একটি ছুটির দিন সঙ্গে শৈশব সহযোগীতা থেকে অনেক ছুটির সময়ে - একটি প্রশস্ত পুষ্টিকর খাবার যাইহোক, শুধুমাত্র উচ্চ পরিমাণে উচ্চ ক্যালোরি খাবার থেকে পরিতোষ পাওয়া যাবে। উপরন্তু, সুস্বাদু এবং দরকারী একটি খাদ্য ডিনার হতে পারে। প্রতিদিনের জন্য খাবারের পছন্দ করা গুরুত্বপূর্ণ অন্য একটি কারণ যা রান্না করার সরলতা এবং গতি।
আমরা আপনাকে বিভিন্ন রেসিপি অফার যে সমস্ত পরিবারের সদস্যদের মত। এবং ওজন হ্রাস জন্য একটি খাদ্য ডিনার জন্য একটি চমৎকার ভিত্তি হবে।
চিংড়ি স্যুপ
উপাদানগুলো:
- চিংড়ি - 500 গ্রাম;
- দুধ - 1 গ্লাস;
- আলু - 1 পিসি;
- সেলাই - 1 পিসি;
- সীফুড থেকে মুরগির - 0,5 l;
- টমেটো পাতার - 1 টেবিল চামচ;
- সবুজ শাক - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
আলু এবং সেলাইয়ের পেঁয়াজ কুচি, জলপাই তেলে ভাজা এবং টমেটো পেস্ট যোগ করুন। কুল এবং একটি ব্লেন্ডার মধ্যে চূর্ণ। মুরগির মাংস যোগ করুন এবং আবার ফোঁড়া আনুন, পোকা পর্যন্ত ফোঁড়া। স্বাদ থেকে চিংড়ি এবং সবুজ শাক যোগ করুন। খাদ্যতালিকাগত সুস্বাদু খাবার প্রস্তুত!
হাল্কা স্যান্ডউইচ
উপাদানগুলো:
- রাই রুটি;
- দুর্বল salting এর হরিণ;
- টমেটো;
- সবুজ শাক;
- আভাকাডো;
- ডিমের।
প্রস্তুতি
আভাকাডো এবং একটি ব্লেন্ডার মধ্যে ডিম কাটা। ফলিত শিকড়ের টুকরোগুলো মাটির উপরে মাটির টুকরো রাখুন এবং টমেটো এবং সবুজ শাকস দিয়ে সজ্জিত করুন।
সামার সালাদ
উপাদানগুলো:
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 100 গ্রাম;
- টমেটো - 100 গ্রাম;
- বাটি চিকেন ব্রেস্ট - 100 গ্রাম;
- আপেল - 50 গ্রাম;
- ক্যানড ভুট্টা - 10 গ্রাম;
- লেবু রস - স্বাদ যাও;
- জলপাই তেল - 1 টেবিল চামচ ঠ;
- সবুজ শাক - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
ছোট টুকরা মধ্যে মুরগির মাংস এবং শাকসবজি স্লাইস। লেবু রস, লবণ এবং স্বাদ যাও মশলা যোগ করুন, জলপাই তেল ঢালা এবং সঠিকভাবে মিশ্রিত করুন। সালাদ, এবং উপরে উপরে পাতা - ফলস্বরূপ থালা রাখুন। আপনি সবুজ শাক এবং ভুট্টা কার্নেল সঙ্গে সাজাইয়া পারেন।
এই ধরনের খাবার শুধুমাত্র একটি যারা ডায়েটিং হয় না আপীল করবে। তাদের বাহ্যিক আবেদন এবং স্বাদ কেউ উদাসীন ছেড়ে যাবে না।
খাদ্যতালিকায় খাবারের প্রচুর খাবার আছে আপনি প্রতিদিন পরীক্ষা করতে পারেন।