আমরা সব খুব বিশ্বাস করতে চাই যে "ডান" খাবার অপ্রয়োজনীয় প্রচেষ্টার ব্যবহার ছাড়াই আমাদের অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে মোকাবিলা করতে পারে: খাদ্য, ব্যায়াম। অংশটি এই সত্য, কারণ কোন শারীরিক পরিশ্রম সাহায্য করবেন না, যদি আগে ও পরে ক্লাসে চর্বি, মিষ্টি এবং ধূমপান খেতে হয়। যাইহোক, সঠিক পুষ্টি কোন সমস্যা নয়। এটা সত্য যে আপনার খাদ্যকে মৌলিকভাবে পরিবর্তন করে আপনি অতিরিক্ত চর্বি জমা দিতে পারেন যে কারণে তারা আরো বেশি পরিমাণে জমা করতে পারবে না, তবে তাদের বিপাকমুক্তভাবে তাদের ভাগাভাগি করা হবে, যা তাদের কাছ থেকে গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের জন্য ক্যালোরি বের করবে। কিন্তু ওজন হারান ভুলবেন না - এটি একটি সুন্দর চিত্র পেতে মানে না আপনি ওজন হারান, আপনি পেশী নিতে হবে।
আজ আমরা আমাদের কাজ প্রথম অর্ধেক দিয়ে শুরু হবে, যথা, কি পণ্য বিপাক উন্নতি।
অন্য শব্দ ছাড়া, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে এই শিরোনাম এর পুরাতন টাইমার মনে - grapefruits, সবুজ চা, ব্রান, ইত্যাদি। আমরা তাদের সাথে শুরু করব।
সব চিংড়ি ফলের মতো আখরোট , পণ্যগুলি বোঝায় যা বিপাকীয়তা উন্নত করে। তারা ভিটামিন বিপুল পরিমাণ ধারণ করে, তারা পেট ভাল ফাইবার কন্টেন্ট ধন্যবাদ ধন্যবাদ। অন্যান্য ফলগুলির তুলনায়, তারা চর্চা করে না এবং খুব কম ক্যালোরি হয়। আমরা অন্যান্য পণ্য সঙ্গে একসঙ্গে ব্রেকফাস্ট বা ডিনার জন্য তাদের খেতে সুপারিশ।
শস্যগুলি 100 গ্রাম ওটমিল রয়েছে 100 ক্যালরি। আপনি এটি পণ্য যা বিপাক বৃদ্ধি করতে পারবেন না, কারণ এই 100 কেসিএল হ্রাস অনেক সময় satiety ব্যয় ব্যয় করা হবে।
সবুজ চা - একটি পরিচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিভিন্ন "আবর্জনা" শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং ক্ষুধা অনুভূতিকেও দমন করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিরাপদে ডিনারের পরে একটি কাপ পান করতে পারেন তবে সতর্ক থাকুন - এতে ক্যাফিন রয়েছে।
কম চর্বি কুটির পনির । কম ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং ক্যালসিয়াম উচ্চ ঘনত্ব - আপনি পণ্য যা বিপাক উত্সাহিত জন্য প্রয়োজন শুধু কি। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে ক্যালসিয়াম গ্রহণ সরাসরি ওজন হারানো সাফল্যের সাথে সম্পর্কিত, যার মানে আপনি নিরাপদে দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি উপভোগ করতে পারেন, তবে তারা চর্বিহীন।
আনারস কেবল একটি পণ্য হিসাবে পরিচিত নয় যা বিপাক বৃদ্ধি করে, তবে এটি একটি প্রকৃত চর্বিযুক্ত বার্নার হিসাবেও পরিচিত। প্রকৃতপক্ষে, এটি ব্রোমেলেন রয়েছে, যা বেশিরভাগ শতাংশ দ্বারা বিপাকীয়তাকে দ্রুতগতিতে সহায়তা করে, তাই আমরা প্রোটিন ডিশের একটি সাইড ডিশ হিসাবে অথবা নৈশভোজ বা ডিনারের জন্য অতিরিক্ত হিসাবে সুপারিশ করি।
প্রকৃতির বিভিন্ন বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সঙ্গে পণ্য বিভিন্ন সাথে আমাদের প্রদান করতে সক্ষম। প্রচুর পরিমাণে ক্ষয় না হওয়া, আমাদের সারণির বিপাককে ত্বরান্বিত করে এমন পণ্যগুলির তালিকা দ্বারা পরিচালিত হোন। ওজন কমানোর প্রক্রিয়া এবং তাদের স্বাদ উপভোগ করুন!