কেন ভিটামিন এ মহিলাদের জন্য দরকারী এবং দৈনন্দিন আদর্শ

ভিটামিনের সাধারণ বর্ণানুক্রমিক তালিকায় আটলান্টিনোল প্রথম স্থানে স্থাপন করা হয় না: এটি অক্সিডেশন-হ্রাস প্রক্রিয়ার প্রধান অংশীদার এবং এটি একটি কোষের ঝিল্লি অংশ। শরীরের মধ্যে ভিটামিন এ কী কী ভূমিকা রাখে, যার জন্য এটি কার্যকরী, একটি অত্যধিক ওষুধের পরিণতি এবং একটি অভাব একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

ভিটামিন এ এর ​​উপকারিতা

এটি মানুষের শরীরের জন্য বিশেষ মূল্য, কারণ এই ভিটামিন, যা শুধুমাত্র চর্বি শোষিত হয়, কঙ্কাল, হাড় এবং দাঁত গঠন করে, আমাদের অনাক্রম্যতা জন্য দায়ী। শরীরের মধ্যে রেটিনোলের পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ, শূন্য পৃষ্ঠতল সঞ্চালন যে বাধা ফাংশন বৃদ্ধি। লিওসোসাইট এবং অন্যান্য অদ্ভুত ফ্যাক্টরগুলির phagocytic কার্যকলাপ প্রভাব অধীনে, ভাল ভাল ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া এর নেতিবাচক প্রভাব resists

ভিটামিন A এর কার্যকারিতা চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত গঠন। এটি নতুন কোষের বৃদ্ধিকে সক্রিয় করার জন্য এবং পুরাতন প্রক্রিয়াকে কমে যাওয়ার জন্য উপযোগী। হার্টস, হজম, মূত্রনালীর সংক্রমণ , পাচনতন্ত্র এবং শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির পুনরুদ্ধারের জন্য রেটিনোল প্রচার করে। এই পদার্থ ত্বক সব রোগের জটিল চিকিত্সা অবিচ্ছেদ্য অংশ, যারা বিভিন্ন আঘাতের কারণে হয়।

খাবারে ভিটামিন এ

রেটিনোয়েড আকারে, শরীরটি প্রাণী উৎপাদনের পণ্যগুলি থেকে এটি পায়, যার মধ্যে রয়েছে:

• দ্বারা পণ্য - লিভার;
• মাখন;
• পনির;
• স্টারজোন ক্যাভিয়ার;
• কড লিভার তেল;
• ডিমের কুসুম

ক্যারোটিনয়েড আকারে, এটি উদ্ভিদ উৎপাদনের খাদ্যের সাথে শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার:

• গাজর;
• কুমড়া;
• ব্রোকলি;
• শাক;
• এপ্রিকট;
• পীচ;
• nettles;
• আঙ্গুর;
• ঋষি;
• উত্সাহে টগবগ;
• টাকশাল;
• burdock রুট, ইত্যাদি

ভিটামিন এ কেন মহিলাদের জন্য উপযোগী?

গ্রীষ্মকালীন সময়ে গর্ভবতী নারীদের জন্য Retinol প্রয়োজনীয়। তিনি ভ্রূণ এবং এর পুষ্টি স্বাভাবিক বিকাশের জন্য দায়ী। তার "খাদ্য" সঙ্গে স্টেরয়েড হরমোন এবং spermatogenesis একটি সংশ্লেষণ আছে। যদি আমরা ভিটামিন A- এর মতো এই পদার্থের কথা বলি, যা দরকারী, তবে এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে স্তন্যপায়ী উদ্ভিদের অবস্থা এবং কাজ যা ফ্যাটি টিস্যু দ্বারা গঠিত, এটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনের পরিমাণ এবং তাইটিনোলের উপর নির্ভর করে। এটি ল্যাক্টেশনের জন্য দায়ী কোষগুলিতে রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রন করে, তাই ডাক্তাররা সুপারিশ করে যে নার্সিং মা এবং মহিলাদের অবস্থার পাশাপাশি ভিটামিন কমপ্লেক্সও লাগানো হয়।

শরীরের লিপিড বেস রেটিনোলের কাজ দ্বারা গঠিত হয়, যা তৈলাক্ত গ্রন্থি থেকে মুক্তি একটি উপাদান উত্পাদন করে এবং ত্বক ও চুল lubricating। অতএব, ভিটামিন এ সৌন্দর্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপুর্বে: এটি এপিডার্মিসের পুনর্জন্ম বৃদ্ধি করে, কোলাজেন উৎপন্ন করে, তার আর্দ্রতার সাথে স্থিতিস্থাপকতা ও সম্পৃক্ততার জন্য দায়ী। এই দরকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিকেলদের বিরুদ্ধে মারামারি, মস্তিষ্কের সেলুলার ঝিল্লি থেকে তাদের রক্ষা, দরকারী কলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি এবং হৃদয় ও ধমনী রোগের উন্নয়ন প্রতিরোধ।

মুখের জন্য ভিটামিন এ

মুখের জন্য উপকারিতা:

1. জ্বালাময় দূর করে তার প্রভাব অধীনে, মুখে ব্রণ এবং কালো দাগ পরিষ্কার করা হয়।
2. বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার ক্ষমতা কারণে wrinkles থেকে ভিটামিন A নির্মূল, সেল পুনর্নবীকরণ উদ্দীপিত
3. বর্ণমালার সংকলন
4. ময়শ্চারাইজ এবং ত্বক পুষ্টি।
5. নেতিবাচক পরিবেশগত বিপদগুলি রক্ষা করে।

চুলের জন্য ভিটামিন এ

চুল বেনিফিট:

1. স্থিতিস্থাপকতা এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি।
2. শ্বেতবর্ণের গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে, শুষ্কতা এবং সংযুক্ত সেবারিয়া উন্নয়ন।
3. ভিটামিন এ চুল বৃদ্ধির জন্য দরকারী।
4. অতিবেগুনী রে এর নেতিবাচক প্রভাব থেকে উদ্ভিদ রক্ষা করে।
5. তিনি ক্ষতির সাথে সংগ্রাম করেন।

এটা serums, মাস্ক, চক্ষু ক্রিম, ইত্যাদি গঠন পাওয়া যেতে পারে এটি তার বিশুদ্ধ আকারে বিক্রি হয়, এটি হোম তৈরি প্রস্তুতিতে এটি যোগ করা সম্ভব করে তোলে। যাইহোক, মুখোমুখি মুখোশগুলি শুধুমাত্র 30-35 বছর পরেই সুপারিশ করা হয়, যখন শরীরের কোলাজেন উত্পাদন যথেষ্ট হয় না। চুলের স্নিগ্ধতা এবং স্থিতিস্থাপকতা অর্জনে রেটিনোলের সাহায্যে রচনাগুলি সহায়তা করে। তারা সহজে এবং সহজভাবে করা হবে, এবং উপস্থিতি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন হবে। গাছপালা শক্ত হয়ে উঠবে, কদর্য এবং শুষ্ক টিপস পরিত্রাণ পাবে, এবং দৃশ্যমান প্রভাব খুব শীঘ্রই প্রায় আসবে।

চামড়া জন্য ভিটামিন এ

চামড়া জন্য দরকারী চেয়ে বেশি:

1. স্থিতিস্থাপকতা এবং সুরক্ষামূলক ফাংশন বৃদ্ধি, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস এর epidermal কোষ অনুপ্রবেশ অনুপ্রবেশ।
2. ক্ষতি, ক্ষত, আলসার এবং অন্যান্য আঘাতের নিরাময় accelerates।
3. শীতকালে এপিডার্মিস শুষ্কতা মারামারি। এটি ভিটামিন এ, যার ত্বক বেনিফিট অমূল্য, স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক, শরীরের দুধ, ঘনিষ্ঠ পরিচ্ছন্নতা পণ্য ইত্যাদি প্রধান সক্রিয় পদার্থ।
4. এটা মুখের কোণে তথাকথিত "zaedami" সঙ্গে, dermatosis, psoriasis, furunculosis, শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রদাহ, যেমন রোগ সঙ্গে সংগ্রাম।

নাইল জন্য ভিটামিন এ

নখ জন্য উপকারিতা:

1. অত্যধিক শুষ্কতা এবং foliation নির্মূল
2. এটা fragility এবং burols okolonogtevom platen উপর চেহারা সঙ্গে সংগ্রাম।
3. নখর জন্য ভিটামিন এ ও ই ব্যবহারযোগ্য পেরেক প্লেটগুলির বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
4. পেরেক এর পৃষ্ঠ smoothes, ribbing পরিহার করে।
5. শক্তি বৃদ্ধি

Retinol পুনরুদ্ধার এবং উপবৃত্তাকার কোষ শক্তিশালী, যা চামড়া গঠিত যারা ভিটামিন এটি ব্যবহার করে, তাদের মধ্যে আগ্রহী ব্যক্তিরা বলছেন যে এটি চামড়ার ময়লা তৈরি করে এবং একটি সাদৃশ্য গঠন এবং রঙের সাথে স্পর্শের দরুন। তার অভাবের কারণে, বিভিন্ন সমস্যা আছে, এবং বাইরের ফোটার থেকে নেতিবাচক প্রভাব প্রতিরোধ। নখ জন্য, বিশেষ মনোযোগী বার্নিশ, যা ম্যানিকিউর বা এটি সঙ্গে অন্তর মধ্যে ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয়। তারা একটি নিরাময় প্রভাব আছে, নখ শক্তিশালী এবং সুস্থ, শক্তিশালী এবং সুন্দর তৈরীর।

ভিটামিন A এর দৈনিক প্রয়োজন

একজন ব্যক্তির দৈনিক প্রয়োজনীয় ডোজ 10,000 থেকে 25,000 আইইউ, যা শরীরের ওজন উপর নির্ভর করে μg 3000-7500 অনুযায়ী। প্রতিবছর 400 থেকে 800 মাইক্রোগ্রামের মধ্যে শিশুদের জন্য ভিটামিন A এর আদর্শ পরিবর্তিত হয়। দরকারী ভিটামিন ক্যাপসুল দিনে দুবার গ্রহণ করা হয় - সকালে খাবার এবং সন্ধ্যায় খাবারের পর 10 মিনিট। যাইহোক, শরীরের গ্রহণ করে ভিটামিন ই পরিমাণে retinol এর digestibility পরিমাণ নির্ভর করে। এটি অন্ত্র ও টিস্যুতে ভিটামিন A এর অক্সিডেসন প্রতিরোধ করে। শোষণ প্রক্রিয়াটি ভেঙ্গে যাওয়ার জন্য জিনের অভাবও হতে পারে।

ভিটামিন A এর অভাব

শরীরের এই উপকারী পদার্থের অভাব গুরুতর ফলাফল হতে পারে। অটিনামিক্সের তিনটি ধাপ রয়েছে:

1. প্রাথমিক পর্যায়ে, কিছু অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কাজ বিঘ্নিত হয়। কোন সুস্পষ্ট লক্ষণ পরিলক্ষিত হয় না, কিন্তু একজন ব্যক্তির কর্মক্ষমতা ক্ষয় অনুভব করতে পারে, শরীরের স্বরে হ্রাস এবং ভাইরাল সংক্রমণ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা।
2. দ্বিতীয় পর্যায়ে, ইমিউন প্রতিরক্ষা হ্রাসের উপসর্গগুলি প্রদর্শিত হবে।
3. তৃতীয় পর্যায়ে, ক্ষতিকারক রোগগুলির retinol এর সঙ্গে যুক্ত - নিউমোনিয়া, ব্রংকাইটিস, সাইনোসাইটিস, ক্যান্সার, অস্বস্তিকর প্রজনন ফাংশন, কর্মক্ষমতা কমানো

যদি শরীরের ভিটামিন 'এ' থাকে , তবে ত্বকের শুষ্ক অবস্থা, দাঁতগুলির অবস্থা খারাপ হয়ে পড়ে এবং "রাতের অন্ধত্ব" বিকশিত হয়। একজন ব্যক্তি উদাসীন হয়ে উঠেন, ভাল ঘুমেন না, দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আন্টিস্টিক সংক্রমণ, লিভারে ফুসফুসের বৃদ্ধি, নারীর গর্ভাশয়ের ক্ষয় এবং মাদকাসক্তি বৃদ্ধি পুরুষ নির্মল ফাংশন যুক্ত সমস্যা সম্মুখীন হতে পারে।

ভিটামিন A এর অতিরিক্ত

এই অবস্থা বিষাক্ত বিষক্রিয়ার লক্ষণসমূহের সাহায্যে হয়: বমি, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, যকৃতের বৃদ্ধি। আরও প্রায়ই, অনুরূপ ফলাফল retinoids দ্বারা সৃষ্ট হয়: ভিটামিন এ সঙ্গে বিষক্রিয়ায় ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ উদ্ভিদ খাদ্য অপব্যবহার কম প্রায়ই ঘটতে। যাইহোক, যেমন ক্যারোটিনিক জন্ডিস হিসাবে একটি রোগ আছে, যেখানে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন ধারণকারী উদ্ভিদজাত দ্রব্যগুলির অত্যধিক ব্যবহারের কারণে ত্বক হলুদ হয়ে যায়।

ভিটামিন এ - মতভেদ

এই সক্রিয় অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং হাইপোথাইরয়েডিজম অন্তর্ভুক্ত। ভিটামিন এ ধারণকারী ঔষধ গ্রহণ, তারা তাদের মিশ্রণ মধ্যে retinol শরীরের একসঙ্গে retinoids সঙ্গে প্রবেশ করবে যদি ক্ষতি আনতে হবে, যা একসঙ্গে বিষাক্ত প্রভাব তীব্রতা হবে। তার ভিত্তিতে গর্ভবতী ওষুধ শুধুমাত্র ডাক্তারের ইঙ্গিত এবং কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত ডোজ অনুযায়ী ব্যয় করা উচিত, অন্যথায় এটি ভ্রূণের বিকাশ এবং শিশুটির কঙ্কাল ভরের জন্মগত ত্রুটিগুলি হ্রাস করার হুমকি দেয়।