বৌদ্ধ শান্তির স্থির অবস্থা কয়েকটি পাওয়া যায়, তাই সময়মত আপনি কিছু অনুভব করতে পারেন। কিন্তু সব সামান্য জিনিস কারণ সব সময় স্নায়বিক হতে - এটা ভুল।
কিভাবে trifles উপর স্নায়বিক বন্ধ করতে?
- আপনি বলবেন, কীভাবে এখানে স্নায়বিক হতে পারে না - বাড়ির সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে বাধা, অধিকতর এবং দাম বেড়ে যায়, আগামীকাল তা একেবারেই পরিষ্কার নয়। এখানে এই ধরনের স্নায়বিক ব্যক্তির প্রধান ভুল - এখন বাস করার পরিবর্তে, তারা আগামীকাল উপর fixated হয়। থামো, আজকে আপনি কি করতে পারেন দেখুন, আপনি এখন কীভাবে সুখী হতে পারেন।
- কিভাবে trifles সম্পর্কে চিন্তা না শিখতে? পরিস্থিতি অন্য দিকে থেকে উত্তেজনাপূর্ণ আপনি তাকান চেষ্টা করুন, তার সবচেয়ে খারাপ ফলাফল কল্পনা উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজের জন্য দেরী হওয়ার ভয় পান, পুরো জিনিসটি কেটে ফেলা হয়েছে এটা ঘটবে কি হবে তা নিয়ে চিন্তা করুন - প্রধান তিরস্কার সর্বোচ্চ শাস্তিমূলক কাজ করবে। আচ্ছা, এটা আপনার জীবনে একটি বড় আঘাত হানা হবে না, আপনার সব আত্মীয় জীবিত এবং ভাল থাকবে, এবং আপনার সাথে কিছুই অপ্রয়োজনীয় ঘটবে না। উপরন্তু, পরিস্থিতির সবচেয়ে খারাপ কনফার্মে কি ঘটতে পারে তা বোঝার পরে, আপনি পরিস্থিতি সংশোধন করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। যেকোনো ক্ষেত্রে কাজ করা এবং বসা এবং কুকুরছানা নাখরাত সঙ্গে উত্তেজিত সঙ্গে ভাল।
- ফলাফল প্রত্যাশা সঙ্গে নিজেকে হয়রান বন্ধ করুন। আপনি কি সবকিছু যে আপনার উপর নির্ভর করে? তাই এখন এটি শিথিল করার জন্য সময়, শিথিল করুন এবং দেখুন কি ঘটেছে। এমন পরিস্থিতি এমন স্নায়বিক যেখানে আপনার উপর নির্ভর করে না, এটি নিরবচ্ছিন্নভাবে।
- কিভাবে trifles সম্পর্কে চিন্তা না নিজেকে বলবত্? নিজেকে ভালোবাসা শিখুন এবং আপনার প্রয়োজনগুলি শ্রবণ করুন। ঘৃন্য জিনিষ পরে পশ্চাদ্ধাবন নিজেকে একটি বিশ্রাম এবং পরিতোষ অস্বীকার অস্বীকার করুন বোঝা যে ধ্রুবক চাপ নেতিবাচক স্বাস্থ্য এবং চেহারা প্রভাবিত। আপনি কি পুরাতন সময়ের বৃদ্ধ হতে চান?
- অন্য লোকেদের দুর্বলতাগুলির কারণে স্নায়বিক হওয়া বন্ধ করা কীভাবে? শুধু তাদের হিসাবে তারা গ্রহণ। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে পুনর্নির্মাণ করা অসম্ভব, এবং অন্যদের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে ক্রুদ্ধ হওয়া বোকামি। যদি কেউ দৃঢ়ভাবে আপনাকে বিরক্ত করে, এবং আপনি তার shortcomings গ্রহণ করতে পারবেন না - একটি ন্যূনতম তার সাথে যোগাযোগ কমিয়ে, কিন্তু cavils সঙ্গে তাকে এবং নিজেকে হয়রান করার সাহস না।
- কি স্নায়বিক হতে না যাতে? বিশ্রামের জন্য ব্যায়াম করুন, নিজেকে ভেষজ চা একটি কাপ করুন, আপনার পছন্দের সঙ্গীত শুনতে অন্য কথায়, সমস্যা থেকে বিশৃঙ্খলা পেতে চেষ্টা করুন, শান্ত হোন, যাতে পরে, এটি ফেরত পরে, সমাধান করার সবচেয়ে ভাল উপায় খুঁজে।
কাজের সময়ে স্নায়বিক হওয়া বন্ধ কিভাবে?
প্রায় প্রত্যেকেরই এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত, যখন অশ্রুততার কারণে কিছুই হয় না, তখন এটি আরও বেশি রাগ করে তোলে এবং ফলস্বরূপ, দিনের শেষে, আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের সময় হয়নি। এই দিন দিন থেকে পুনরাবৃত্তি হয় তাহলে, তারপর পর্যন্ত বিষণ্নতা বা চরম আক্রমণাত্মক কাছাকাছি হয়। কিভাবে আপনি কর্মক্ষেত্রে স্নায়বিক হওয়া বন্ধ করতে পারেন, নিজেকে সম্পর্কে কিছু রাগ হতে দেবেন না?
- বোঝা যা আপনাকে বিরক্ত করে। আরো সুন্দর জিনিস উপভোগ করার পরিবর্তে আপনার কাজ করতে হবে খুব সত্য? বা আপনার সহকর্মীরা আপনাকে বিরক্ত করা হয়, যারা ক্রমাগত আপনি আপনার কাজ থেকে টিয়ার, trifles থেকে বিক্ষেপ? আপনার আসক্তি বুঝতে এবং এটি যুদ্ধ শুরু। এমন একটি চাকরি খুঁজে বের করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়, বুঝতে পারছেন যে নিজেকে বিশ্রাম থেকে বিরত থাকা ভুল, আপনি প্রতিদিন 100% দিতে পারবেন না, তবে খুব শীঘ্রই বা পরে আপনাকে স্নায়বিক বিরতি পেতে হবে।
- শারীরিক প্রচেষ্টার এবং উপাদান খরচ না শুধুমাত্র প্রশংসা শুরু করুন। বুঝতে পারছি যে আপনি আপনার আবেগ নষ্ট করছেন। আপনার সব স্নায়বিক শক্তি ব্যয় করে, আপনি কিছু করতে পারেন না - রিপোর্ট শেষ না, এবং আপনার স্বামী দরিদ্র না। অতএব, প্রত্যেক সময় আপনি অভিজ্ঞতা শুরু করতে যাচ্ছেন,
আপনি কিভাবে মানসিক শক্তি ব্যয়, এটি আপনার জন্য এটি পূরণ করবে কে নিয়ে চিন্তা। নিজেকে রক্ষা করতে শিখুন - আপনার কাজ হারানোর ভয় হচ্ছে না বন্ধ করুন আপনি সবসময় আপনার প্রতিভা এবং দক্ষতা সঙ্গে অন্য জায়গা খুঁজে পেতে পারেন। এবং প্রতিদিন কর্ম ছাড়া বঞ্চিত ভয়, আপনি কেবল বরখাস্ত আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি। ঘন ঘন আপনার কর্তব্য পালন থেকে আপনি বাধা দেয়, আপনি soberly পরিস্থিতি মূল্যায়ন করার অনুমতি দেয় না, এটি আপনি জীবন উপভোগ করতে অনুমতি দেয় না।
- আপনি বসার অন্যায় মন্তব্যের কারণে রাগ করছেন? তাকে বুঝার চেষ্টা করুন, সম্ভবত তার একটা কারণ আছে, হয়তো সে দুঃখিত হবে, কিন্তু আপনি রাগ করবেন।