কোনও শক্তি যদি না থাকে তবে কীভাবে একটি খাদ্য খেতে হবে?

নিজেকে একজন মৃত্যুদণ্ড হতে দেবেন না, এবং সেইজন্য আপনি খুব কঠোর এবং ক্ষুদ্র খাদ্য গ্রহণ করবেন না, ধৈর্যের জন্য প্রয়োজনীয় পদ্ধতিগুলি, দিনের আনলোডের সময়, যখন আপনার মুখে আপনি উদ্ভিজ্জ, ফলের, লবণ-মুক্ত খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন, পপি ডুব ব্যতীত। অন্ততপক্ষে, যদি ইচ্ছাশক্তি পর্যাপ্তভাবে উন্নত না হয় তবে এটির সাথে শুরু করতে হবে না।

কোথা থেকে ক্ষমতা আসবে?

কোনও খাবারে কীভাবে যেতে হবে, যদি কোন ইচ্ছাশক্তি না থাকে তবে তা হ্রাস ছাড়াই ওজন কমানোর পক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। এটি দৈনিক পরিমাণে খাওয়ার পরিমাণ ক্রমাগতভাবে কমাতে প্রয়োজনীয়, ছোটো প্লেটগুলি থেকে খাবার গ্রহণ করে না, যা খাবারের বিশাল পরিমাণ মিটমাট করা যায় না, ডেইসচারের সাথে চা পান না, দিনের মধ্যে নাচুন এবং ক্যালোরিতে কান্দা খাওয়াবেন না। আপনি নিজেকে নির্যাতন করা উচিত নয়। আপনি যদি সত্যিই একটি কেক খাওয়া চান, এটা অর্ধেক এটি কাটা।

প্রধান অসুবিধা হল কিভাবে ওজন কমানোর জন্য ক্ষমতার বিকাশ? সম্ভবত, আপনি একটি নির্দিষ্ট আদর্শ কল্পনা করা প্রয়োজন, যা এক প্রচেষ্টা করা উচিত এবং প্রতিটি দিন সচেতনভাবে, সামান্য সন্দেহ ছাড়া, এই দিক এগিয়ে যান। "আমি এইরকম হতে পারি না" বা "আমি না করতে পারি" এমন ধারণাগুলি নিষিদ্ধ হওয়া উচিত।

ওজন কমাতে কিভাবে স্থির করা?

অনেক মেয়েশিশু, নারী এবং এমনকি পুরুষদের সত্যিই ওজন হারাতে চান, কিন্তু কোন ইচ্ছাশক্তি নেই। আপনি শুধু চর্মসার হতে এত কঠিন নয় যে বুঝতে প্রয়োজন ওজন হ্রাস বন্ধ হয়েছে যদি হৃদয় হারানো ছাড়া, সেখানে একটি নোটবুক আছে এবং সেখানে ওজন পরিবর্তন নিচে লিখতে প্রয়োজন। কিন্তু আজ ম্যাকডোনাল্ডের একটি স্নেককে অস্বীকার করে, এবং আগামীকাল ভেবে গর্বিত যে এক কেজি, বা এমনকি দুটি ওজন কম। এটি আত্মসম্মান উত্থাপন করে এবং আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করে।

ওজন কমাতে যথেষ্ট ক্ষমতার অধিকারী নয় এমন ক্ষেত্রে কীভাবে আচরণ করবেন? সেরা, অনেক নারী দ্বারা পরীক্ষা উপায় - তার যুবতীদের মধ্যে পরিত্রাণ। সেখানে, নিশ্চিতভাবে, আপনি একটি প্রলোভনসঙ্কুল টি-শার্ট বা অত্যাশ্চর্য জিন্স খুঁজে পেতে পারেন, যা এখন আরোহণ করতে পারে না। আপনি নিজের জন্য তাদের চিন্তা বা পোষাক চেষ্টা করার প্রয়োজন। কাজ না? কোন সমস্যা নেই - এটি হবে

আপনি দোকানে একটি সুন্দর নতুন জিনিস দেখতে পারেন, কিন্তু আকার-দুটি কম নিশ্চিত হতে। এটি একটি খুব শক্তিশালী উদ্দীপক, এটি সবচেয়ে দুর্বল ইচ্ছাকৃত প্রাণীর এমনকি শক্তি প্রদান করতে সক্ষম।

এবং কীভাবে নিজেকে ওজন হারাতে বাধ্য করতে হয় তার প্রশ্নে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যদি কোন ইচ্ছাশক্তি না থাকে- ডাক্তারের কাছে যেতে বা কোলেস্টেরল, হরমোন এবং চিনির পরীক্ষা নিতে। তারা কি বন্ধ স্কেল যান? ওয়েল, তারপর শুধুমাত্র একটি খুব মূঢ় ব্যক্তি বহন করা অবিরত হবে। এবং পরীক্ষার ফলাফল competently একটি দৈনিক খাদ্য প্রস্তুতির কাছে পৌঁছাতে সাহায্য করবে।