যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আটকে এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করার সিদ্ধান্ত নেয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত সঠিক পুষ্টি হয় অবশ্যই, চিনি এবং মিষ্টি ছেড়ে দিতে খুব কঠিন। আমরা একটি খাদ্য সঙ্গে চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন কি জন্য আপনি বিকল্প বিবেচনা প্রস্তাব।
কি চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন?
চিনির জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং নিরাপদ বিকল্প ডায়াবেটিকের জন্য চিনি। এই পণ্য একেবারে স্বাভাবিক, কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এটি অনেক ক্যালোরি রয়েছে । মিষ্টি বিকল্প নিম্নলিখিত বিপদ সঙ্গে ভরা হয়: আপনি মিষ্টি খাবেন, কিন্তু স্বাভাবিক আনন্দের পেতে না, যথাক্রমে, অংশ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি হবে। উপায় দ্বারা, এই পণ্য অন্তর্গত fructose, চর্বি জমাকরণ প্রচার। ক্যান্সারের সূচনা পর্যন্ত গুরুতর সমস্যা হুমকি দিতে পারে যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।
মস্তিষ্কের স্বাভাবিক উত্পাদনশীল কাজের জন্য, গ্লুকোজটি প্রয়োজনীয়। আপনি গ্লুকোজ সঙ্গে গ্লুকোজ প্রতিস্থাপন করতে পারেন যখন আপনি পুরো-শস্য ময়দা, সিরিয়াল, সবজি এবং আপেল থেকে পণ্য ব্যবহার করা হয়। সুতরাং, আপনি রক্তে গ্লুকোজ স্তরের স্থিতিশীল
যদি আপনি ওজন হারাতে বা একটি স্থিতিশীল ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করেন তবে সাধারণভাবে শর্করার পরিমাণ ত্যাগ করা ভাল।
আমি কি মধু দিয়ে চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারি?
আমরা এই প্রশ্নের উত্তর ইতিবাচক মধ্যে উত্তর: মধু একটি খুব দরকারী প্রাকৃতিক খাদ্য। এটি একটি বিশাল পরিমাণ ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে, যা মানুষের শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী। উপরন্তু, মধু খুব সুস্বাদু হয়। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং কাজ করার ক্ষমতা এবং ধৈর্য উন্নত করে।
আপনি অন্যান্য পণ্য সঙ্গে চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। খুব প্রায়ই beets শূকর রিড সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়। কিন্তু এই পণ্য শরীরের প্রভাব কোন পার্থক্য আছে, তাই overpay কোন কারণ নেই।
আমরা ডেজার্টের সাথে চিনি প্রতিস্থাপন সুপারিশ অবশ্যই, চর্বি ক্রিম সঙ্গে বিস্কুট কেক কাজ করবে না কিন্তু কুঁচকানো পনির সঙ্গে চর্বিযুক্ত আপেল বা নাশপাতি না শুধুমাত্র একটি খুব সুস্বাদু ডেজার্ট হয়, কিন্তু আপনার শরীরের উপকৃত হবে। এছাড়াও জাল , জেলি এবং marshmallows মনোযোগ দিন।
আপনি চকলেটের পরিবর্তে চকোলেট ব্যবহার করতে পারেন, তবে এটি অবশ্যই আবশ্যক: এটি তিক্ত হতে হবে। ডেসার্টে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন, অন্যথায় শর্করার অস্বীকার করা থেকে কোন উপকার হবে না। এখন আপনি চিনি প্রতিস্থাপন করার সেরা উপায় জানেন এবং আপনি নিজের জন্য সেরা বিকল্পটি চয়ন করতে পারেন।