স্ট্রিং মটরশুটি - ক্যালোরি কন্টেন্ট

16 শতকের মাঝামাঝি সময়ে মটরশুটি বিখ্যাত হয়ে ওঠে, তবে এটি বিশেষভাবে সজ্জাসংক্রান্ত উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি একটি সুন্দর সুন্দর চারাগাছের উদ্ভিদ। প্রথমত, খাদ্যের জন্য শুধুমাত্র শস্য ব্যবহার করা হত। Pods প্রথম ইতালি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই দেশের অধিবাসীরা অচল পডের স্বাদ পছন্দ করে, এবং তারা নতুন নতুন মটরশুটি তৈরি করে - পড। পরে, ইতিমধ্যে ফ্রান্সে, মটরশুটি চাষ করা হয়। ফলস্বরূপ, সবুজ মটরশুটি একটি হলুদ এবং সবুজ বিভিন্ন প্রজাতির উদ্ভিদের আবির্ভূত হয়, যা নিম্ন প্রোটিন সামগ্রী দ্বারা চিহ্নিত হয়, তবে ভিটামিনের সাথে আরও সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের এত প্রয়োজন।

সবুজ মটরশুটি কত ক্যালোরি আছে?

কাঁচা আকারে, সবুজ মটরশুটিের ক্যালোরি সামগ্রী 100 গ্রাম পণ্য প্রতি ২3-২3 কে.সি.লে সীমার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। কিন্তু এটি কাঁচা খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে যা তাপ চিকিত্সা সময় নিরপেক্ষ করা হয়। রান্না করার পর, এটি প্রায় 80% দরকারী পদার্থ বজায় রাখে, তবে রান্না করার পদ্ধতি অবশ্যই, সবুজ মটরশুটের চূড়ান্ত ক্যালোরি উপাদানকে প্রভাবিত করে।

এইভাবে, বোনা সবুজ মটরশুটি এর ক্যালরির কন্টেন্ট প্রতি 100 গ্রাম পণ্য 47-128 কে.এল. মধ্যে পরিবর্তিত হয়। এই মটরশুটি সালাদ যোগ করার জন্য মহান, omelettes, একটি চর্বি হিসাবে ব্যবহার করা যাবে এবং কোনো খাদ্য জন্য উপযুক্ত।

ওজন কমাতে চায় এমন ব্যক্তিদের জন্য খুব উপযুক্ত বিকল্প হল ভাজা মটরশুঁটি, কারণ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 100 গ্রাম পণ্য 175 কিলোগ্রাম পর্যন্ত পৌঁছতে পারে।

আপনি এটি extinguishing দ্বারা মটরশুটি করতে পারেন। ভাজা মটরশুটি সঙ্গে তুলনায় এই ফর্ম বেশি খাদ্যশস্য, কিন্তু এখনও উল্লেখযোগ্যভাবে ক্যালোরি উষ্ণ মটরশুটি উচ্চতর এবং steamed। পণ্য 100 গ্রাম প্রতি stewed মটরশুটি এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু 136 Kcal পৌঁছে

হিমায়িত মটরশুটি 100 গ্রাম প্রোডাক্টের ক্যালোরি উপাদান মাত্র ২8 কিলোবাইট।

সুতরাং, ডেন্টাল পুষ্টি জন্য আদর্শ বিকল্প হিমায়িত মটরশুটি এবং হিমায়িত হিমায়িত করা হয়, যা ক্যালোরি কন্টেন্ট সংক্ষিপ্ত।

সবুজ মটরশুটি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

স্ট্রিং মটর ভিটামিন ই, এ, সি, বি, ফোলিক অ্যাসিডের সমৃদ্ধ। উপরন্তু, এটি পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, পাশাপাশি লোহা, ক্যালসিয়াম, ক্রোমিয়াম এবং সালফার লবণ রয়েছে। এই মটরশুটি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা পাচনতন্ত্র উন্নত।

সবুজ মটরশুটি দরকারী পদার্থ সর্বাধিক কন্টেন্ট অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করে, বাহ্যিক ধ্বংসাত্মক কারণের বিরুদ্ধে যুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা জোরদার। এটি একটি পুনঃস্থাপূর্ণ প্রভাব রয়েছে, এটি সংক্রামক এবং পালমোনারি ভঙ্গি বহন করা সহজ করে তোলে এবং পাচক ফাংশনগুলি জটিল করে না, যেহেতু স্ট্রিং মটরশুটির ক্যালোরিগুলি সামান্য পরিমাণে থাকে

এরিথ্রোসাইট উৎপাদনের জন্য যথাযথভাবে প্রভাবিত করার ক্ষমতা থাকার কারণে, এটি হেমোগ্লোবিন এবং অ্যানিমিয়ার একটি নিম্ন স্তরে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পরিচিত স্ট্রিং মটরশুটি এবং তাদের antimicrobial ক্ষমতা, যে আন্ত্রিক রোগ, মৌখিক গহ্বর এবং যক্ষ্মা জীবাণু রোগের জন্য এটি দরকারী। অ্যারিথমিয়া, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হাইপারটেনশন থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই তাদের দৈনন্দিন খাবারে এই ধরনের শিম অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

সবুজ মটরশুটি ক্ষতি

গ্যাস্ট্রিক রস, কোলাইটিস, প্যানকাইটিসিস, পেপটিক আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের উচ্চ অম্লীকরণে ভুগছে এমন মানুষদের স্ট্রিং বীজ থেকে খাবারের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিবেন না। যাদের অন্ত্রগুলি ধারাবাহিকভাবে কাজ করে না তাদের বড় অংশ বা দৈনিক মীন থেকে খাবার খাওয়া উচিত নয়।