একটি স্বপ্নের মধ্যে ব্যক্তি শারীরিক এবং মানসিক বাহিনী পুনরুদ্ধার, জীবনের তৃতীয় অংশ ব্যয় অতএব, ঘুমের বঞ্চনা দীর্ঘদিন নিষ্ঠুর নির্যাতন হিসেবে গণ্য করা হয়েছে। ইতোমধ্যেই ব্যক্তির কোনও ঘুম নেই, তার আগে চেতনাতে গুরুতর পরিবর্তন ঘটেছিল, যা মানসিক অসুস্থতার উদ্ভব ঘটতে পারে।
যাইহোক, প্রাচীন রোমানরা একজন ব্যক্তির ঘুমের জন্য নির্যাতনের জন্য নয়, বরং একটি বিষন্নতা রাষ্ট্র থেকে তাকে রক্ষা করার জন্য বঞ্চিত করেছিল। তারা লক্ষ্য করে যে, ঘুমের সময় রাতের ব্যস্ত ব্যায়াম, পরিতৃপ্তি এবং পরিতৃপ্তি, একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা উন্নত করতে পারে, উদ্বিগ্নতা ও হৃদযন্ত্র হ্রাস করতে পারে। রোমানদের পাশাপাশি কেউ এই পদ্ধতি সম্পর্কে জানত না, এটি কেবল ভুলে যাওয়া এবং 1970 সালেই আবার আবিষ্কৃত হয়। ঘুম, বা বঞ্চনা নিপীক্ষণ স্থির বিষণ্নতাগত অবস্থার এবং মানসিক অসুস্থতার চিকিৎসা করতে ব্যবহৃত হয়।
বিষণ্ণতা মধ্যে ঘুম নিকাশ
একটি ব্যক্তির মধ্যে বিষণ্নতা সঙ্গে, অনিদ্রা, উদ্বেগ, মেজাজ অস্থায়িত্ব, বিষণ্নতা, হ্রাস বা ক্ষুধা অনুপস্থিতি যেমন ঘটনা দেখা হয়। এই অবস্থা ইঙ্গিত দেয় যে শরীর একটি হরমোনীয় ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা। ঘুম বঞ্চনার পদ্ধতি দিয়ে, আপনি শরীরের জন্য অতিরিক্ত চাপ তৈরি করতে পারেন, যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
ঘুম বজায় রাখার পদ্ধতিটি মেডিকেল ইনস্টিটিউটের ডাক্তারদের তত্ত্বাবধানে এবং স্বতন্ত্রভাবে গৃহে পরিচালিত হতে পারে।
ঘুম এবং রোযা বজায় রাখার পদ্ধতি অনুরূপ। এবং যে, এবং অন্য ক্ষেত্রে একটি ব্যক্তি তার অবস্থার উন্নতির জন্য নিজের জন্য অত্যাবশ্যক জিনিস থেকে deprives। একই সময়ে, রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ হ্রাসের ফলে শরীরের অনুরূপ বায়োকেমিক্যাল প্রক্রিয়াগুলি ঘটে।
ঘুমের বঞ্চনার মূল কারণ হল: একটি অত্যাবশ্যক প্রক্রিয়া (ঘুম) অভাব একটি চাপগ্রস্ত অবস্থা উদ্রেক করে তোলে। চাপের সময়, catecholamines স্তর যা মানসিক টোন সমর্থন করে এবং মানসিক অবস্থা উন্নত করে।
ঘুমের ঘাটতি দুই ধরনের হয়:
- ঘুমের আংশিক বঞ্চনা এই পদ্ধতি 3-4 সপ্তাহের জন্য ঘুমের জন্য 4 ঘণ্টার বেশি সময় দেয় না। সাধারণত এই সময় শরীরটি একটি নতুন তালের পুনর্জন্ম হয়, এবং ঘুমের প্রয়োজন কমে যায়। প্রায় তিন সপ্তাহের আংশিক বঞ্চনার পরে, একজন ব্যক্তি রাজ্যে তীব্র উন্নতি অনুভব করতে পারেন: উদ্বিগ্নতা দূর হয়ে যায়, একটি ভাল মেজাজ প্রদর্শিত হয় এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়।
- ঘুমের সম্পূর্ণ বঞ্চনা এই পদ্ধতিটি দিনে দিনে ঘুমের সম্পূর্ণভাবে বঞ্চিত হয়। এবং ব্যক্তি এই সব সময় সক্রিয় হতে হবে এবং একটি একক মিনিট ঘুম না। এমনকি ঘুমের মধ্যে একটি ছোট ডুব বঞ্চনা এর চিকিত্সামূলক প্রভাব negates। কখনও কখনও এটি শুধুমাত্র একটি ঘুম পাস লাগে বিষন্নতা রাষ্ট্র শূন্য আসে না। তবে, প্রায়ই প্রায় 3-4 সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে দুইবার বঞ্চনা অনুশীলন করা প্রয়োজন।
ঘুম বজায় রাখার ফলাফল
রাতের ঘুমের নিবিড়তাটি একজন ব্যক্তিকে বিষণ্ন অবস্থায় থেকে বের করে আনা এবং তাকে জীবনের আনন্দ ফিরিয়ে আনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই পদ্ধতি বেশ দক্ষ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের হয়। এটি বিশেষ শর্ত এবং ওষুধের প্রয়োজন হয় না। তবে, এই পদ্ধতিটির দুর্বলতা রয়েছে:
- রাতের ঘুমের বঞ্চনার অপব্যবহার একটি অসঙ্গত আকারে মনোবিজ্ঞানের চেহারা হতে পারে;
- শরীরের নিরাপত্তার অভাব;
- ঘুম খারাপ হতে পারে, যা একটি ভাঙা অবস্থা, অস্থিরতা এবং হ্রাস দক্ষতার চেহারা হতে হবে;
- ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী বঞ্চ শরীরের পাশাপাশি শক্তিশালী ওষুধকে প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি ভিজ্যুয়াল এবং শ্রোতাদের হ্যালুসিনেশনগুলি, বাস্তবতা এবং কল্পনা এর মধ্যে রেখাটি অস্পষ্ট। অতএব, দীর্ঘমেয়াদী বঞ্চনা শুধুমাত্র ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে পরিচালিত হতে পারে এবং যদি সম্ভব হয় তবে বাড়ীটি ছেড়ে না যান।