ফাস্ট ফুড, রেস্টুরেন্ট এবং ফাস্ট ফুড ক্যাফের বয়সে, মানুষদের আগে অযোগ্যতার যুগে, তীব্র প্রশ্ন - ওজন কমাতে ও ওজন কমাতে কত দ্রুত! প্রত্যেকেরই সম্মত হয় যে অতিরিক্ত পাউন্ড কোন পুরুষ বা এমনকি একটি মহিলার চিত্রের সৌন্দর্য সৌন্দর্য যোগ করা হয় না। ওজন সবাই রিসেট করা প্রয়োজন! কিন্তু, সঠিকভাবে ওজন হ্রাসের প্রয়োজন, যাতে শরীরের ক্ষতি না হয়, কারণ আপনি যদি খাওয়া বন্ধ করেন এবং ক্ষুধার্ত শুরু করেন, তাহলে সঠিক ও প্রয়োজনীয় পদার্থ দেহে ঢোকাবেন, যা অসুস্থতা সহ নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে।
সঠিক ওজন কমানোর জন্য ডায়াবেটিকদের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। তারা নির্দিষ্ট লোকেদের জন্য একটি খাদ্যের বিকাশ করতে পারে, যার সাহায্যে আপনি ওজন হারাতে পারেন এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে প্রয়োজনীয় ফর্ম পেতে পারেন।
উপায় দ্বারা, আমরা যে ডায়েট একটি ডায়েট ভুলবেন না উচিত, এবং ক্রীড়া এখনও বাতিল করা হয় নি এবং পুষ্টিবিজ্ঞান সঠিকভাবে পরামর্শ হিসাবে - সঠিক ওজন কমানোর জন্য এটি একটি জটিল ভাবে অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সমস্যা প্রভাবিত করার প্রয়োজন হয়। সমানভাবে সঠিক ও সুস্থ পুষ্টির সঙ্গে, অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে, পেশীকে শক্তিশালীকরণ এবং ব্যাপক সমস্যা সমাধানের ফলাফল নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন শারীরিক অনুশীলনীগুলি সঞ্চালন করুন।
কাউন্সিল প্রথম
আপনি কোনো দিন একটি খাদ্য শুরু করতে পারেন, প্রধান জিনিস সঠিকভাবে সুর করা হয়! ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের উপদেশ শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য ওজন কমানোর জন্য দেওয়া হয়। মহিলাদের জন্য, এটি প্রাথমিকভাবে মাসিক চক্রের সাত দিন আগে বা পরে।
দ্বিতীয় কাউন্সিল
আপনি খাওয়া শুরু করার আগে একটি খাদ্যে যেতে প্রায় দুই সপ্তাহ আগে - ভাজা, লবণাক্ত, মশলা, ফ্যাটি, মসলাযুক্ত এবং মিষ্টি খাবার খান না।
তৃতীয় কাউন্সিল
একযোগে সঠিক পুষ্টি শুরু, প্রধান খাদ্য শুরু করার দুই সপ্তাহ আগে, আপনি ক্রীড়া খেলার শুরু করতে হবে, সক্রিয় শারীরিক ব্যায়াম সঞ্চালন। খাবারের আগে দুই ঘন্টার আগে ব্যায়াম শুরু করার আগে এবং খাবারের এক ঘণ্টারও বেশি সময় আগে এটি যুক্তিযুক্ত নয়।
আপনি সবসময় পুষ্টির পরামর্শ সঠিকভাবে ওজন হ্রাস কিভাবে শুরু করতে হবে, যাতে শরীরের জন্য কোন জটিলতা আছে সবসময়। শুধুমাত্র ধীরে ধীরে আপনি ওজন হারাতে এবং আপনার যুবক, সাদৃশ্য এবং সুন্দর চেহারা পুনরায় ফিরে পেতে পরিচালিত হবে।