খাদ্যশস্য এবং হারানো ওজন কমানোর - খুব ভাল সত্য, তারা বলে। কিন্তু এখনও আপনি ওজন কমানোর করতে চান তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়, যা কয়েক সিরিয়াল, চয়ন করতে পারেন।
ওজন কমানোর সাহায্য যে শীর্ষ 5 শস্য
- সিনেমাগুলি এই পণ্য চর্বি porridges যে চর্বি বার্ন মধ্যে সীসা হয়। Kinoa একটি ঘাস যে আমেরিকা পর্বত ঢাল উপর বৃদ্ধি এটি অন্য ভিটামিনের চেয়ে বেশি ভিটামিন, ফাইবার এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন রয়েছে। কিয়োনা রক্ত শর্করা এবং রক্তচাপ হ্রাস করে, টক্সিন এবং কোলেস্টেরলের শরীরকে পরিষ্কার করে, মাথাব্যথা পরিহার করতে সাহায্য করে, স্নায়ুর স্নায়ু। পাচক চলচ্চিত্রগুলি অত্যন্ত শক্তি-নিবিড়, যাতে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের সময় ওজন হ্রাস হয়।
- ওটমিল ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী দড়াদড়ি যাও, অবশ্যই, ওটমিলা। শুধুমাত্র এটা রান্না করার জন্য এটি চিনি এবং লবণ ছাড়া, জল এই উদ্দেশ্যে প্রয়োজনীয়। ওটমিল চাকাফেরায় ত্বরান্বিত করে, রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায় এবং কলেস্টেরল হ্রাস করে, ভারী ধাতব লবণ এবং বিষক্রিয়া Oatmeal মধ্যে, অনেক ফাইবার এবং কয়েকটি ক্যালোরি, এটি ধীরে ধীরে শরীর দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়, তাই এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য saturates।
- লিনেন পোড় ওজন হ্রাস জন্য কার্যকর এবং দরকারী দোহার সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং flaxseed থেকে একটি Kasha। এই porridge, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য দরকারী, এটি হরমোন পটভূমি উন্নতি হিসাবে, স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এবং পর্যায়ক্রমিক ব্যথা সঙ্গে সাহায্য করে
- ভুট্টা দুল এছাড়াও নেতাদের এক - কার্যকরভাবে ভিটামিন, microelements এবং ফাইবার সঙ্গে চর্বি এবং sates বার্ন। ময়দা পোড় খাওয়াতে আপনি তিন দিনের মণি-খাদ্যের ব্যবস্থা করতে পারেন। এটি পাঁচ কেজি পর্যন্ত ছিটকে দেবে।
- বেকহাট বেকহাট সব দরকারী বৈশিষ্ট্য তালিকা কোন প্রয়োজন নেই, তারা ইতিমধ্যে সবাই পরিচিত হয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান বিপুল পরিমাণে এই মেসি irreplaceable করা। ব্লেভহাট ফ্লেভনোয়েড রয়েছে তা ভুলে যান - ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে এমন পদার্থ।
ওজন হ্রাস জন্য porridge রান্না কিভাবে, যা চর্বি বার্ন? রেসিপি বিভিন্ন হতে পারে, কিন্তু তাদের চিনি, চর্বি, লবণ যদি সম্ভব হয় না। কিন্তু তাদের সাহায্যের মাধ্যমে আপনি শরীরকে শুদ্ধ করতে সক্ষম হবেন এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন।