বি ভিটামিন এর সামঞ্জস্য

আমাদের খাদ্যের পণ্যগুলি দরকারী উপাদানের সাথে পর্যাপ্তভাবে সম্পৃক্ত নয়, তাই ভিটামিন-খনিজ সংকেতের অতিরিক্ত ভোজনের প্রয়োজন আছে। যাইহোক, সমস্ত সিন্থেটিক ভিটামিন ভাল শরীর দ্বারা শোষিত হয় না। উপরন্তু, যখন ভিটামিন গ্রহণ, এটি বিবেচনা করা যে ভিটামিন শোষণ কার্যকারিতা উপর নির্ভর করে প্রতিটি সংমিশ্রণ সঙ্গে তারা গ্রহণ করা হয়।

দরিদ্র digestibility সঙ্গে ভিটামিন যাও গ্রুপ বি ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত এই কারণে, ইনজেকশন আকারে শরীরের মধ্যে এই পদার্থ ইনজেকশনের সুপারিশ করা হয়।

গ্রুপ বি এর ভিটামিন নিজেদের মধ্যে সামঞ্জস্য

বি ভিটামিনের সামঞ্জস্য নিয়ে কথা বললে, এই পদার্থগুলি শুধুমাত্র অন্যান্য ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের সাথেই নয়, কিন্তু একে অপরের সাথেও জড়িয়ে যায়। ভিটামিন বি 6 ভিটামিন বি 1 এর সাথে মিলিত হতে পারে না, কারণ তারা একে অপরের সংমিশ্রণে হস্তক্ষেপ করে। কিন্তু ভিটামিন B2 ভিটামিন বি 6 দিয়ে পুরোপুরি মিলিত হয়, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম , জিংক ইত্যাদি। উপরন্তু, এই সংমিশ্রণে ভিটামিন একত্রিত করা সম্ভব: B2, B6, B9, এবং B2, B5, B9।

ভিটামিন বি 6 এছাড়াও বি 12 সঙ্গে ভাল ফিট। যাইহোক, এই সত্ত্বেও, ডাক্তাররা পৃথকভাবে এই ভিটামিন গ্রহণ বা ইনজেকশনের পরামর্শ। যদি আপনি ভিন্ন বি ভিটামিন চিকচিক করতে চান, তাহলে এটি অন্যরা প্রতিদিন প্রতিস্থাপন করা সেরা।

অন্যান্য ভিটামিন সঙ্গে বি ভিটামিন এর সামঞ্জস্য

অন্যান্য ভিটামিনের সাথে গ্রুপ বি ভিটামিনের সামঞ্জস্যের একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• গ্রুপ বি, এবং বিশেষ করে বি 1২ এর ভিটামিন ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) দিয়ে মিলিত হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি B12 পরিমাপের অনুমতি দেয় না;
• ভিটামিন B2, বি 6 এবং বি 9 ভিটামিন কে দিয়ে মিলিত হতে পারে;
• বি 6 এবং বি 1২ ভিটামিন ডি দিয়ে মিলিত হয়;
• ভিটামিন বি 1২ ও ভিটামিন এ খাওয়ার মধ্যে কমপক্ষে 1২ ঘণ্টা হওয়া উচিত;
• B2 ভিটামিন এ সঙ্গে মিলিত হতে পারে

গ্রুপ বি এর ভিটামিনের সামঞ্জস্যের টেবিল

পদার্থগুলির একটি ইতিবাচক সংমিশ্রণ

পদার্থের নেতিবাচক সংমিশ্রণ: