হিসাবে পরিচিত হয়, এটা অন্ত্র মধ্যে যে পুষ্টির শোষণ প্রক্রিয়া এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক বর্জ্য অপসারণ এবং অপসারণ ঘটে। এটি কিভাবে কাজ করে, ব্যক্তির স্বাস্থ্য, চেহারা এবং মেজাজ মূলত নির্ভর করে। অতএব, খাদ্যগুলি অন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় দৈনিক পণ্যগুলি থাকা উচিত, যাতে সমস্যাগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়, এবং কেবল সুন্দর জিনিসগুলির সাথে ব্যবহার করা যায়।
অন্ত্রের জন্য কি খাবার ভাল?
- যে খাদ্যশস্যের ফাইবার এবং বিশেষ করে ফাইবার সমৃদ্ধ এই সিরিয়াল, শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত ওট, বার্লি, বকবাতি, ভুট্টা শস্য, পাশাপাশি ব্রান, গোটা শস্য এবং অন্যান্য অন্ত্রবৃদ্ধি মূলত পচনশীল নয়, তবে "বুরুশ" এর মত কাজ করে, এই অঙ্গের দেয়ালের সক্রিয় হ্রাসকে উত্তেজিত করে এবং এটি থেকে ক্ষয়প্রাপ্তি পণ্যগুলি সরিয়ে ফেলা। সবজি মধ্যে, এটি বিশেষ করে beets, cucumbers, টমেটো, বাঁধাকপি, গাজর, কুমড়া হাইলাইট মূল্য। ফল ও ফলস এই প্রভাব সহ আপেল, নাশপাতি, পিচ্চি, পেয়ারা, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, বড়বড়ো, gooseberries, স্ট্রবেরি অন্তর্ভুক্ত। মাশরুম এবং বাদাম, মটরশুটি সেলুলোস সমৃদ্ধ।
- সুস্বাদু দুধ পণ্য তারা bifido- এবং lactobacilli ধারণ করতে পরিচিত হয়, যা intestines তাদের দায়িত্ব সঙ্গে আরো কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য, হজম উন্নতি এবং অনাক্রম্যতা জোরদার খাবারে তাজা দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার করে তা অন্তত শেলফ জীবনের সাথে উন্নত করে তাড়াতাড়ি ডায়াবেটিস ব্যবহার করে, এবং একই কিফর, কৃত্রিম বেকড দুধ বা দই নিজেকে রান্না করা ভাল।
- পানি। এই পণ্য অন্ত্রের স্বাভাবিক অপারেশন জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, যদিও এটি যেমন একটি পণ্য হিসাবে বিবেচনা করা যাবে না। এটি অন্ত্রের তরল পদার্থের সাথে জড়িত থাকে যা স্তন গঠন করে এবং এর অভাবের সাথে এটি সাধারণত সরাতে পারে না, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নয়নে অবদান রাখে। অতএব এটা অনেক পান করা প্রয়োজন এবং এটি যদি ভাল হয় তবে তা হল juices, ফলের পানীয়, গ্যাস ছাড়া খনিজ পানি, ভেষজ চা।
- অন্ত্রের peristalsis উন্নত পণ্য যা, শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত - শুকনো apricots, prunes, raisins, তারিখ, ইত্যাদি। এটা একটি শুকনো মুষ্টিমেয় মুষ্টিমেয় খামির খাওয়া যথেষ্ট এবং সমস্যা নিজেই দ্বারা সমাধান করা হবে।
- পণ্যগুলি, পরোক্ষভাবে অন্ত্রের জন্য উপযোগী, আপনি তাদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যেগুলি ব্রাসের স্রাব ছড়ায়। পিতার অন্ত্রের সাথে একসঙ্গে কাজ করে এবং এক অঙ্গের সমস্যাগুলি অবিলম্বে অন্যের কার্যকে প্রভাবিত করে। পিত্তর সাহায্যে, অন্ত্র ফ্যাটের বিভাজক এবং ভিটামিন শোষণ করে। উপরন্তু, এটি বিকলাঙ্গ এবং fermenting প্রক্রিয়া উন্নয়ন বাধা দেয়। অতএব, খাদ্যের মধ্যে ক্রিম, লৌহময় ক্রিম, চিকেন ডিম, দারুচিনি, উদ্ভিজ্জ তেল, বিশেষ করে চিনাবাদাম ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।