ওজন কমানোর জন্য কম ক্যালরি কিফের খাদ্য লারিসা ভ্যালি 7-9 কেজি থেকে বাঁচবে, এবং 3 চক্রের জন্য লাল এবং 25 কেজি হতে পারে। এই খাদ্যশস্য শাসনের জন্য ধন্যবাদ, বিখ্যাত গায়ক একটি নিচু থেকে একটি সরু এবং আড়ম্বরপূর্ণ ভদ্রমহিলা মধ্যে পরিণত।
7 দিন জন্য Larisa Dolina এর কেফের ডায়েটিং মেনু
কেফার ডাটার লেখক, যার সাহায্যে গায়ক পরিণত হন, দিমিত্রি সাইকভ, যিনি এই শাসনের প্রথম কাজ হিসেবে জীবের শুদ্ধি নির্ণয় করেছেন। এ কারণেই খাদ্যের প্রধান পণ্য হল কেফির । এই সুস্বাদু খরা দুধ পানীয় শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং ভাল সন্তুষ্ট হয় না, এটি সম্পূর্ণরূপে সব ক্ষতিকারক এবং অপ্রয়োজনীয় থেকে শরীরের রিলিজ, সব প্রথম - অন্ত্র এর স্থায়ী বিষয়বস্তু থেকে।
নির্ধারিত খাদ্য অনুসরণ ছাড়াও, সেরা ফলাফলের জন্য অন্যান্য খাদ্যের নিয়ম অনুসরণ করা প্রয়োজন:
- প্রস্তুতির শূন্য দিন খাদ্য আনলোড করা উচিত - জল;
- একটি কেফের ডায়েট খাওয়ার জন্য আপনি প্রায়শই প্রয়োজন, দিনে 5-6 বার, সমগ্র দৈনিক খাদ্যকে সমান অংশে বিভক্ত করা;
- শেষ খাবার 18 ঘন্টা পর্যন্ত;
- একটি হ্রাস খাদ্যের উপর শাসন শাসন - পরিষ্কার জল অর্ধেক লিটার;
- দৈনিক এটি অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য প্রক্রিয়াকরণ করা প্রয়োজন - enemas করতে বা একটি জোলাপ নিতে;
- এটি খাদ্যের অন্যান্য খাবার অন্তর্ভুক্ত এবং স্থানগুলোতে স্থান পরিবর্তন করার জন্য নিষিদ্ধ।
কেফার ডেট লারিস ডোলিনা সবচেয়ে গুরুতর সুবিধা হল জটিল রেসিপিগুলির অনুপস্থিতি। প্রতিদিনের খাদ্যের একটি কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত সংখ্যা নির্ধারিত হয় এবং কেফিরের প্রয়োজন হয় - প্রতিদিনের অর্ধেক লিটার (6 দিনের দিন, যেহেতু এটি আনলোড করা হচ্ছে) ছাড়া। এটি দিনে একটি খাদ্য মেনু মত দেখাচ্ছে:
- বাছাই বা বেকড আলু (400 গ্রাম)।
- কম চর্বি কুটির পনির (400 গ্রাম)।
- একটি সর্বনিম্ন চিনির উপাদানযুক্ত ফল - আপেল, নাশপাতি, কমলা (400 গ্রাম)।
- লবণ এবং মশলা মুরগির পাত্রের (400 গ্রাম) ছাড়া বাছাই বা বেকড।
- ফলের, তৃতীয় দিন হিসাবে
- 1.5 লিটার খনিজ জল জন্য দিন আনলোড।
- ফলের, তৃতীয় দিন হিসাবে
সুস্পষ্ট সুবিধার পাশাপাশি, 7 দিনের জন্য লরিসা ডোলিনাের কেফির ডায়েবেসের কিছু ত্রুটি রয়েছে। প্রথমত, এটি অত্যন্ত কঠোর, যা WHO- এর নিয়মের বিপরীত, যা প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি ওজনের দ্রুত ওজন হারানোর পরামর্শ দেয় না এবং এই মোড 7 কেজি বেশি হারায়। দ্বিতীয়ত, দ্রুত ওজন কমানোর কারণে প্রসারিত চিহ্ন প্রদর্শিত হতে পারে। তৃতীয়ত, এটি সম্ভবত ভিটামিন, খনিজ ও প্রোটিনের সংকটের উদ্ভব ঘটায়, ফলে ত্বক ও চুলের উপস্থিতি হ্রাস পায়, প্রতিবন্ধকতা হ্রাস পায়। বৃহৎ অন্ত্রের রোগের সাথে মানুষের প্রতি বৈষম্যমূলক কিফর ডায়েট।
14 দিন লরিস ডোলিনা কেফির ডায়েট
Larisa Dolina এর কেফার ডায়েটে একটি দ্বিতীয় বিকল্প আছে, 7 জন্য গণনা করা হয় না, কিন্তু 14 দিনের জন্য। এই খাদ্যে ওজন হ্রাস 10 কেজি পর্যন্ত এই ধরনের খাদ্যের নিয়মাবলী প্রথম সাথে মিলিত হওয়ার পাশাপাশি, 14-দিনের খাদ্যের দ্বিতীয় সপ্তাহের শাসন 7-দিনের খাদ্যের পুনরাবৃত্তি করে। এবং প্রথম সপ্তাহের মেনু (দৈনিক 500 মিলি কেফির ছাড়া) এইরকম দেখায়:
- শুকনো ফল (300 গ্রাম)
- বাটা বাটা আটা (600 গ্রাম)
- আপেল (1 কেজি)
- বাছাই বা বেকড চিকেন পাত্র (1 কেজি)।
- কম চর্বি কুটির পনির (1 কেজি)।
- 2 লিটার খনিজ জল জন্য আনলোড।
- একটি ছোট চিনি কন্টেন্ট সঙ্গে ফসল (500 গ্রাম)।
Larisa Dolina এর কেফের ডায়েটের পরে প্রাপ্ত ফলাফলটি ঠিক করার জন্য পুষ্টিবিদরা খাদ্যের ধীরে ধীরে প্রসারিত করার সুপারিশ করেন, প্রথমে শুধুমাত্র সবজি, পাতলা মাংস এবং মাছ, কুটির পনির। এটি স্থায়ীভাবে ডায়াবেটিস থেকে ক্ষতিকারক ফ্যাট, ফাস্ট ফুড, মদ্যপ পানীয়, চিনি এবং পোড়ানো থেকে পৃথকীকৃত। সপ্তাহে একবার, এটি আনলোড করার ব্যবস্থা করা প্রয়োজন। উপরন্তু, পুষ্টিবিদরা মোটর কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং হাঁটা এবং আরো প্রায়ই ব্যায়াম প্রস্তাব।