খাদ্যের শুরুতে, আমরা আন্তরিকভাবে একটি কার্যকর ফলাফল বিশ্বাস করি, আপনার স্বপ্ন বাস্তবায়নে শক্তি এবং দৃঢ়সংকল্পে পূর্ণ। কিন্তু তৃতীয় বা চতুর্থ দিনে, আমরা বুঝতে পারি যে সবকিছুই এত সহজ নয়, খাদ্যটি ভাঙ্গা এবং সুস্বাদু কিছু খাওয়ার প্রলোভন প্রতিরোধ করা খুবই কঠিন। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, মাত্র দশটি ওজন হ্রাস একমাত্র কঠোরভাবে ওজন হ্রাসের নিয়ম মেনে চলতে পারে, এবং বাকিরা যেমন একটি পরীক্ষা দাঁড়ায় না। কিন্তু খাদ্যের সাথে ওজন কমাতে কিভাবে এই প্রশ্নটি বেশিরভাগ মানুষকে উদ্বিগ্ন করে যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছে।
কিভাবে খাদ্য বিরতি না?
সুতরাং, বিষয় শেষ করার জন্য এবং খাদ্যের সাথে না বাঁধার জন্য, কিছু নিয়ম পালন করা উচিত:
- ক্রমশ ওজন কমানোর এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার প্রয়োজন হয় না, তীব্র ক্রমবর্ধমান পাতলা স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি করতে পারে, এবং ফলাফল আশা ন্যায্যতা হবে না।
- ভঙ্গুর শক্তি প্রায়ই খাওয়া চেষ্টা করুন, কিন্তু ছোট অংশে, তাই আপনি ক্ষুধার্ত থাকবে না, এবং খাওয়া ক্যালোরি পরিমাণ কম হবে। উপায় দ্বারা, ফাংশনাল পুষ্টি সক্রিয় বিপাক প্রচার করে, যা চর্বি বার্ন বাড়ে।
- অ্যালকোহল অস্বীকার অ্যালকোহল বৃদ্ধি ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং বিপাক বিপণন কারণ।
- একটি হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্ট । সকালে খাওয়া খাবার হিসাবে এই সময় খাওয়া হিসাবে সহজেই এবং দ্রুত শরীরের দ্বারা শোষিত, পুরো দিন জন্য তার দক্ষতা বৃদ্ধি হিসাবে সন্তোষজনক হতে হবে।
যদি আপনি একটি ডায়েট সময় বিভক্ত?
"ডেট বন্ধ টুটা, কি করতে হবে?" - মহিলাদের প্রধান সমস্যা যারা এখনও ওজন এবং তাদের ওজন কমানোর প্রক্রিয়া লঙ্ঘন করতে পারেনি। সব নিরর্থক এবং কিছুই remedied করা যাবে? এখানে কিছু টিপস আছে, যার ফলে আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন এবং ভয় পাবেন না যে খাদ্যের আগের দিনগুলি খালি অবস্থায় ব্যয় করা হয়েছিল:
- একটি ভাল স্বপ্ন সুপরিচিত সত্য যে দীর্ঘায়িত ঘুম অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য করে।
- প্রচুর পানীয় কিভাবে করতে পারেন
লেবু সঙ্গে জল পান, এটি হজম উন্নতি এবং বিপাক পুনরুদ্ধার হবে। - জিমন্যাস্টিকস সহজ ব্যায়াম একটি জটিল আপনি উত্সাহিত সাহায্য এবং ওজন হারাতে সাহায্য করবে। আপনার খাদ্য পরিবর্তন করবেন না এবং এটি স্টিক করা অবিরত, যেমন আপনি বিরতি না
স্ব-পরামর্শ
। কখনও কখনও, আধ্যাত্মিক ভয়েস আপনাকে ডায়াল থেকে বিরতি দেয়, তারপর আপনি তার কল যাও succumb না করা উচিত, নিজেকে শক্তিশালী করতে চেষ্টা করুন যে আপনি শক্তিশালী এবং আপনার যথেষ্ট শক্তি এবং ধৈর্য কোনো খাদ্য প্রতিরোধ করা আছে। মনে রাখবেন খাদ্যের শেষে আপনার ঘৃণা পাউন্ড, অবশেষে অদৃশ্য হয়ে যায়।