মহাকাশচারী খাদ্য, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তার নাম ছাড়া মহাকাশচারী কিছু দিয়ে সংযুক্ত হয় না। এক সংস্করণের মতে, এই নামটি এভাবেই ইঙ্গিত করে যে খাদ্যের মহাকাশযান হিসাবে একই প্রচেষ্ট ও উৎসর্গীকরণ প্রয়োজন। এটি সত্যের অনুরূপ, কারণ 20 দিনের মধ্যে আপনার ২0 কেজি কেটে ফেলতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে।
মহাকাশচারীর খাদ্য:
এই খাদ্য খুব কঠোর, এবং প্রতিটি শরীরের এটি সহ্য করতে সক্ষম হয় না। যেহেতু contraindications অবহেলা করবেন না - যদি আপনি তাদের আছে, এটা ওজন হারাতে একটি নিরাপদ উপায় খুঁজে পেতে ভাল!
- কিডনি রোগ;
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
- অন্ত্রের রোগ
যদি আপনার পাচনতন্ত্রের সাথে অস্থায়ী প্রকৃতির সমস্যাও থাকে, তাহলে ডায়েট শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
20 দিন জন্য খাদ্যের 20kg কম: নীতির
20 দিনের জন্য খাওয়া একটি অত্যন্ত দ্রুত ওজন পরিবর্তন প্রস্তাবিত। এটি একটি বিশেষ খাদ্য প্রয়োজন অনুমান করা কঠিন নয় - এই ক্ষেত্রে বেশ গুরুতর এবং একঘেয়ে হয়। খাদ্যটি কম কার্বোহাইড্রেট, এবং আপনার খাদ্যের ভিত্তিতে ঠিক প্রোটিন খাবার হবে। এই খাদ্যটি ফাইবারের সমৃদ্ধ নয়, তা খতিয়ে দেখার জন্য প্রতিদিন কেফের পান করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাগুলি দূর হয়।
সুতরাং, খাদ্য প্রধান বিধান:
- সব জন্য 20 দিন আপনি লবণ, চিনি এবং সব মশলা এবং sauces পরিত্যাগ প্রয়োজন;
- কিডনি সুস্থ করার জন্য প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করুন;
- কঠোরভাবে নির্ধারিত মেনুটি মেনে চলুন;
- এটি চর্বি মুক্ত একটি গ্লাস আকারে বা 1% kefir একটি জলখাবার থাকার অনুমতি দেওয়া হয়;
- ডায়েট মেনুটি অত্যন্ত ভারসাম্যহীন, তাই ভিটামিন এবং মিনারেল কম্পোজিশন নিতে নিশ্চিত হোন যাতে সম্পূর্ণরূপে ত্বক, চুল এবং শরীরের কাজ নিয়ে সমস্যা না হয়!
আপনি প্রায় তিন সপ্তাহের একঘেয়ে খাবারের জন্য খাওয়াতে পারবেন না, তবে একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনাকে নিজেকে নির্যাতন করা উচিত নয় এবং অন্য কোনও খাদ্য নির্বাচন করুন। যদি কিলোগ্রাম বিরুদ্ধে যুদ্ধ আপনি কিছু জন্য প্রস্তুত - তাহলে এই সিস্টেম আপনার জন্য।
মহাকাশচারী খাদ্য: মেনু
সব খাবারের একমাত্র - দুপুরের খাবার - আপনাকে সতেজ অনুভূতি দেবে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এই দীর্ঘ সময় আপনি এই খাদ্য থেকে ব্যবহার করা।
- ব্রেকফাস্ট। এক ডিম থেকে মাখন ডিম যোগ ছাড়া অ-লাঠি লেপ সঙ্গে একটি skillet মধ্যে রান্না করা। কম চর্বি kefir একটি গ্লাস বা কোন additives ছাড়া একটি কাপ কফি সঙ্গে ব্রেকফাস্ট সাপ্লিমেন্ট;
- দুপুরের খাবার। মুরগির একটি ছোট মৃতদেহ অর্ধেক রান্না করুন। এটি পুরো (খিঁচ ছাড়াই) খাওয়া যাবে, এবং মুরগির মাংস 2 কাপ পান করতে পারে। আপনি পূর্ণ না হলে, কেফার একটি গ্লাস যোগ করুন;
- বিকেলে চা 1% কেফার একটি গ্লাস পান অথবা একটি কাপ চা additives ছাড়া না;
- ডিনার। একটি স্নেক হিসাবে একই - কেফার বা চা একটি গ্লাস পান।
এটি দেখতে সহজ, খাদ্যটি প্রায় সম্পূর্ণভাবে কার্বোহাইড্রেট ছাড়াই এবং, সাধারণভাবে, খুব ক্ষীণ। যাইহোক, এই ধরনের একটি খাদ্য আপনাকে অতিরিক্ত পরিমাণে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করবে। কিডনির জন্য এই খাদ্য খুব জটিল, ভুলে গেলে চলবে না যে, খাবারের মধ্যে প্রচুর পানি পান করতে হবে - প্রতিদিন কমপক্ষে আটটি চশমা।
মহাকাশচারী খাদ্য: ফলাফল
ডায়েট মেনু এবং সমস্ত নিয়ম কঠোর আনুগত্য সাপেক্ষে, আপনি 20 কেজি অতিরিক্ত ওজন পর্যন্ত বন্ধ করতে পারেন। যাইহোক, আপনার বুঝতে হবে যে এটি কেবলমাত্র সম্ভব যদি আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে এবং ২0 কেজি আপনার শরীরের ওজন 40% হয় না।
যদি আপনি কম নিক্ষেপ করা প্রয়োজন - সব 20 দিন অনুশীলন করবেন না, যেখানে আপনি পছন্দসই ফলাফল পেতে থামুন। আপনার কিলোগ্রামগুলি আপনার কাছে ফিরে আসে না তা নিশ্চিত করার জন্য, পুষ্টিকর খাদ্যের ক্রমবর্ধমান বৈষম্য সহ প্রায় একই পুষ্টি পরিকল্পনায় থাকুন। এই ক্ষেত্রে যে আপনার খাদ্য 20 দিনের জন্য ফলাফল একটি দীর্ঘ সময় শেষ হবে।