অনেক মানুষ এই সহজ কিন্তু খুব স্বাদযুক্ত খাবারের সাথে নিজেদেরকে প্যাঁচাতে পছন্দ করে, কিন্তু যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নবান হন, তবে বিশেষজ্ঞের সুপারিশ অনুযায়ী মেনুটি তৈরি করুন, তাই রান্না করা শস্যের কফের সুবিধা সম্পর্কে একটু আলোচনা করুন এবং এটি মূল্যবান কিনা।
কান মধ্যে উপকারিতা এবং ভুট্টা ক্ষতি
চিনির আনার শস্যটি ক্যালোরিতে বেশ উচ্চ, তাই এটি খুব বেশি খেতে খেতে এবং ওজন কমানোর জন্য যারা বড় পরিমাণে সুপারিশ করা হয় না। প্রায় 100 কিলোবাইটের জন্য 100 গ্রাম শস্যের পরিমাণ, যা বেশ চিত্তাকর্ষক চিত্র।
কিন্তু, এই সত্ত্বেও, cob মধ্যে ভুট্টা দরকারী বৈশিষ্ট্য underestimated করা যাবে না। শস্য আপনি ভিটামিন ই , পিপি, এইচ, এ এবং গ্রুপ বি পাবেন, এই সব পদার্থ আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, তারা হজম প্রক্রিয়া তৈরি করতে সাহায্য করে, বিপাক উন্নতি, প্রোটিন সংশ্লেষণ অংশগ্রহণ, প্রতিবন্ধকতা জোরদার এবং এমনকি চামড়া turgor উন্নীত পটাসিয়াম, ফসফরাস , সালফার এবং ম্যাগনেসিয়ামের মত ট্রেস উপাদানগুলির বিষয়বস্তু আপনার খাদ্যের মধ্যে ভুট্টা সহ অন্য একটি যুক্তি। হৃদরোগ এবং হাড়ের টিস্যুকে শক্তিশালী করা, নার্ভ ফাইবারের কাজকে উন্নত করা - এই সবগুলি আমাদের তালিকাযুক্ত পদার্থ প্রদান করে এবং এভাবেই কাঁচা এবং অতীত তাপ চিকিত্সার উভয় কাঁকনই ব্যবহার উপযোগী হয়।
যদি আপনি তীব্রতা সম্পর্কে কথা বলুন, তাহলে পেট ভ্যাক্সার, দরিদ্র রক্ত জমাটবদ্ধতা এবং ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য এই থালাটি খান না। এছাড়াও ভুট্টা না যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তাই আপনি যদি প্রথমবারের জন্য এটি চেষ্টা করছেন, একটি খুব ছোট অংশ (30-70 গ্রাম) সঙ্গে শুরু করতে নিজেকে সীমা। যদি কোন নেতিবাচক প্রকাশ (ফোলা, অন্ত্রের অস্বস্তি, ত্বকের লালা, ইত্যাদি) না হয়
কোব উপর আধা কেক বাটা কিভাবে দরকারী?
অবশ্যই, রান্নার সময়, কিছু মাইক্রোএলেমেটমেন্ট এবং ভিটামিন ধ্বংস করা হয়, কিন্তু এর মানে এই নয় যে এই ধরনের থালাটি মূল্যহীন নয়। প্রথমত, তাপ চিকিত্সার পরেও প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি পাওয়া যায়, এবং দ্বিতীয়ত, তারা অনেকগুলি ফাইবার ধারণ করে যা অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এক সপ্তাহে 1-2 বার রান্না করা ময়দা খাওয়া, একজন ব্যক্তি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে, গ্যাস উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে এবং ঘুম স্বাভাবিক করতে পারে। মেনুতে এই থালা অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয় এবং যাঁরা পেট ব্লাসডারের ক্ষেত্রে কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা ব্যথা ভোগ করে।