মাংসপেশি - অনেক গ্রীষ্মের কমনীয়তা দ্বারা প্রিয়, যা, তার চমৎকার স্বাদে ধন্যবাদ, পুরোপুরি উচ্চ ক্যালোরি ডেজার্টের পরিবর্তে প্রকৃতি সব উপহার মত, এটি শরীরের সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্য জোরদার করতে পারবেন যে দরকারী পদার্থ ভর আছে। ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য মধ্যে একটি উপাদান হিসাবে এই ফল ব্যবহার করতে পারেন বিবেচনা করুন, সেইসাথে জ্যামিতিক এর পুষ্টির মান
তাজা জাফরান এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
যদি আপনি তাজা খামির ক্যালোরি উপাদান বিবেচনা করেন তবে এটি সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে যে এটি একটি খুব হালকা পণ্য: শুধুমাত্র 41 ক্যালরি জন্য 100 গ্রাম অ্যাকাউন্ট। এই পরিমাণে, 0.9 গ্রাম - উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, 0.1 - চর্বি এবং 10.8 - কার্বোহাইড্রেট।
এটা যে প্রাণবন্ত বিবেচনা মূল্য - ফল অবিশ্বাস্যভাবে মিষ্টি হয়, তাই এর গঠন প্রধানত কার্বোহাইড্রেট দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। এই বিষয়ে ডায়াবেটিস থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর এই ধরনের ফল প্রয়োগ করা উচিত নয়।
এক খাঁড়ি এর ক্যালোরি মান
এই ফলের প্রতিনিধি অধিকাংশ আনুমানিক সমান আকারের কারণ, খামির ক্যালোরি উপাদান পৃথকভাবে হতে পারে হিসাব করুন। বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে, প্রায় ২6 গ্রাম গড় ওষুধের পরিমাণ, যার অর্থ হল তার ক্যালোরি মান প্রায় 10 কেসিএল।
সত্ত্বেও যে জমকালো ক্যালোরি কন্টেন্ট খুব কম, মানুষ এখনও তাদের "অত্যধিক পরিমাণে খাওয়া দ্বারা ক্যালোরি দ্বারা" সাজানোর "পরিচালনা। ভুলবেন না - একটি পরিমাপ সবকিছু জানা গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি হালকা ফল নির্যাতিত করা উচিত নয়।
শুকনো গুঁড়া এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
শুকনো জাফরান (শুকনো গুঁড়া) মধ্যে জাফরান এবং ক্যালোরি মধ্যে ক্যালোরি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। ফলস থেকে আর্দ্রতা শুকিয়ে শুকানোর সময় এটি একটি "মনোনিবেশ" ধরনের, এবং এর ক্যালোরি কন্টেন্ট নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি করে যে কারণে। পণ্যটির 100 গ্রামের মধ্যে ২15 ক্যালরি রয়েছে এবং এক টুকরো ওজন 7 গ্রাম কম হয়।
প্রতিটি শুকনো সুগন্ধি 15 ক্যালোরি আছে। পার্থক্য এত গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু যখন আপনি বড় পরিমাণে পণ্যটি ব্যবহার করেন তখন এটি নিজেকে অনুভব করে।
সঠিক খৃস্টান খাদ্য
গ্রীষ্মের ঋতু ওজন হ্রাস জন্য আদর্শ, কারণ এটি এই সময়ে যে আমরা সর্বাধিক পরিমাণ হালকা ফল এবং সবজি আছে যে সহজে ব্যবহার করা যেতে পারে মোট ক্যালোরি খাওয়া কমাতে, যা অনিবার্যভাবে ওজন হ্রাস পায়। তাই, শুকনো মাংসের সঠিক খাদ্যের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প বিবেচনা করুন, ধন্যবাদ যাতে প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি হারাবেন। আপনি পৌঁছানোর পর্যন্ত এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং পছন্দসই ফলাফল ঠিক করতে পারেন।
একটি দিনের জন্য আনুমানিক রাশন:
- ব্রেকফাস্ট: ভাজা ডিম, চা
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: 5 খামিরবিশেষ।
- ডিনার - সবজি সঙ্গে কোনো স্যুপ (spinach, বাঁধাকপি, ব্রোকলি, খাল, ইত্যাদি)।
- দুপুরের খাবারের খাবার
- ডিনার: তাজা বা স্টুয়েড সয়াবিনের হালকা সাইড ডিশের সাথে মাছ, মুরগির স্তন বা গরুর মাংস।
এটি একটি গ্লাস জল জন্য প্রত্যেক খাবার আগে পানীয়, এবং অন্তত 2-3 চশমা - এটি মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ এই সময়ে। শেষ খাবার - 3-4 ঘন্টা পরেও শয়নকাল আগে খাওয়া উচ্চ ক্যালোরি খাবার যোগ করতে না যত্ন নিন - বিস্কুট, মিষ্টি, পনির, চকলেট , স্যান্ডউইচ, ইত্যাদি তাই আপনি দ্রুত ফলাফল অর্জন করবে।
ডায়েট: খিঁচুনিতে 3 দিন
পেট ফুরিয়ে যাওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা আগে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে যা apricots সঙ্গে একটি আনলোড ডায়েট একটি বৈকল্পিক আছে। দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল
সুতরাং, তিন দিনের জন্য প্রতিটি রাশন:
- ব্রেকফাস্ট - কম চর্বি কুটির পনির এর অর্ধ-রোলস, 3 খিঁচুনি।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - 5 জীবাণুমুক্ত
- মধ্যাহ্নভোজন - পোলপাচি কার্ট ফ্যাট ফ্রী, 3 পিরিচ।
- আফটারন স্নেক - চর্বিযুক্ত দম্পতির একটি গ্লাস।
- ডিনার - স্কিমাইড দইয়ের একটি গ্লাস।
আপনি প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করলে এই খাদ্যটি সহজেই বহন করা যায়। এটি অন্যান্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত বা অ-ভাজা বিকল্প নির্বাচন কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা হয়।