পণ্য হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি

কম হেমোগ্লোবিন একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে। রাসায়নিক পদার্থ গ্রহণ না করার জন্য, হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য পণ্যের সংখ্যা বাড়ানোর জন্য এটি মূল্যবান। কম হেমোগ্লোবিন শরীরের কোষ এবং টিস্যুতে অক্সিজেনের অভাব নিঃসৃত করে, যা ঘন ঘন গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অক্সিজেনের অভাবজনিত কারণে, অক্সিজেনের প্রয়োজনীয় পরিমাণে শরীরকে প্রদান করার জন্য হৃদযন্ত্র রক্তের বিপুল পরিমাণে চালিত হবে।

আপনার খাদ্য সমন্বয় আগে, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ, কিছু মানুষ হিসাবে শরীরের লোহার হজম হতে পারে না, এবং যে ক্ষেত্রে, লোহা ধারণকারী খাবার সাহায্য করবে না


হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য কি খাবার ব্যবহার করা উচিত?

এই সমস্যার সঙ্গে পণ্য, উদ্ভিজ্জ এবং পশু উৎপত্তি উভয়, যার মধ্যে লোহা অন্তর্ভুক্ত মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। কিছু ডাক্তার দাবি করেন যে পশু পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত লোহা শরীরের দ্বারা শোষিত হয় অনেক ভালো।

হিমোগ্লোবিনের সাথে আপনার যদি সমস্যা থাকে, তাহলে এটি খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।

  1. পশু পণ্য, উদাহরণস্বরূপ, মাংস, লিভার, ইত্যাদি। উপরন্তু, এটি দুধ এবং দুগ্ধ পণ্য ব্যবহার মূল্য।
  2. বীজের আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ইত্যাদি। তারা তাজা হতে পারে, উভয় তাজা এবং হিমায়িত ফর্ম মধ্যে।
  3. এখনও বড় পরিমাণে, লোহা কলা, গাঁজা, বাদাম, আঙ্গুর এবং গম পাওয়া যায়।
  4. Beets হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি সাহায্য করবে। এই জন্য, কয়েক মাস ধরে রুটি শাক সব্জি খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই একটি উষ্ণ আকারে beet রস বা একটি উদ্ভিজ্জ হতে পারে
  5. গ্রীষ্মের মৌসুমে, হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করার জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য - তরমুজ বা তরমুজ
  6. অনেকে জানেন যে লোহা ধারণ করে সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের ফলগুলি আপেল। প্রতিদিন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য আপনাকে সর্বনিম্ন 0.5 কেজি খেতে হবে। গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার - ফল খাওয়ার পরে, কয়েক ঘন্টার জন্য চা পান করার সুপারিশ করা হয় না।
  7. একটি পণ্য যা অ্যানিমিয়ার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। এটি করতে, প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ ব্যবহার করুন। এই বীজের রস চামচ।
  8. কম হিমোগ্লোবিন rosehip, বা বরং এটি উপর ভিত্তি করে একটি decoction মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, যা দৈনন্দিন খাওয়া আবশ্যক।
  9. হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি একটি বিস্ময়কর সালাদ - খরা ক্রিম সঙ্গে গাজর। গাজর রস খুব ভাল দক্ষতা আছে।
  10. আখরোট লোহা একটি চমৎকার উৎস। পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য, প্রতিদিন 100 গ্রাম মধু খেতে হবে।

রক্তের মধ্যে হিমোগ্লোবিনকে উত্সাহিত করে এমন পণ্যগুলি সম্পূর্ণ নয়। উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি প্রেমীদের জন্য এটি চকলেট সঙ্গে সামলাতে সাহায্য করবে যে জানতে আকর্ষণীয় হতে হবে। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটা বিবেচনা করা উচিত যে এই ক্ষমতা শুধুমাত্র কোকো মটরশুটি একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে অন্ধকার চকলেট দ্বারা আবিষ্ট হয়।

গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন খাবার বৃদ্ধি

এই অবস্থায়, মহিলাদের জন্য ফোলিক অ্যাসিড ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য সাহায্য করে। ভিটামিন B9 গরুর লিভার এবং legumes, বিশেষ করে তাদের স্প্রাউট মধ্যে পাওয়া যায়। তারা ফোলিক অ্যাসিড এবং সাইট্রাস ফল, টমেটো, সবুজ মটর, বাজি এবং অন্যান্য পণ্য রয়েছে।

ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের সঙ্গে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য পণ্য

এই ক্ষেত্রে, খাদ্য ভল বা গরুর লিভার, সেইসাথে স্যামন, সার্ডিন এবং হেরিং হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। উপরন্তু, এই পরিস্থিতিতে ডিমের কুসুম এবং সোয়া খাওয়া দরকারী। এখনও এটি বিবেচনা করা প্রয়োজন, যে ভিটামিন ভি 1২ এর সংমিশ্রণে ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়, সেইজন্য পণ্যগুলি যা তাদের কাছে সমৃদ্ধ, সেগুলিও একটি অ্যাকসেন্ট তৈরি করে।