আমাদের স্বাস্থ্য আমরা কতখানি খাদ্য খাই তা নির্ভর করে। এই সত্য সঙ্গে এটি তর্ক করা সহজভাবে বেহুদা। গুণগত (এবং উপযুক্ত!) খাদ্য আমাদের আরো সুন্দর করতে পারেন, স্বাস্থ্যকর, স্মার্ট, নিকৃষ্ট বিপরীত প্রভাব হতে হবে সত্য যে, সুস্থ খাদ্য পণ্য মহিলাদের এবং পুরুষদের (এবং নারীবাদীদের ক্ষমা করে দেওয়া), শুধু ভিন্ন যৌনতা, আমরা বিভিন্ন পদার্থের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য একটু ভিন্ন।
মহিলাদের জন্য
নারীর স্বাস্থ্যের জন্য পণ্যগুলি, সর্বোপরি, গর্ভাবস্থার সাধারণ কোর্সটি নিশ্চিত করতে হবে, যা মহিলা লিঙ্গের হরমোনগুলির উন্নয়নের জন্য উপযুক্ত উৎস হতে পারে।
প্রজনন সিস্টেমের জন্য:
- লাল মাছ - ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড রয়েছে, ক্যান্সার, আল্জ্হেইমার রোগ, বিষণ্নতা, গর্ভপাত এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে;
- ব্রোকলি - অতিরিক্ত ইস্ট্রজেন সঙ্গে মারামারি, স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ।
সৌন্দর্য জন্য:
- গ্রীক দই - স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য পণ্য নম্বর 1, জীবাণু বৃদ্ধি এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের সাহায্যে propylactically কাজ করে;
- লাল মটরশুটি - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, ফ্যাট পোড়াতে সাহায্য করে;
- আভাকাডো - কোলেস্টেরল হ্রাস এবং পেটে চর্বি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
পুরুষদের জন্য
পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য পণ্য এক প্রধান মানদণ্ড পূরণ করা উচিত - টেসটোসটের মাত্রা বাড়াতে এই হরমোন, কম চর্বিযুক্ত মাংস, ডিম এবং মধুচক্রের পণ্যগুলি উন্নীত করা। এটি পুরুষদের জন্য "ভিটামিন, ওয়াইন এবং কগনাকের একটি গ্লাস মিস করা" জন্যও কার্যকরী, কিন্তু সংযমের মধ্যে অন্যথায় টেসটোসটের প্রভাবটি প্রত্যাবর্তন করা হবে।
একটি সুস্থ পুরুষ খাদ্য বিভিন্ন উপাদান আছে:
- দস্তা - গমের বরফ, সীফুড, গরুর লিভার পাওয়া শুক্রাণু গুণমান উন্নত;
- ফসফরাস - শক্তি বৃদ্ধি, মাছ পাওয়া যায়, সম্পূর্ণ দুধ, গরুর মাংস;
- ভিটামিন ই - প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, উদ্ভিজ্জ তেল এবং সবুজ সবজি মধ্যে পাওয়া যায়।