পিঙ্ক স্যামন স্যামন পরিবারের সবচেয়ে সাধারণ মাছ, এটি 1.5-2 কেজি অঞ্চলে পরিবারের জন্য অপেক্ষাকৃত ছোট ওজন। গোলাপী সালমানের ফ্রাই নদী থেকে সমুদ্রে সাঁতার কাটতে থাকে, যেখানে তারা পরিপক্ক হয় এবং 2 থেকে 3 বছরের জন্য ফেটে যায়, এবং তারপর তারা যে জন্ম হয় সেই নদীতে বপন করতে যায়। স্পাউনের পর, মাছ মারা যায় তারা বর্ষার সময় নদীগুলির মুখে এটিকে ধরেন এবং আক্ষরিক অর্থে এটি প্রচুর পরিমাণে শোষণ করে।
দোকান এবং মাছের বাজারে, গোলাপি সালমান হল সবচেয়ে সাধারণ পণ্য যা অন্য স্যালমিনদের তুলনায় তার চরিত্রগত স্বাদ এবং আপেক্ষিক স্বল্পতার কারণে একটি ধ্রুবক ভোক্তা চাহিদা ভোগ করছে।
ওজন কমানোর জন্য পিঙ্ক স্যামনন
পিঙ্ক স্যামন গৃহকর্ত্রীদের মধ্যে খুবই জনপ্রিয়, যারা সব পরিচিত পদ্ধতিতে এটি রান্না করে। এই মাছ একটি ঠান্ডা জলখাবার হিসাবে ভাল এবং লবণাক্ত হয়, এবং একটি গরম জলখাবার হিসাবে ধূমপান। গোলাপী স্যামন থেকে স্যুপ (কান) জনপ্রিয়, এবং এটি থাওড মাছ এবং ক্যানড উভয় মাছ থেকে তৈরি করা যায়। ধূমায়িত স্ট্যাক যারা স্লিমিং জন্য গোলাপী স্যামন ব্যবহার করতে ইচ্ছুক, এবং এমনকি ভাজা মাছ সম্ভবত প্রত্যেকের জানা যায়, যারা মহান সুদ হয়।
এটি সুপরিচিত হয় যে এই মাছ কিভাবে পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর কোনো ফর্ম হয়, কিন্তু একই সময়ে, গোলাপী সালমানের ক্যালোরিের বিষয়বস্তু 140 কিলোবাইলের বেশি নয়। শরীরের স্যাচুরেটেশনটি প্রোটিনের অত্যন্ত উচ্চ পরিমাণের কারণে পাওয়া যায় - 60% এরও বেশি! দীর্ঘসময় ধরে আপনি ক্ষুধা অনুভব করেন না কারণ গোলাপী সালমানের একটি বড় অংশকে চিনিয়েছেন, তাই হজম প্রক্রিয়াটি ধীর গতির। একটি খাদ্য সঙ্গে গোলাপী স্যামন ব্যবহার করার আরেকটি কারণ চর্বি কন্টেন্ট হয়। এটি দেখা যায় যে এটি হল গোলমাল স্যামনডামের মধ্যে সর্বনিম্ন সালমোনদের মধ্যে, তাই, খুব বড় অংশ আপনাকে অতিরিক্ত ফ্যাটি আমদানির কারণ করবে না। একই সময়ে, তার শক্তি মান একটি দীর্ঘ সময় vivacity একটি চার্জ দেবে।
গোলাপি সালমানের শক্তি মান এবং গঠন
বিশেষ করে মূল্যবান তাজা মাছ, কিন্তু ঠান্ডা এবং এমনকি হিমায়িত গোলাপী সালমান একটি চমৎকার খাদ্য পণ্য। দোকানে কেনাকাটা করার সময়, ত্বক এবং শরীরের দৃশ্যমান ক্ষতি ছাড়া, এমনকি একটি এমনকি আকর্ষণীয় চোখের রঙের সাথে মাছ নির্বাচন করার চেষ্টা করুন।
মাছের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি এতে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস রয়েছে, মস্তিষ্ক ও দৃষ্টিভঙ্গির কাজকে উন্নত করে এবং সঠিক বিপাকীয়তাতেও অবদান রাখে এবং এটিতে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন রয়েছে যা থাইরয়েড সমস্যাগুলি থেকে আপনাকে রক্ষা করবে, যা পর্বত অঞ্চলের অধিবাসীদের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। জল, আয়োডিন প্রায়ই যথেষ্ট হয় না।
পিঙ্ক স্যামন একটি খাদ্যের জন্য একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য, এবং যদি আপনি বিভিন্ন ভাবে মাছ এই মাছ রান্না করা, তেল মধ্যে রোস্টিং এড়ানোর চেষ্টা করে, তাহলে এটি সহজ এবং আপনি একটি গোলাপী সালমোনের খাদ্য উপর সপ্তাহে ব্যয় সহজ হবে। উপরন্তু, গোলাপী স্যামন কার্যত কোন তন্দ্রতা নেই, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের, পুরাতন মানুষ, এবং ছোট শিশুদের এটি খেতে পারেন।
চলুন শুরু করা যাক বিভিন্ন "ভূমিকা" মধ্যে গোলাপী সালমান বিভিন্ন ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্পর্কে:
- উষ্ণ গোলাপী সালমান এর ক্যালোরি কন্টেন্ট - 168 Kcal;
- গোলাপী সালমানের ক্যালোরি কন্টেন্ট - 14২.২8 কেসিএল;
- 144 কেলএল সঙ্গে গ্রিল স্যামন