প্রোটিন বার ভাল এবং খারাপ হয়

গত এক দশকে, খেলাধুলায় সক্রিয়ভাবে সক্রিয় একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্বের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। সেই অনুযায়ী, সুস্থ পুষ্টি এবং বিভিন্ন জৈব সম্পূর্নদের আগ্রহ বৃদ্ধি পেয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা প্রোটিন বার সম্পর্কে কথা বলতে হবে। এই পণ্য বেনিফিট এবং ক্ষতির উপেক্ষা করা হবে না।

জন্য প্রোটিন বার কি?

এই প্রশ্নের সহজ উত্তর নিম্নলিখিত হবে: বার প্রোটিন এবং প্রোটিন সঙ্গে শরীরের কোষ পূরণ। এই বার এছাড়াও কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং এল কার্নিটিন রয়েছে ভুলবেন না। বিশেষ করে এটি আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করার প্রয়োজন যে একটি বড় পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে বার পেশী ভর সংগ্রহ প্রচার করা হবে। এবং এল কার্নিটাইন সমৃদ্ধ পণ্য, ওজন কমানোর অবদান রাখবে। সাধারনত, প্রোটিন বারগুলির গঠন যথেষ্ট পরিমাণে আপনার পুষ্টি সরবরাহ করে।

প্রোটিন বার এর উপকারিতা

উচ্চ মানের পণ্য শুধুমাত্র শরীরের উপকার করতে পারেন:

  1. বৃদ্ধি পেশী শক্তি - কয়েক বার একটি দিন খাওয়া
  2. পেশী ভর প্রজনন - প্রোটিন পেশী টিস্যু বৃদ্ধি synthesizes
  3. দেরী আহার কারণে অক্সিডেটিভ প্রসেসের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে পেশী টিস্যু সুরক্ষা।
  4. অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, রক্ত ​​সংগ্রহের পুনর্নবীকরণ
  5. পুরুষ হরমোনের উৎপাদনের হ্রাস, হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের রক্ষণাবেক্ষণ স্বাভাবিক।
  6. আঘাতের পরে মাংসপেশি, হাড়, কার্তুয়াল, টোনস দ্রুত পুনরুদ্ধার।
  7. একটি পূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন করার ক্ষমতা (যদি প্রয়োজন হয়)

সুতরাং, এটি উপসংহারে আসতে পারে যে প্রোটিন বারের উপকারিতা অবিশ্বাস্যভাবে মহান। কিন্তু ভুলে যাবেন না: "বিষের ওষুধের মাত্রা একমাত্র মাত্র!" প্রোটিন বার জন্য অত্যধিক উত্সাহ শরীরের ক্ষতি করতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন বার

ক্রীড়াবিদ ছাড়াও, প্রোটিন সঙ্গে বার মানুষ উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন দ্বারা খাওয়া হয়। এইভাবে তারা তাদের ক্ষুধা "খেতে", খাবারের মধ্যে ক্ষুধা অনুভূতি কমাতে এবং একটি ডায়েট সময় পেশী ভর হ্রাস প্রতিরোধ।

একটি ডায়েট বার নির্বাচন করার সময় ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি আনন্দদায়ক এবং ফলপ্রসূ হতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনাকে কিলোকালরিজ, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের সামগ্রীগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। তাদের সূচক কম হওয়া উচিত। এছাড়াও একটি বার খাওয়ার সময় গুরুত্বপূর্ণ: প্রশিক্ষণ আগে এটি প্রোটিন একটি প্রবক্তা এবং একটি কম কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট সঙ্গে একটি বার খাওয়া ভাল, এবং প্রশিক্ষণ পরে - বিপরীতভাবে - আরো কার্বোহাইড্রেট এবং কম প্রোটিন