সুস্থ ও খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির সমর্থক প্রায়ই সীমাহীন পরিমাণে ফল খায়। এটি কেবল আপনার জন্য আনন্দের দিন দিন আনুপাতিক, শুধুমাত্র মিষ্টি ফল খাওয়া। যাইহোক, কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ ক্যালরির কন্টেন্ট উচ্চ কন্টেন্ট কারণে তাদের সব না এই ধরনের সক্রিয় ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
অতএব, পুষ্টিবিদরা ওজন কমানোর সময় কম ক্যালোরি ফল এবং berries আছে সুপারিশ। তাদের সঙ্গে আপনি ওজন হত্তয়া সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না এবং একইসাথে প্রতিদিন প্রতিদিন delicacies ভোগ, আপনার প্রফুল্লতা উদ্ধরণ। এই প্রসঙ্গে, সম্প্রতি অনেকগুলি কম ক্যালরির কি ধরনের ফলের মধ্যে আগ্রহী? এবং এই প্রশ্নের উত্তর আপনি আমাদের নিবন্ধে পাবেন।
সর্বনিম্ন ক্যালোরি ফল
এটা বলার সুস্পষ্ট যে ফলের মধ্যে সর্বনিম্ন ক্যালরির সংখ্যা অসম্ভব, কারণ এগুলি একই উপায়ে বা পিয়ারের বিভিন্ন প্রজাতির মধ্যে ভিন্ন। যাইহোক, ফলের কম ক্যালোরি কি নির্ধারণ, এবং যা সব সম্ভব সম্ভব নয়।
সবচেয়ে নিখুঁত, আমাদের চিত্র জন্য প্রকৃতির সাইট্রাস ফল। উদাহরণস্বরূপ, 100 গ্রাম লেবুতে শুধুমাত্র 21 টি ক্যালোরি আছে, একটি কমলা 37 কেসিএল, 35 কেসি ক্যালার, ম্যান্ডারিন 38 কেসিএল। যেমন কম ক্যালোরি ফল অনেক ভিটামিন এবং প্রাকৃতিক চর্বি বার্নার উত্স, যা উভয় শরীরের সব বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত এবং ওজন হ্রাস দ্রুতগতি। যেহেতু তারা দিনে যে কোনও সময় খেয়ে ফেলতে পারে, অনুতাপ ছাড়াই
সবচেয়ে কম ক্যালোরি ফলের মধ্যে একটি, যা প্রতিটি গ্রীষ্মে আমরা প্রচুর পরিমাণে খেতে পারি একটি তরমুজ - 25 ক্যালোরি এবং তরমুজ - 38 ক্যালোরি। মিষ্টি, সরস ফল শুধুমাত্র উত্সাহিত করতে সাহায্য করে, কিন্তু ক্ষতিকারক পদার্থ শরীরকে পরিষ্কার করতে।
বেশিরভাগ কম ক্যালোরি ফলের মধ্যে রয়েছে আপেল, তাদের 45 ক্যালোরি রয়েছে; নাশপাতি - 44 kcal; পিচ্চি - 47 kcal; খিঁচুনি - 49 Kcal এই খাবারগুলি পচনশীল পদ্ধতিতে উন্নত করে। নাশপাতি, পীচ এবং মাংসপেশী একটি প্রাকৃতিক জোলাপ হিসাবে কাজ করতে পারে, এবং শরীর থেকে সব ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ সাহায্য।
এছাড়াও সবচেয়ে কম ক্যালোরি ফল pineapples বলে মনে করা হয় - 57 Kcal; চেরি - 52 Kcal এবং কিভি - 66 Kcal পরের প্রতিনিধি বিশেষত ওজন হ্রাসের জন্য ভাল, কারণ এটি চর্বি জমা করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ সাহায্য করে।
