্তা বার্লি উপর খাদ্য অতিরিক্ত পাউন্ড হারান একটি কার্যকর পদ্ধতি।
- পাঁচ দিনের জন্য আপনি দুল খাওয়া প্রয়োজন, যা শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ করতে সাহায্য করে।
- দিনের মধ্যে এটি গ্রীষ্মে যাওয়ার আগে সন্ধ্যায় সবুজ চা বা ভেষজ ডিকোশন পান করার সুপারিশ করা হয় - কম চর্বিযুক্ত কেফারের একটি গ্লাস।
মুক্তা বার "Pushinka" উপর খাদ্য
যারা ওজন হারাতে চায় তারা শরীরের ভিতরে প্রবেশের চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যয় করতে চায়। বার্লি একটি কঠোর খাদ্য 48 দিনের জন্য ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয়, যখন আপনি একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে 35 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। এই সময়ে, মেনুটি পোড়ের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যা খরা-দুধের সামগ্রী, মাংস ও মাছের কম চর্বিযুক্ত বিভিন্ন ধরণের শাকসব্জির সাথে সম্পৃক্ত হতে পারে। সমস্ত অতিরিক্ত পণ্য ক্ষুদ্র পরিমাণে ক্ষয়প্রাপ্ত হতে পারে। পার্ল বার্লি প্রতিটি খাবার উপস্থিত থাকা উচিত। এটি ভিটামিন একটি জটিল প্রয়োগ করা প্রয়োজন।