একটি কুকি একটি পণ্য বিবেচনা করা হয় যে খাদ্যের সময় খাওয়ার জন্য উপযুক্ত নয়। এই জন্য কারণ কুকির উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট, যা অতিরিক্ত পাউন্ড চেহারা পায়। যাইহোক, এমনকি এই পণ্যটি খাদ্যের সময় পাম্প করা যেতে পারে, আপনি এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহার এবং কঠোরভাবে দৈনিক ক্যালোরি হার মেনে চলে।
কত ক্যালোরি কুকিজ হয়?
প্যাকেজের তথ্য পড়ার মাধ্যমে কুকির সঠিক ক্যালরির মূল্য সম্পর্কে জানুন। কুকির গড় ক্যালোরি কন্টেন্ট 100 গ্রামের 400 কে.সি. হয়। তবে, একটি অনুকরণীয় মেনু কম্পাইল করতে, আপনি নিম্নলিখিত পরিসংখ্যান উপর নির্ভর করতে পারেন:
- শরবদ কুকিজ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 380 কে.এল.
- বিস্কুট কুকির ক্যালোরি সামগ্রী 345 থেকে 395 কেসিএল পর্যন্ত বিস্তৃত।
- দই প্যাস্ট্রি এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 315 ইউনিট। এবং বাড়িতে আপনি কুটির পনির থেকে কম ক্যালোরি কুকিজ করতে পারেন।
- ক্র্যাকার কুকিজের ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রায় 350 কিলোবাইট, যা স্টেরিটাইটিটিকে ধ্বংস করে দেয় যে স্লিমিংয়ের সময় ক্র্যাকার এবং বিস্কুটগুলি বেছে নেওয়া ভাল। উপরন্তু, এই ধরনের মার্জনা অনেক সংরক্ষণাগার এবং সুবাস additives এর গঠন আছে।
- চর্ম প্যাস্ট্রি এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 400 থেকে 440 kcal পরিবর্তিত হয় এবং উপাদানের নির্দিষ্ট পরিমাণ উপর নির্ভর করে।
- চর্বিযুক্ত কুকিজের ক্যালোরি সামগ্রী 200 কিলোবাইটের থেকে শুরু হয়, তবে প্রায়ই এটি 300 kcal এর চিহ্নের উপরে যায়।
কোকো, বাদাম, ক্রিম, বিস্কুটগুলি পূরণ, যখন তার ক্যালোরি কন্টেন্ট আরও বেশি বৃদ্ধি। অতএব, ওজন হ্রাসের সময়, সহজে কুকিগুলির প্রকারের অগ্রাধিকার দিতে ভাল। ভাল এখনো, কুকিজ নিজেকে রান্না, বাদাম , বীজ, শুকনো apricots, শস্য, শসা, এবং চিনির কন্টেন্ট কমানোর যোগ। এমনকি বৃদ্ধি ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে, যেমন একটি কুকি চর্বি অধীনে চর্বি হিসাবে জমা করা হবে না। উপরন্তু, হোমওয়ার্ক কুকিজ বিভিন্ন সংরক্ষণাগার এবং স্বাদ বৃদ্ধি যা স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব থাকবে না।