যৌক্তিক পুষ্টি আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারে, বিপাকীয়করণকে স্বাভাবিক করে দেয়, শরীরের সব প্রয়োজনীয় খনিজ ও ভিটামিন দিয়ে পূর্ণ করে দেয়। উপরন্তু, এটি একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা অনেক বছর ধরে একটি ভাল মেজাজ এবং মঙ্গল নিশ্চিত করতে হবে।
যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি এর মূলনীতি
এই ধরনের সিস্টেমটি সঠিক, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়মিত, পুষ্টি, তার নীতিগুলি প্রস্তাব করে যে, একজন ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী তাপ চিকিত্সার ছাড়াই একমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খায়, এটি ছোট অংশে ভাগ করে নেয়, দিনে 5-6 বার, যখন মাত্রার মধ্যে অন্তর একই হতে হবে। এটি মিনারেল ওয়াটার (গ্যাস ছাড়াই) পান করার সুপারিশ করা হয়, আপনি লেবু, চা (চিনি ছাড়া), প্রাকৃতিক রস, বিশেষ করে তাজা স্নানযুক্ত করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য সঠিক খাদ্য নিম্নলিখিত পণ্য ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়:
- কোন সিরিয়াল
- মাংস, মটরশুটি বা মাশরুম থেকে broths উপর ভিত্তি করে সুজ।
- কম চর্বিযুক্ত মাছের প্রজাতি, কিন্তু ধোঁয়া বা ক্যানড না।
- ময়দা, আপনি সীমিত পরিমাণে করতে পারেন, ব্রান সঙ্গে গম রুটি, রুটি।
- আপনি ডাস্টবোর্ডের পরিবর্তে ফল খেতে পারেন, কিন্তু সীমিত পরিমাণ কলা এবং আঙ্গুর।
- আপনি প্রায় সব শাকসব্জি খেতে পারেন, তবে বিশেষ করে মটরশুঁটি, মৌমাছি, শূকর এবং মটরশুঁটি ছাড়া।
- চিকন ছাড়া ডেইরি পণ্য কোন পরিমাণে খাওয়া যাবে।
- আপনি কফি, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় এবং অবশ্যই শর্করার প্রয়োজন খাদ্য থেকে বাদ দিন।
- লবণ সীমিত পরিমাণে অনুমোদিত হয়।
খাওয়ার এই পরিকল্পনা ধন্যবাদ, অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে কঠিন হবে না।
ওজন হারানোর জন্য সঠিক যুক্তিযুক্ত খাদ্য পর্যবেক্ষণ,
একটি নিয়ম হিসাবে, ওজন হ্রাস জন্য যুক্তিযুক্তভাবে খাওয়া শুরু করা কঠিন, কিন্তু যথেষ্ট প্রেরণা এবং বাসনা সঙ্গে একটি ব্যক্তির সবকিছু ব্যবহার করা হয়, কিছু। আপনি যদি আপনার খাদ্যের লঙ্ঘন করে থাকেন, তাহলে এটি রোযা দিবসের ব্যবস্থা করা বা দিনের জন্য দ্রুত সুপারিশ করা হয়। এই দিনে আপনি কেফার পান করতে পারেন অথবা কম ক্যালোরি খাবার খান। তবে এটা মনে রাখা উচিত যে ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পেট, অন্ত্রের সমস্যা আছে, যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে
একটি যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি ব্যবস্থার উপরোক্ত নীতিগুলি খাওয়ানো, স্বাস্থ্য আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবে, বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক হবে এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ব্যর্থ হবে না।