অতিরিক্ত ওজন প্রধান কারণ অত্যধিক ক্ষুধা হয় আমরা সবসময় কিছু চর্বণ, চাপ খাওয়া, boredom জব্দ। কত বার এটি হয়েছে যাতে একটি দরকারী কাজ সঙ্গে আসছে এর পরিবর্তে কিছু করার আছে এবং পরিবর্তে কিছু আছে, আপনি মিছরি সঙ্গে চা পান করতে যান তবুও, প্রেমের সুখী অনুভূতি এবং ইতিবাচক আবেগ প্রশিক্ষণ তুলনায় অনেক দ্রুত দেয়, এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না। এখানে পায়ে শুধু চর্বি ফাঁক আছে তারপর মেজাজ লুটপাট শান্ত। স্বাভাবিকভাবে, আমরা অবিলম্বে ওজন দ্রুত হারাতে কিভাবে চিন্তা শুরু। প্রায় সাধারণ খাবার সম্পর্কে একটি পূর্ণ পেট ভাল চিন্তা করা হয়। কিন্তু মস্তিষ্কে সব মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবার মেনু থেকে তীব্রভাবে ছুঁড়ে ফেলা প্রয়োজন, কারণ মস্তিষ্ক পাগল হয়ে যাওয়া শুরু করে। অমানবিকভাবে আপনি একটি ডোনাট বা একটি চকলেট বার চান। মেজাজ খারাপ হয়ে যায়, কাজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ করা অসম্ভব। অবাঞ্ছিত চাপ দিয়ে নিজেকে নির্যাতন না করার জন্য, আপনার ক্ষুধা কমাতে এবং সঠিকভাবে খাওয়া কিভাবে শিখতে হবে তা বুঝতে যথেষ্ট যথেষ্ট।
ক্ষুধা-নিম্নমুখী পণ্য
আপনার ক্ষুধা কমাতে সবচেয়ে আনন্দদায়ক উপায় এক চকলেট খাওয়া হয় মনে রাখবেন শৈশবে আমরা কী খাওয়ার আগে মিষ্টি খাওয়া নিষিদ্ধ ছিলাম? সব কারণ একসঙ্গে buckwheat porridge চেহারা মিছরি বিরক্তিকর ছিল। রিসেপটর ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছে যে শরীরটি যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি পেয়েছে, তাই ক্ষুধা অভাব। খুব শীঘ্রই খুব আনন্দিত না প্রথমত, এটা শুধুমাত্র কালো তিক্ত চকলেট হতে হবে, কমপক্ষে 75% এর কোকো উপাদান সহ। দ্বিতীয়ত, আপনি একটি সম্পূর্ণ টালি খাওয়ার প্রয়োজন হয় না, 2-3 টুকরা যথেষ্ট, এবং আপনি ক্যান্ডি হিসাবে তাদের dissolve যদি এটা ভাল।
ক্ষুধা কমাতে যে আগাছা
উপরন্তু, আপনি ভেষজ infusions এর রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনাকে ক্ষুধা অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। কোন ফার্মেসি শস্য স্টিগমাজ বা শস্য বীজ কিনুন, এক গ্লাসে ফুটন্ত পানি দিয়ে 1 চা চামচ করুন। খাওয়া এবং ঠান্ডা করার জন্য পানীয় একটু পান, খাওয়া প্রায় 20-30 মিনিট আগে পান। এটা শুধুমাত্র ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করবে, কিন্তু বিপাক উন্নতি।
এছাড়াও দরকারী flaxseed তেল, যা সকালের আগে ব্রেকফাস্ট এবং সন্ধ্যায় সকালের আগে সকালে 1 টেবিল চামচ গ্রহণ করা যেতে পারে। এটি একটি হালকা জোলাপচা হিসাবে কাজ করে এবং অন্ত্রকে পরিষ্কারভাবে সাহায্য করে।
ক্ষুধা কমাতে এমন ড্রাগ
চরম পরিমাপ হয় ঔষধ ব্যবহার এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র স্থূলতার সাথে এবং তাদের অভ্যর্থনা আগে এটি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য উপযুক্ত।
আধুনিক তথ্য লোডের সাথে, আমরা নিজেদেরকে কীভাবে শুনতে পারি তা ভুলে গেছি, আমরা বাসস্থানহীন জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিই এবং ফলস্বরূপ আমরা আবার মিরর যেতে ভয় পাই। ক্ষুধা এবং ক্ষুধা মধ্যে পার্থক্য শিখতে, ফল সঙ্গে মিষ্টি প্রতিস্থাপন, ক্ষতিকারক চিপস প্রত্যাখ্যান, কোকাকোলা, আদেশ করার জন্য পিজা এবং আপনি নিজেকে ডায়াবেটিস সঙ্গে যন্ত্রণা করতে হবে না। আপনার ওজন স্থির হবে, এবং আপনার স্নায়ু এবং মেজাজ সবসময় ক্রম হবে।