আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এমন একটি উপাদান হল লোহা। যাইহোক, প্রতিটি জীব প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রদান করা হয় না, যা অ্যানিমিয়া না শুধুমাত্র, কিন্তু অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা একই সময়ে, লোহা অভাব থেকে নারীরা অনেক বেশি ভোগেন, কারণ মাসগুলিতে রক্তের একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হয়, যার মধ্যে লোহা রয়েছে। কিভাবে আমরা শরীরের এই উপাদান অভাব সনাক্ত করতে পারেন?
লোহা অভাব সনাক্ত করতে কিভাবে?
একটি মহিলার শরীরের লোহা অভাবের চিহ্ন বেশ ইঙ্গিতপূর্ণ হয়। পরীক্ষাগার পরীক্ষা না করেও এর অভাব দেখা যায়:
- এটি দ্রুত অগ্রগতির ক্লান্তি , বর্ধিত জঞ্জালের পটভূমির বিরুদ্ধে দুর্বলতার অবিচ্ছিন্ন আক্রমণ;
- লোহার অভাব অস্থিরতা এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনের স্বল্পতা এবং সেইসাথে ঘন ঘন মাথাব্যথা দেখা দেয়;
- ত্বক ফ্যাকাশে পরিণত হয়, এবং নখ ও চুল ভঙ্গুর হয়।
লৌহের অভাবের লক্ষণগুলি আচরণগত অদ্ভুততাগুলির মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, বিশেষত, তথাকথিত "অস্থির লেজ সিন্ড্রোম" প্রদর্শিত হতে পারে, যার মধ্যে একজন ব্যক্তি তার পায়ে সব সময় সরানোর ইচ্ছা অনুভব করে। খাদ্যের অভ্যাসগুলিও পরিবর্তন করতে পারে: মহিলাদের মধ্যে একটি নিয়ম হিসাবে অপর্যাপ্ত পরিমাণে লোহা দিয়ে, কিছুটা "অস্বাভাবিক", সাধারণত অস্বাভাবিক খাবার খাওয়ার অভিলাষ আছে "আমি কি জানি না, তবে আমি চাই।" এবং এই সব হ্রাস ক্ষুধা একটি পটভূমি বিরুদ্ধে ঘটে।
উপরন্তু, শরীরের তাপমাত্রা জাম্প শুরু হলে, আপনার সম্ভবত লোহা একটি অভাব আছে, কিন্তু কিভাবে আপনি অন্যান্য সম্ভাব্য বেদনাদায়ক অবস্থার সাথে বিভ্রান্ত না করে এটি স্বীকার করতে পারেন? লোহার অভাব, অঙ্গ, শরীরের তাপমাত্রা নির্বিশেষে ঠান্ডা হয়ে ওঠে, এবং তাদের উষ্ণ করা খুব কঠিন। এই উপাদান অভাব হৃদয় কাজ গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
লোহার অভাব গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে ক্ষতিকর; গর্ভাবস্থায় একটি রাষ্ট্রের মহিলাদের মধ্যে লোহার অভাব দেখা যায় বিশেষ করে উচ্চারিত হয়। যদি তার নিবিড়তা পূরণের জন্য ব্যবস্থা নেওয়া হয় না, তবে এটি অকালিক জন্মের হুমকির পাশাপাশি নবজাতকের ওজনে কমে যায়।