অদ্ভুতভাবে, লোকের ঔষধের মধ্যে, ফলের মতো ফলের ব্যবহার ওজন কমানোর জন্য একই সাফল্যের সাথে ওজন কমাতে ব্যবহার করা হয়। এটি সব আপনি কিভাবে এই আশ্চর্যজনক পণ্য আবেদন উপর নির্ভর করে।
ডুমুর কত ক্যালোরি আছে?
শুকনো ডুমুরের চেয়ে তাজা ক্যালোরি উপাদান, তাজা নয়। যাইহোক, আমাদের অক্ষাংশে তাজা পাওয়া কঠিন, এবং আরও বেশি সুস্বাদু শুকনো সংস্করণ, যা প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 214 ক্যালরি রয়েছে। প্যানিক না: এই মার্জিততা এত luscious যে এটি অসম্ভাব্য যে আপনি এটি অনেক খাওয়া পরিচালনা করবে
কিভাবে ডুমুর শুকনো হয় দরকারী?
ডুমুরগুলির স্লিমিং বৈশিষ্ট্যগুলির দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন - তারা এত কমই হবে না! প্রধান বিষয় এই ফলের সব বাহিনী শুধুমাত্র আপনার ওজন কমানোর প্রোগ্রামের একটি যোগসূত্র হতে পারে যে বুঝতে হয় - ফলাফল উপর গণনা, স্বাভাবিক খাদ্য থেকে এই ফল attributing, এটা ভাল মূল্য নয়। এবং এখন সম্পত্তি সম্পর্কে নিজেদের:
- এই আশ্চর্যজনক ফল পটাসিয়ামের উপাদানগুলির মধ্যে নেতাদের মধ্যে অন্যতম, যা হৃদরোগের পেশী সহ পেশীগুলির যথাযথ ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে না বরং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরলও সরিয়ে দেয়। এই সম্পত্তি ধন্যবাদ, আপনি সহজেই ওজন হারাতে পারেন, কারণ তরল টিস্যু মধ্যে থাকবে না।
- ডুমুরের গঠন হল ভিটামিন বি 6, যা সেরোটোনিন উৎপাদনের জন্য দায়ী (এটি হরমোন বলা হয়)। ওজন হ্রাসে ডুমুরগুলি ব্যবহার করলে হতাশাজনক মেজাজ দূর হবে।
- চিত্র হল একমাত্র উদ্ভিদ যা ওমেগা -6 এবং ওমেগা -3 অন্তর্ভুক্ত করে। এই একই ফ্যাটি অ্যাসিড, যার জন্য মাছের তেল এত প্রশংসা করা হয়। তারা স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় - যা ওজন কমানোর সময় একটি স্থিতিশীল মেজাজ বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
- শুকনো খুব দ্রুত সম্পৃক্তি একটি অনুভূতি সৃষ্টি, তাই আপনি অতিরিক্ত খাওয়াতে পারেন না। এবং এই ফল বিশেষ পদার্থ একটি দীর্ঘ সময় জন্য ক্ষুধা অনুভূতি দমন।
- ডুমুরের মধ্যে লুকিয়ে থাকা শস্যগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের কাজকে উদ্দীপিত করে, যাতে এই ফলটি আরও ভাল করে ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে।
শুকনো ডুমুরের প্রোপার্টিগুলি স্লিমিংয়ের জন্য তাজা ডুমুরগুলি দিয়ে সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপিত করতে পারে, এবং যেমনটি একটি সুস্বাদু খাবার হিসাবে।
পরিণাম: ক্ষতি
দুর্ভাগ্যবশত, এই পণ্যগুলি নিম্নবর্ণিত রোগের সাথে মানুষের মধ্যে প্রতিক্রিয়াশীল হয়:
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
- প্যানক্রিয়েটাইটিস;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস;
- আন্ত্রিক প্রদাহ;
- বিপাক মধ্যে রোগ;
- একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থূলতা ডিগ্রী।
অবশ্যই, এই মানুষ ডুমুর থেকে খাওয়া এবং কম্পোট বা জ্যাম, পাশাপাশি তার অংশগ্রহণের সঙ্গে কোনো খাবারের উচিত নয়।
ওজন কমানোর জন্য ক্ষত: পদ্ধতি
আপনার নিয়মিত খাদ্য একটি ডুম যোগ করার আশা কিছু করবেন না কিছু পরিবর্তন হবে। ওজন হ্রাস সবসময় ওভ্রাস্টিং, মিষ্টি এবং ফ্যাটি ফুড, এবং ফাস্ট ফুডের একটি অস্বীকার হয়। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, অক্জিলিয়ারী কর্ম একটি প্রভাব দিতে:
- ডুমুরের সাথে একটি খাদ্যের ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি হচ্ছে ডিনারের সাথে প্রতিস্থাপন করা। তাই আপনি যতদিন আপনি চান হিসাবে খেতে পারেন। যদি আপনি একটি শুকনো সংস্করণ ব্যবহার করে, ঠান্ডা জলে এটি স্নান করার জন্য 30 মিনিট আগে এটি রাখুন।
- মিষ্টি দাঁত জন্য পদ্ধতি - ডুমুর সঙ্গে আপনার সব মিছরি এবং কেক প্রতিস্থাপন। এটি খাওয়ার পরে একটি ঘন্টা এবং আধা মধ্যে, সবকিছু থেকে আলাদাভাবে খাওয়া উচিত।
- বিকল্পভাবে, আপনি বিভিন্ন খাবারে ডুমুরগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। রান্না কিভাবে বিবেচনা করুন
তাদের ব্রেকফাস্ট প্রতিস্থাপন এবং স্বাভাবিক তুলনায় অনেক সময় satiety বোধ করার জন্য ডুমুর: - ডুমুর এবং prunes সঙ্গে সালাদ। একটি 1: 1: 1 অনুপাতের মধ্যে finely চূর্ণ করা ডুমুর, prunes এবং বাদাম মিশ্রিত করুন। সিম্বল লেবু রস দিয়ে সালাদ।
- ডুমুর এবং মোজজারার সঙ্গে সালাদ সমান অংশে, ডুমুর, মোজ়েরেলা ও হাম জলপাই তেল এবং লেবু রস দিয়ে সিজন
বিভিন্ন পণ্য সঙ্গে ডুমুর মিশ্রিত, আপনি স্বাদ বিভিন্ন স্বাদ দ্বারা বিস্ময়কর হবে, যার মানে আপনার নাটকগুলি আকর্ষণীয় এবং বৈচিত্রময় হবে। প্রধান জিনিস, যেমন একটি ব্রেকফাস্ট পরে আপনি সহজেই ডিনারের জন্য অপেক্ষা করতে হবে এবং অতিরিক্ত খাওয়া হবে না