সঠিক পুষ্টি সিস্টেম

মনুষ্যজাতি বাস করতে খুব আরামদায়ক হয়ে ওঠে এবং খেতে খুব বেশী। বিশ্বের জনসংখ্যার অধিকাংশ ক্ষেত্রে মাথাব্যথা কেনার কারণেই খাদ্য শূন্যতা অব্যাহত আছে, তাই নিঃসন্দেহে, আমরা আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খেতে পারি, আসলে এটি প্রয়োজনীয়। এই অ্যাকাউন্টের জন্য, অতিরিক্ত ওজন জমা হয়, স্তর দ্বারা স্তর, বছর পর বছর। এবং তারপর নির্ণায়ক স্থূলতা হয়।

সঠিক পুষ্টি একটি প্রাথমিক সিস্টেম আছে, যা অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে ইতিমধ্যে বিদ্যমান সমস্যার প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার উভয় আপনাকে প্রদান করতে পারেন।

যতটা আমরা ব্যয় করি ...

... অথবা এমনকি কম আপনার ওজন স্বাভাবিক হলে, শরীরের জন্য সঠিক পুষ্টি শক্তি ব্যয় একটি পুনর্বিন্যস্ত হয়, যে, পারস্পরিক ক্ষতিপূরণ। যদি আপনি বেশি ওজন, আপনার খাদ্য বা একটি সুষম খাদ্য পেট অ্যাকাউন্টে একটি নেতিবাচক "ভারসাম্য" তৈরি করতে অবদান রাখতে হবে - আপনি কম খরচে খাওয়া প্রয়োজন, তারপর শরীর চর্বি অবধারিত থেকে তার চাহিদার জন্য আপ করা হবে।

রসায়ন

আপনি কি জানেন যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মধ্যে দৈনিক প্রায় 70 টি বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ব্যবহার করা হয়। শরীরের এই পদার্থ সংশ্লেষিত হয় না, অতএব, তারা বাইরে থেকে কাজ করতে হবে তাই আমরা উপভোগ করি যে খাদ্যটি অত্যন্ত বৈচিত্রপূর্ণ হওয়া উচিত।

শাসন

যদি আপনি একটি চমৎকার, বৈচিত্রময় এবং, অধিকন্তু, খাদ্যতালিকাগত খাদ্য তৈরির জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় করেন, তবে এর মানে এই নয় যে টাস্ক সম্পন্ন হয়। প্রাণীটি ক্রম এবং শৃঙ্খলা পছন্দ করে, একই সময়ে নিয়মিত এবং বিশেষত খাওয়া প্রয়োজন। তাই আপনি হজম কাজ সহজ, কারণ আপনি 13.00 এ প্রতিদিন লাঞ্চ খাওয়া যখন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এই মনে রাখবেন, এবং আগাম অগম্য Juice আলাদা শুরু হবে।

পানি

স্থূলতা এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলির আরেকটি কারণ হল একটি পানীয়যোগ্য তরল অভাব। আমরা কফি , চা, এবং অন্যান্য অনেক ক্ষতিকারক পানীয় দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন, তার বিশুদ্ধ ফর্ম খুব সামান্য পানি পান।

আপনি দৈনিক 1.5 লিটার পানি পান করতে শুরু করলে, আপনি দ্রুত তিনটি জ্বলন্ত সমস্যার সমাধান পাবেন:

উপরন্তু, খুব প্রায়ই আমরা খেতে, কারণ শরীরের অভাব জল। অতএব, আপনি একটু কৌতুক মনে রাখতে হবে - একটি খাবার আগে, একটি গ্লাস জল পান, 10 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং আপনি যদি খাওয়া চান নিজেকে জিজ্ঞাসা।