অবশ্যই, সবাই জল পান করার জন্য খুশি হবে, অবিলম্বে ওজন কমাতে এবং একই সময়ে তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন না। সব পরে, ওজন কমানোর জন্য একটি অলৌকিক ঘটনা পিল গ্রহণ চেয়ে জল সস্তা এবং নিরাপদ। যাইহোক, আমরা আপনাকে হতাশ করার জন্য দ্রুতগতিতে আছি, যদি আপনি আঙ্গুলের উপর আপনার আঙুলটি আঘাত না করেন তবে নিজেই পানির খরচ ওজন হ্রাস করবেন না। অতএব, আমরা আপনাকে বলব কিভাবে প্রতিদ্বন্দ্বীভাবে জল সঙ্গে ওজন হারান।
জল উপকারিতা
আমরা আমাদের জীবনে জল গুরুত্ব গুরুত্ব দিতে না পারেন, কারণ আমরা নিজেদের মধ্যে এটি 2/3 হয়। আমাদের দেহের সবচেয়ে কঠিন জায়গায় - হাড়ে, এমনকি সেখানে পানি ২২% এবং মাংসপেশি, লিম্ফ এবং রক্তের মধ্যে 70-90% থাকে।
যেহেতু আমাদের শরীরের পানির সংকরায় ক্রমাগত ক্রমে ক্রমে ক্রমে ক্রমে, আমরা তার নিজের ভাল জন্য তার ভারসাম্য পূরণ করতে হবে। প্রয়োজনীয় জল সামগ্রী ছাড়া, আপনি এবং আমি সমস্যা শুরু করি:
- শুষ্ক ত্বক, চুল, wrinkles এবং ফাটল;
- বিপাকীয় রোগ ;
- অসুখী হজম, কোষ্ঠকাঠিন্য;
- অন্তর্বর্তী স্তরে সমস্যাগুলি - কোষগুলি (অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের বর্জ্য সামগ্রী) জমা হয়, যা দূষিত এবং ধীরে ধীরে তরল প্রয়োজনীয় পরিমাণ ছাড়াই ছাড়িয়ে যায়;
- যদি আপনি ওজন হারাবেন এবং একটু পানি পান করবেন, তখন শরীর স্ব-বিষাক্ত হয়ে উঠবে, যেহেতু ক্ষয়স্থানের চর্বি কোষ খুব বিষাক্ত;
- গ্লুকোজ থেকে এন্টিবির সংশ্লেষণ অকার্যকর হয়ে যায়, যার অর্থ হলো আপনার পারফরমেন্স ড্রপ;
- যখন পানির অভাব হয়, তখন কিডনিতে পাথর তৈরি হয়।
আমি কি করব?
জল সঙ্গে দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য প্রণালী সহজ - 1-2 গ্লাস জল জন্য খাবার গ্রহণ করার আগে প্রতিদিন 20-30 জন্য পান। এই নিয়ম বিরতি এবং এমনকি সামান্য জলখাবার গ্রহণ করা না - এটা একটি খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। উপরন্তু, এক খাওয়া যখন পান করা উচিত নয়, এবং অবিলম্বে পরে। খাওয়া এবং পানীয় জল মধ্যে বিরতি কমপক্ষে একটি ঘন্টা হওয়া উচিত।
বরফের জল পান করবেন না। এটি পেট থেকে অন্ত্রের খাদ্য স্থানান্তর প্রক্রিয়া প্রক্রিয়াকরণ করে, এবং এর ফলে, আবার আপনার মধ্যে ক্ষুধা অনুভুত হয়। কোমল তাপমাত্রায় পানি খুবই ভালো - শরীরের জন্য তার ঠান্ডা গরম ক্যালোরি খরচ করার জন্য ঠান্ডা যথেষ্ট, এবং হজম প্রক্রিয়া বিরক্ত না যথেষ্ট উষ্ণ।
বিজ্ঞাপন কিনতে না এবং সোডা বরফের সাথে খাবার পান করবেন না - এটি কেবল অতিরিক্ত ক্যালরি নয়, তবে পেটেও ক্ষতিকর নয়, বিশেষ করে যদি আপনি ফ্যাটি ফুডের সাথে কাজ করেন। ঠাণ্ডা পানি দিয়ে চর্বিযুক্ত ভঙ্গুর প্যান্টি ধৌত করা কতটা কঠিন তা কল্পনা করুন, এটি ঠান্ডা হলে তা কতটা চর্বি কমে যায়। একই আপনার ঘনত্ব মধ্যে ঘটবে।
প্রতিদিনই যথেষ্ট পানি খাওয়ার মাধ্যমে, বিপাকীয়করণের স্বাভাবিকীকরণ এবং জল দিয়ে ক্ষুধার আংশিক দমনের কারণে আপনি 3% দ্বারা ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করেন।
জল পান কিভাবে?
যে জল ব্যবহার করে ওজন হ্রাস আমরা ইতিমধ্যে ব্যাখ্যা করতে পারেন, কিন্তু এই atypical টাস্ক নিজেকে অভ্যাস কিভাবে এখনও প্রশ্ন। এটা শুধুমাত্র এক জল পান বিরক্তিকর।
এই বৈশ্বিক সমস্যার সমাধান করার জন্য, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি জল, লেবু, চুন এবং কমলা থেকে নীল স্নেহযুক্ত রস যোগ করুন। আপনি প্যাক করা রস ব্যবহার করতে পারেন, অর্ধেক জল দিয়ে তাদের diluting - এই জলের ভারসাম্য replenishing করার জন্য এত না করা উচিত, কিন্তু কারণ juices অনেক চিনি থাকে
উপরন্তু, মনে রাখবেন যে মহিলাদের জন্য তরল (!) জন্য দৈনিক দৈনিক প্রয়োজন 2.5 লিটার। এটা হতে হবে না
কেন চা পানি চেয়ে খারাপ?
যখন আমরা অন্য কোনও পানীয় পান করি, তখন আমাদের শরীরটি সাধারণ পানীয় জল থেকে পরিষ্কার করে দিতে হয়, যা আমাদের কাছে একই রকম। এই প্রক্রিয়াটি সময় সময় লাগে, যখন পানি শুদ্ধ হয়, শরীর তৃষ্ণার্ত হয়, যা বিপাক কমিয়ে দেয়, টক্সিন জমা হয়, পাথরগুলি তৈরি হয় ... তাই পানির সাথে তৃষ্ণা নিবারণ করা উচিৎ এবং তাদের স্বাদের পছন্দগুলিকে সন্তুষ্ট করার জন্য অন্য সব কিছু খাওয়া উচিত।