সুগন্ধি ফলের আকারে ও অন্যান্য খাবারের মিশ্রণে ওজন হ্রাসের ঝুঁকি হ্রাস করা হলে ফলিকের কিছু ফল একই হয়।
সঙ্কুচিত, বিভিন্ন ধরণের উপর নির্ভর করে, 46-49 ক্যালরি রয়েছে, prunes 240 ক্যালোরি মধ্যে, এবং প্লাম compote 96 100 গ্রাম প্রতি ক্যালোরি। একই সময়ে, এই সব পণ্য একটি হালকা রেখাচিত্র এবং diuretic প্রভাব আছে, অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ এত গুরুত্বপূর্ণ যা।
উচ্চ ক্যালরি মূল্যের সত্ত্বেও পুষ্টিবিজ্ঞানী খাওয়ার আগে প্রত্যেকবার কয়েকটি প্রুনিং খাওয়ার পরামর্শ দেন, এটি অনেক সময় খাদ্য খাদকের অংশ কমাতে এবং পাচনতন্ত্রের কাজের গতি বাড়ানোর অনুমতি দেয়।
ওজন হ্রাস জন্য প্লামস নেভিগেশন খাদ্য
ওজন হ্রাস জন্য প্লাম উপর খাদ্য প্রতিদিন এই ফল ব্যবহার জড়িত, যাতে মেনু প্রধান জিনিস অবিকল ছিল এই পণ্য। অবশ্যই, আপনি জিজ্ঞাসা, কিভাবে এক শুধুমাত্র একটি বেল্ট খেতে পারেন?
এই এবং প্রয়োজন নেই, কারণ প্লামে একটি খাদ্য কয়েক কম ক্যালোরি এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য একত্রিত করতে পারেন।
একটি বরই খাদ্য জন্য একটি দিন জন্য আনুমানিক মেনু:
- ব্রেকফাস্ট ওট গুঁড়ো ফুটন্ত পানি ঢালা এবং prunes 4-5 টুকরা যোগ।
- ওভারশট আপনি যেকোন পরিমাণে তাজা প্লাম ব্যবহার করতে পারেন।
- লাঞ্চ একটি স্যান্ডউইচ, একটি কালো বেগ সঙ্গে তৈরি কড়া ভর prunes এবং আখরোট সঙ্গে চূর্ণ সঙ্গে আবৃত।
- দ্বিতীয় নাটক পরবর্তী স্নেকের জন্য, ব্লার্ডারের উপাদানগুলি কাটা করে কেফার থেকে দই 1% এবং প্লাম (প্রুইন) তৈরি করুন।
- ডিনার ডিনার জন্য, নিজেকে এবং আপনার পছন্দ বেশী একটি prunes শুকনো মাংসের মাংস এবং বাদাম সঙ্গে চুলা মধ্যে বেকড একটি নদী trout সঙ্গে দয়া করে।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, আপনার শরীরের বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং slags দ্রুত পরিষ্কার করার জন্য, এবং এই প্লাম উপর একটি খাদ্য দ্বারা প্রচার করা হয়, আপনি শুধুমাত্র একটি ফল খেতে এবং খেতে হবে না।
দ্রুত ওজন হারাতে, প্লাম এবং আপেলের খাদ্যের চেষ্টা করুন, যা কেবল ওজন হারাতে সাহায্য করে না, তবে শরীরটি ভিটামিন এবং মিনারেলের সাহায্যে প্রশমিত করে দেয়।
যেমন একটি ফল খাওয়ানো ব্যবহার করা, কেফার, কুটির পনির এবং curdled দুধ হিসাবে ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য ব্যবহার করতে ভুলবেন না কারণ তারা দরকারী পদার্থ হজম এবং খাওয়া মোট পরিমাণ পরিমাণ কমাতে সাহায্য, যা ক্যালোরি খাওয়া সীমিত জন্য গুরুত্বপূর্ণ।