আজকের দিনে, প্রকৃতির দ্বারা পাতলা কৃপণতা যাদের জন্য আছে তাদের জন্য এমনকি একটি গিয়ারের অভ্যর্থনা ওজন লাভের সহজতর এবং দ্রুততম উপায়। এটা লক্ষ করা উচিত যে, পুরুষদের মধ্যে পুরুষের বিপাকের তুলনায় কম দেখে মেয়েদের এই ধরনের ক্রীড়া পুষ্টির অভ্যর্থনা অবাঞ্ছিত - এটা বিশুদ্ধ প্রোটিন পছন্দ করা ভাল। অন্যথায়, পেশী ভরের পরিবর্তে ফ্যাটি স্তর দ্রুত বর্ধনের একটি ঝুঁকি আছে। কিন্তু পুরুষদের এই নিবন্ধ থেকে শিখুন, geener কি ধরনের সেরা।
সেরা geyner
এই বিষয়ে, অনেক উপাদান এবং রচনা মানের উপর নির্ভর করে না শুধুমাত্র, কিন্তু মূল্য বিভাগে। আমরা বিভিন্ন সরঞ্জামের রচনাটি দেখতে এবং সবচেয়ে অনুকূল বেশী নির্বাচন করব। তাই যা ভূলে বেছে নেওয়া ভাল?
- সাইটোগাইনার (প্রতি পরিচর্যা: কার্বোহাইড্রেট - 80 গ্রাম, প্রোটিন - 65 গ্রাম, চর্বি কম পরিমাণে)। এই বাজারে বর্তমানে বিদ্যমান শ্রেষ্ঠ অ্যানাবোলিক ওষুধ এক। পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট আরও বৃদ্ধি করতে, এটি জল দিয়ে মিশ্রিত করা যাবে না, কিন্তু দুধ বা রস দিয়ে। প্রশিক্ষণের পর এবং দিনে (মোট 3 বার পর্যন্ত) এই ধরনের একটি গিয়ারের স্বীকার করুন। অনেক বিশেষজ্ঞ, কি ধরনের geyner ভাল, এই বিকল্প বলা হয়।
- সত্য গণ (পণ্যের একটি অংশ জন্য: কার্বোহাইড্রেট - 70 গ্রাম, প্রোটিন - 50 গ্রাম, চর্বি - 17 গ্রাম)। এটি আরেকটি চমত্কার, অত্যন্ত কার্যকর বিকল্প যা দ্রুত পেশী ভর তৈরি করে এবং আরও কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণের জন্য সহায়তা করে। এই বিকল্পটি প্রশিক্ষণের আগে এবং অবিলম্বে তার পরে মাতাল করা উচিত, এবং কিছু পুরুষ শয়নকাল আগে একটি অতিরিক্ত অংশ গ্রহণ - ফলাফল ঠিক করতে।
- গুরুতর ভর (পণ্য সরবরাহ করে 334 গ্রাম: কার্বোহাইড্রেট - ২51 গ্রাম, প্রোটিন - 50 গ্রাম, ক্ষুদ্র পরিমাণে ফ্যাট)। এটি একটি বরং ভারী ওজন লাভকারী, এবং এটি শুধুমাত্র দীর্ঘ সময়ের জন্য যারা ওজন অর্জন করতে পারে না তাদের জন্য উপযুক্ত। অস্বস্তি অনুভব না করার জন্য, এটি একটি মান অংশ 2 অংশ বিভক্ত করা এবং 4-60 মিনিট একটি ব্যবধান সঙ্গে নেওয়া সুপারিশ করা হয়।
- আফটারশক ক্রিটিকাল মাস
(প্রোডাকশনের এক অংশে: প্রোটিন - 52 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেটস - 85 গ্রাম, চর্বি - 18 গ্রাম)। এই মিশ্রণ পেশী ভর লাভ জন্য সেরা এক। এটি শরীরের উপর একটি মোটামুটি হালকা প্রভাব আছে। এটি কেতাদুরস্ত এবং প্রশিক্ষণ আগে গ্রহণ, এবং এটি পরে। - আপনার ভর আপ (প্রতি সেবা: কার্বোহাইড্রেট - 58 গ্রাম, প্রোটিন - 54 গ্রাম, 11 গ্রাম চর্বি)। এই প্রোডাক্টের একমাত্র ব্যতিক্রম হল যে প্রোটিন উপাদান হিসাবে, কসিন এবং সোয়া এখানে পাশাপাশি পাশাপাশি সোয়া প্রোটিনের সর্বনিম্ন জৈবিক মূল্য সূচক রয়েছে। যাইহোক, "ধীর" কার্বোহাইড্রেট কর্মের কারণে, এই পণ্যটি কয়েক ঘন্টার জন্য শরীরের ফিড।
কোন গয়নারগুলি গ্রহণ করা উচিত তা জানার জন্য, কোনও ব্যক্তি সহজেই ভর দিয়ে লাভ করতে পারেন এবং আপনার স্বপ্নের শরীর খুঁজে পেতে পারেন!