এটা কোন গোপন যে ক্যালসিয়াম হাড়, দাঁত, চুল এবং নখ স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় যে খুব উপাদান। সম্ভাব্য সমস্যাগুলি এড়াতে বা বিদ্যমানদের অতিক্রম করার জন্য এই পুষ্টি যথেষ্ট পরিমাণে নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, শরীর সম্পর্কিত কোন ব্যাপার হিসাবে এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি অত্যধিক না: অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম আপনি ব্যবহার করা হবে না, এবং এর অভাব থাকবে না।
ক্যালসিয়ামের প্রস্তুতি গ্রহণ করা দরকার কি না?
সেরা ক্যালসিয়াম প্রস্তুতির জন্য সক্রিয়ভাবে অনুসন্ধান করার আগে, আপনাকে জানা উচিত একজন ব্যক্তির দিনে কত ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। সঠিক পরিমাণ উচ্চতা এবং ওজন অনুপাত থেকে গণনা করা হয়, কিন্তু আরো সাধারণ তথ্য আছে:
- শিশুদের এবং বয়স্কদের বয়স ২4 থেকে 1২00 মেগা।
- পুরুষদের জন্য 24 বছর - 1000 mg;
- ২4 বছর ধরে মহিলাদের এবং মেনোপজ শুরু হওয়ার আগে - 1000 মিলিগ্রাম;
- মেনোপজ শুরু হওয়ার পর মহিলারা - 1500 মিলিগ্রাম;
- গর্ভাবস্থার সময় নারী এবং 19 বছরের কম বয়সী মহিলা - 1600 মিলিগ্রাম;
- গর্ভাবস্থায় এবং বয়সের সময় মহিলাদের বয়স 19 বছরের চেয়ে বেশি - 1২00 মিলিগ্রাম
মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি নির্বাচন করা, এটা ডোজ বিশেষ মনোযোগ দিতে মূল্য: উপরে তথ্য থেকে দেখা যায়, এই ক্ষেত্রে বিবেচনা করা উচিত অনেক subtleties আছে। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি নিজেও ঔষধগুলি লিখতে পারবেন না এবং এটি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য মূল্যবান।
ক্যালসিয়াম কার্যকর প্রস্তুতি
সমস্ত ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি তিনটি বড় গ্রুপ বিভক্ত করা হয়, যার প্রতিটি তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে। আপনার ডাক্তার আপনার শরীরের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে, এই গ্রুপগুলির মধ্যে একজনের জন্য আপনাকে একটি ড্রাগ দেবে।
শুধুমাত্র ক্যালসিয়াম লবণ ধারণকারী Monopreparations
ক্যালসিয়াম যা মিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত, তার বিশুদ্ধ আকারে বেশিরভাগ জনপ্রিয়। সাধারণত এটি ক্যালসিয়াম কার্বোনেট, ক্যালসিয়াম সিট্রেট বা ক্যালসিয়াম ল্যাকটেট। যেমন ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি তালিকা অন্তর্ভুক্ত: vitacalcine, ক্যালসিয়াম-স্যান্ডোজ।
সম্মিলিত প্রস্তুতি
যেমন প্রস্তুতির মিশ্রণে, ক্যালসিয়াম লবণ, ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য খনিজ যোগ ছাড়াও যোগ করা হয়। এই ধরনের ওষুধ ব্যবহার করার সুবিধা হল দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান - Ca এবং ভিটামিন ডি, যা হাড় ও দাঁত গঠন এবং রক্ষণাবেক্ষণে অংশগ্রহন করে শরীরকে সমৃদ্ধ করার সুযোগ। এই ওষুধগুলি অন্তর্ভুক্ত ক্যালসিয়াম D3 nycomed, calcemin।
মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি
এই ধরনের পণ্যগুলির মধ্যে বেশিরভাগ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে। ক্যালসিয়াম একটি বৃহৎ পরিমাণ সরবরাহ ছাড়াও, এই ধরনের জটিল অনেক অন্যান্য পদার্থ সঙ্গে শরীর সমৃদ্ধ। একটি উদাহরণ হিসাবে, আপনি vitrum, সান-লবণ, মাল্টি ট্যাব , লিফট আনতে পারেন। বিশেষ করে ক্যালসিয়াম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয় যে যারা জটিল সমৃদ্ধ।
ক্যালসিয়াম গ্রহণের মাধ্যমে আপনি যে সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করছেন তার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনাকে উপরে তালিকাভুক্ত কোনও একটি গ্রুপের জন্য একটি ড্রাগ দেবে।
কিভাবে সঠিকভাবে ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি নিতে?
আপনি যদি এই ধরনের ওষুধ পান করেন তবে নিশ্চিত হন যে একমাত্র ডোজ খুব বড় নয়।
আরো একটি দিন, বিভিন্ন অভ্যর্থনা মধ্যে সমগ্র দৈনিক হার বিভক্ত।
ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টগুলি সন্ধ্যায় সর্বোত্তম। রাতের বেলা হাড় ভেঙ্গে যাওয়ার প্রক্রিয়া সক্রিয়ভাবে শরীরের মধ্যে প্রবাহিত হয়। ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম শোষণের জন্য, আপনি খাবারের মধ্যে ব্যবহার করতে হবে, যে কোনো অ্যামিডিক তরল দিয়ে চিনি - ক্র্যানবেরি রস, কমলা রস ইত্যাদি। এই ফর্ম মধ্যে, ড্রাগ অনেক ভাল শোষিত হয়। অতিরিক্ত আম্লিক পরিবেশের কারণে, সিট্রেট গঠিত হয়, যা গ্যাস্ট্রিক পরিবেশের নির্বিশেষে ক্যালসিয়ামের শোষণ নিশ্চিত করে।