খাদ্য আকৃতি পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়, কিন্তু এটি একটি খাদ্য উপর "বসতে" সহজ নয়, এটি ক্ষমতার এবং শৃঙ্খলা প্রয়োজন। খাদ্য ভিন্ন হতে পারে - জটিল এবং সহজ, ব্যয়বহুল এবং লাভজনক, দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী। প্রত্যেকেরই এক মাসের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকাগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করতে সক্ষম হবে না, তবে 4 দিন ধরে একটি কার্যকর খাদ্যও তাদের পক্ষে উপযুক্ত হবে যারা লোহা জুড়াচ্ছে না।
4 দিন ধরে খাদ্যের আনলোড, যা আমরা আপনাকে প্রদান করি, এটি "অভিনয়" নামেও পরিচিত, কারন এটি অভিনেত্রীদের দ্বারা চিত্রগ্রহণ বা সম্পাদন করার আগে ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়। এটি সাধারণ মেয়েদের জন্যও উপযুক্ত, যারা সহজেই 4 দিন ধরে খাদ্য গ্রহণ করতে পারে, এবং এই সময়ের মধ্যে 4 কেজি ওজন করে নিতে পারে, অবশ্যই তাদের আকৃতি রাখা একটি ভাল উদ্দীপক হবে।
4 দিনের জন্য এক্সপ্রেস খাদ্য - বিস্তারিত বর্ণনা
- প্রথম দিনে আপনি শুধুমাত্র বাষ্পীভূত, অস্পষ্ট সাদা চাল খাওয়াতে পারেন, কিন্তু কোনও পরিমাণে। আপনি জল বা টমেটো রস পান করতে হবে।
- এক্সট্রা খাদ্যের দ্বিতীয় দিনে, ডেইরি পণ্য অনুমোদিত - চর্বিযুক্ত বিনামূল্যে কুটির পনির এবং কেফির আপনি সবুজ unsweetened চা বা জল পান করতে পারেন
- দিনটি তিনটি খাদ্যের ক্ষেত্রে সামান্য বেশি বৈচিত্র্যময় - সকালে আপনি একটি কাপের সবুজ চা পান করতে পারেন অথবা থেরমির ডিস্কশন পান, এবং পুরো দিন কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং কাঁচা সবজি রয়েছে।
- চতুর্থ দিন - দিনের সবচেয়ে "ক্ষুধার্ত" এবং জটিল, কয়েকটি ছোট আকারের পনির (150 গ্রাম) সঙ্গে একটি লাল শুকনো ওয়াইন বোতল পান করতে হবে। এটা খাদ্যের অনুমান করা আরও ভাল, যাতে চতুর্থ দিনটি বন্ধ হয়ে যায়, কারণ ওয়াইন থেকে একটি খালি পেটে আপনি মাতাল পেতে পারেন।
এটা ঠিক যে, একটি দ্রুত খাদ্যের 4 দিনের জন্য ভালো লাগে - এই সময়ের মধ্যে চারটি পণ্য এবং চার কেজি ওজন হ'ল। যারা নিজেদের উপর তার প্রভাব অভিজ্ঞতা আছে, নিশ্চিত যে ওজন সহজে চলে যায়, এবং ফলে স্নিগ্ধতা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলতে থাকে।