অনেক মানুষ যারা তাদের শরীর থেকে কয়েক কিলোগ্রাম বরখাস্ত করতে চান তারা কিভাবে এবং কখন সর্বোত্তম সময় খাওয়ানোর কথা ভাবতে শুরু করেন? সব পরে, সন্ধ্যায় খাওয়া চিত্রের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক। সব জন্য অভ্যাস "18:00 পরে খাওয়া না" যদিও এটা কাজ করে, কিন্তু না একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অতএব, ওজন হ্রাস এবং রাতে ক্ষুধার অনুভূতি না ভয় সম্পর্কে ভুলবেন, আপনি এটি ডিনার জন্য খাওয়া ভাল কি জানেন প্রয়োজন।
অনেকেই বিশ্বাস করেন যে যদি আপনি "নিছক ডিনার" প্রয়োগ করেন তাহলে ওজন হারাতে পারেন। কিন্তু আপনি এমন উত্সর্গীকৃতদের জন্যও যেতে পারেন না, তবে আপনার নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কম ক্যালরি মেনুটি বেছে নিন এবং শরীরের উপহাস না করে, পেটের হৃৎপিণ্ডের কথা শুনুন। এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে বলব কি ডিনার জন্য খাওয়া যাবে, আপনার আদর্শ আকৃতি রাখা বা ওজন হারাতে?
ওজন কমানোর জন্য সর্বোত্তম খাবার
স্বাভাবিকভাবেই, ওজন হারাতে, আপনাকে ভাজা আলু, মাংস, ময়দা দিয়ে স্যালাড, চকলেট ডেজার্ট এবং কেক ছেড়ে দিতে হবে। উচ্চ ক্যালরি খাদ্য যেমন একটি অস্ত্রশস্ত্র সঙ্গে পেট লোড করার পরে, শরীরের না শুধুমাত্র চর্বি দোকানে পরিত্রাণ পেতে পারেন, কিন্তু বিপরীতভাবে, এটি পুনরায় মিশন।
অতএব, ওজন হ্রাসের সর্বোত্তম খাবার হল এক, স্যালাড, কম চর্বিযুক্ত পাতলা মাংস (মুরগী, খরগোশ, গরুর মাংস), সমুদ্র মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য (কম চর্বিযুক্ত দই বা কুটির পনির), পনির, সবজি ও ফল।
স্লিমিং জন্য সেরা ডিনার বাধ্যতামূলক উপাদান সালাদ হয়। সবজি কোন মিশ্রণ শরীরের অনেক ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সঙ্গে পূরণ করবে, এবং প্রাকৃতিক ফাইবার কারণে শরীরের শুদ্ধি অবদান এবং অন্ত্র কাজ উন্নতি। এটি লেবু রস দিয়ে ঋতু স্যালাডে খুব উপযোগী, এটি স্বাদকে জোর দেয় এবং অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে উৎসাহিত করে।
ওজন হ্রাস জন্য সেরা ডিনার, বেকড এবং সামান্য salted জন্য মামলা হবে: আলু,
একটি খাবারের সময় একটি ডিনারের জন্য সর্বোত্তম সময় নির্বাচন করা, এটিকে হিসাব করা প্রয়োজন যে খাদ্য যা আমরা তালিকাভুক্ত করেছি তা আমাদের শরীরের মধ্যে পাওয়া যায়, প্রায় 4 ঘণ্টা পর পেট মধ্যে হজম হতে পারে। অতএব, যদি, উদাহরণস্বরূপ, আপনি 18:00 এ একটি খাবার শুরু করেন, তারপর 20:00 এর পূর্বে, নিজের ব্যবসা চালিয়ে যাওয়ার জন্য সর্বনিম্ন ভাল, এবং বিছানায় যেতে দৌড়াতে না। অন্যথায়, আপনার শরীর এবং সাধারণত বিশ্রাম করতে পারে না, কিন্তু খেয়ে ফেলার উপর "কাজ" করবে।