আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে একটি খালি পেটে একটি লিম্ফ সঙ্গে একটি গ্লাস জল নিতে খুব দরকারী। কেউ কেউ বিশ্বাস করে যে এটি যুবককে অপ্রত্যক্ষ করে তোলে এবং দীর্ঘায়িত করে - এটি জাগ্রত করে তোলে তৃতীয়, যা এটি ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে। আসলে, সবকিছুই ঠিক, কারণ লিমনের রসের সাথে জল যেমন একটি trifle সত্যিই স্বাস্থ্য এবং চেহারা উপর একটি বড় প্রভাব আছে।
লেবু দিয়ে জল ব্যবহার কি?
এটা কোন গোপন যে একটি খালি পেটে পানি মাতাল একটি গ্লাস , একটি বিপাক ট্রিগার, ভিতরে শরীর জাগিয়ে তোলে এবং আপনি ভাল বোধ করে তোলে। উপরন্তু, এই পরিমাপ আন্ত্রিক স্বাস্থ্য উপর একটি দুর্দান্ত প্রভাব আছে। এবং যদি আপনি সেখানে লবন রস যোগ করেন, তাহলে নিরাময় প্রভাব আরও তীব্রতর হয়: সবশেষে, এই ধরনের ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যারোটিন এবং অনেক খনিজ পদার্থ রয়েছে। এই মিশ্রণ জীবাণু এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ, পরিষ্কার শরীর ভাল এবং আরো উত্পাদনশীল কাজ করতে অনুমতি দেয়।
যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, লেবু দিয়ে জল ব্যবহার উপযোগী কিনা প্রশ্ন, এর একমাত্র উত্তর - হ্যাঁ। অবশ্যই, এটি লবণের ফল এবং পৃথক অসহিষ্ণুতা থেকে অ্যালার্জির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
সকালে নোনা জল সঙ্গে
সুতরাং, সকালের মধ্যে পানিতে লেবু দিয়ে কেন পান, আমরা ইতিমধ্যেই সিদ্ধান্ত নিয়েছি, এখন এটি কীভাবে কীভাবে কাজ করতে হবে তা বুঝতে পারলেই বোঝা যায়।
বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে, কক্ষ তাপমাত্রায় পরিষ্কার পানিতে, লেবুর একটি টুকরা যোগ করুন এবং একটি চিম দিয়ে গ্লাসে তা সচে নিন বা তা অবিলম্বে কাচের উপর চাপ দিন। যদি আপনি একটি গ্লাস জল একটি ড্রপ ড্রপ, এটি অ্যাসিড সঠিক ডিগ্রী দিতে হবে না।
লেবু দিয়ে ঠান্ডা জল ব্যবহার করবেন না, এটি সামান্য গরম বা কক্ষ তাপমাত্রায় এটি গ্রহণ। ছোট স্যুপ মধ্যে সুপারিশ পানীয়।
ডায়েট "লেবু সঙ্গে জল"
ওজন কমানোর জন্য লেবু দিয়ে পানিও কার্যকর কারণ এটি ক্ষুধা হ্রাস করে । যত তাড়াতাড়ি আপনি ক্ষুধার্ত মনে হয়, লেবু দিয়ে একটি গ্লাস পানি পান, এবং শুধুমাত্র 20-30 মিনিট পরে আপনি খেতে পারেন এটি আপনার ক্ষুধা কমাতে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাওয়া একটি দুর্দান্ত উপায়।
যতদিন আপনি চান ততদিন আপনি এই ধরনের খাদ্যের উপর বসতে পারেন। এটা পরিমাপ জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং জল খুব অদম্য না - এটি একটি হালকা "sourness" সঙ্গে হওয়া উচিত। খাবারের পর 1-1.5 ঘণ্টা পান না এবং দিনে দুই লিটার পানি পান করলে মোটামুটি ভালো হয়।
অনুকূল ফলাফল অর্জন করার জন্য উপযুক্ত পুষ্টি স্বাভাবিক মেনুটি মেনে চলতে প্রয়োজন, অত্যধিক ওষুধ এবং মিষ্টি খাদ্য এড়িয়ে চলা এবং এড়াতে না। উদাহরণস্বরূপ, খাদ্যটি নিম্নরূপ হতে পারে:
- ব্রেকফাস্ট আগে : লেবু সঙ্গে একটি গ্লাস জল।
- প্রাতঃরাশ : ফলের সঙ্গে খাদ্যশস্য একটি অংশ, বা সবজি সঙ্গে scrambled ডিম, বা একটি বেরি সঙ্গে কুটির পনির।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : একটি marshmallow সঙ্গে কোন ফল বা চা।
- ডিনার আগে : লেবু সঙ্গে একটি গ্লাস জল।
- দুপুরের খাবার : হালকা সালাদের একটি অংশ, কোনও স্যুপের প্লেট, কালো রুটির একটি ছোট টুকরা।
- একটি স্নেক আগে : লেবু সঙ্গে একটি গ্লাস জল।
- দুপুরের খাবারের খাবার : রাতে রুটি দিয়ে দইয়ের এক গ্লাস।
- ডিনার আগে : লেবু সঙ্গে একটি গ্লাস জল।
- ডিনার : কোন উদ্ভিজ্জ গাভিনের সাথে পাতলা মাংস / মাছ / হাঁস (বাঁধাকপি, টমেটো, মরিচ, ব্রোকলি, উচচিনি, বেগুন, কাছিম, শাক সবজি এবং এই প্রোডাক্টের মিশ্রণ)।
আপনি স্যুপের মধ্যে লেবু একটি স্লাইস রাখা এবং লেবু marinade ব্যবহার করে ডিস্ক জন্য মাংস, পোল্ট্রি এবং মাছ রান্না করা হলে আপনি প্রভাব বৃদ্ধি হবে। কন্ট্রোল অংশ: গরম একটি আদর্শ ফ্ল্যাট সালাদ বাটি মধ্যে ফিট করা উচিত, স্যুপ না 3 বেশী scoops, এবং সালাদ - একটি ছোট অংশ, একটি রেস্টুরেন্ট হিসাবে হিসাবে। ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি একটি সামান্য আরো খাওয়া পারতে পারেন
রাতের জন্য লেবু দিয়ে জল
সবাই জানে রাতের খাওয়া যথেষ্ট খারাপ, এবং শেষ খাবার শয়নকাল আগে 2-3 ঘন্টা শেষ হওয়া উচিত। যদি ক্ষুধা এই সময় পরে আপনি ধরা, আপনি লেবু দিয়ে জল পান করতে পারেন - এটি পুরোপুরি ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। প্রভাব খুব দীর্ঘ না শেষ হতে পারে, কিন্তু চরম ক্ষেত্রে আপনি অন্য এক গ্লাস পান করতে পারেন এবং বিছানায় যান।