কলা - ভাল এবং খারাপ

দোকানের আলখালিতে সবচেয়ে সাধারণ ফল আজ এক কলা। মিষ্টি এবং সুস্বাদু, তিনি প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য একটি প্রিয় চিকিত্সা হয়ে ওঠে। যাইহোক, ফেয়ার সেক্সের বেশিরভাগ প্রতিনিধি যারা ঘন ঘন তাদের খাদ্য এবং চিত্র পর্যবেক্ষণ করে থাকে তা প্রায়ই সন্দেহ হয় না যে খাবার খাওয়ার সময় কলা খেতে পারে কি না, কি উপকার হয় এবং নিজেদের ক্ষতি হয় তা হল কলা। চলুন শুরু করা যাক এই সমস্যাগুলি।

কলা এবং মিশ্রণ দরকারী বৈশিষ্ট্য

কলা অবশ্যই, একটি দরকারী পণ্য। কলা ভিটামিন এবং খনিজ, সেইসাথে ফাইবার রয়েছে। কিন্তু সবকিছু যাতে ক্রমানুসারে 120-140 গ্রামের গড় ফল 120 ​​কিলোবাইটের একটি শক্তি মান রয়েছে। এটি 30 গ্রামের বেশি কার্বোহাইড্রেট (বেশিরভাগ চিনি), 1.5 গ্রাম প্রোটিন এবং 3 জি ফাইবার (দরকারী পদার্থের দৈনিক মূল্যের মাত্র 14%) রয়েছে। এটি পরবর্তীতে কৃত্রিম উপগ্রহের জন্য ধন্যবাদ, বেশিরভাগ সময় ক্যান্সার নিবারণকারী ব্যক্তিরা, তীব্র পোড়া, ক্যান্সার, বিকিরণ অসুস্থতা পরিবেশন করে।

যদি আমরা ভিটামিন, তারপর কলা, সব ভিটামিন সি (পরিচিত প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) এবং ই, এবং গ্রুপ বি কিছু হিসাবে কথা বলতে। ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন এই সমন্বয় অন্ত্রকে শুদ্ধ সাহায্য। এটি প্রমাণিত হয় যে কলা ফাইবার মানুষের শরীরের মধ্যে প্রবেশ ফ্যাট এবং শর্করার শোষণ উন্নত। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে কলাগুলি প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা মস্তিষ্ক, যকৃত এবং হৃদয়ের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয়। এই ফলের Miceleelements থেকে এছাড়াও আছে সোডিয়াম, ফসফরাস, লোহা, রক্তের গঠন উন্নত, এবং ক্যালসিয়াম, দাঁত এবং হাড় জন্য দরকারী।

কলা এবং খেলাধুলা

প্রায়ই ক্রীড়াবিদদের জন্য কলা উপকার সম্পর্কে উত্থাপিত হয়। যারা জিম এবং সন্ধ্যায় সন্ধ্যায় বিছানায় - ওজন হ্রাস করার সময় কলা খেতে পারে, আমরা উত্তর দিই - কলাটি টেবিলের স্থায়ী উপাদান হিসাবে ব্যবহার করি না। মূল কোর্সের পরে শুধুমাত্র একটি ডেজার্ট হিসাবে খাওয়া ভালো। যেহেতু এটি প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি করতে অবদান রাখে, তাই প্রোটিন বা অন্য কোনও খাদ্যের উপর বসে যারা সাবধান করে তাদের ফল খেতে হবে আপনি যদি এটি কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালসিয়ামের উত্স হিসাবে ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে তাদের সাথে কাঁচা লবণযুক্ত গাজর রস দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা ভাল। প্রভাব একই হবে, কিন্তু চিত্র কম ক্ষতি সঙ্গে।

কলা ক্ষতি

যে কলাটি দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বাস্তব ভাণ্ডার, তা সত্ত্বেও, যে সব দেশে তারা বেড়ে ওঠে সেগুলি বাদ দিয়ে নাও, সেগুলি অপ্রচলিত হয়, যার মানে তারা প্রয়োজনীয় পদার্থ পায়নি। পাল্টা আঘাত করার জন্য কলা একটি গুচ্ছ জন্য, এটি প্রথমে একটি গ্যাস-আঁট গোলক সঙ্গে একটি ফ্রিজে কন্টেনার মধ্যে তার পথ করা আবশ্যক। তারপর গ্যাস চেম্বার মধ্যে ripen এবং শুধু বিশ্রাম, ক্রেতাদের baskets মধ্যে পেতে। এই ধরনের দীর্ঘ "ট্রিপ" পরে, পণ্যটির বেশিরভাগ দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়ই হারিয়ে যায় এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি সাধারণ চিনিতে পরিণত হয়।

বিজ্ঞানীরা আরও দেখিয়েছেন যে কলা ব্যবহার রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি করতে পারে, যা শরীরের নির্দিষ্ট অংশে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, পুরুষদের মধ্যে - ইরেকশনগুলি, ভ্যারিসোজ শিরাতে - ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে রোগের কোর্স সতর্কতা সঙ্গে, আপনি গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেট আলসার থেকে ভোগে যারা খাদ্য জন্য কলা খেতে পারেন পণ্য এছাড়াও অবস্থা খারাপ হতে পারে। বাচ্চাদের মধ্যে, কলাগুলি ফুসকুড়ি এবং ফুসফুসের সৃষ্টি করতে পারে, তাই তাদের প্রক্রিয়াকৃত ভাবে এবং ক্ষুদ্র ডোজে ডায়াবেটিস করা উচিত।

উপরের সবগুলি থেকে, আমরা বলতে পারি যে কলাগুলি, অনেক ফলের মতই বুদ্ধিমানভাবে ব্যবহার করা প্রয়োজন। ছোট পরিমাণে এবং সমস্ত সীমাবদ্ধতা সাপেক্ষে, তারা শুধুমাত্র সুবিধা পাবেন। যারা চিত্রটি অনুসরণ করে বা অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে তাদের কতগুলি কলা খাওয়া হয় তা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।