"দ্বিতীয় বাতাস" - মানুষের শরীরের সবচেয়ে অস্বাভাবিক এবং দুর্বল অধ্যয়ন ঘটনা। এটি অনেক পুরাণে বিভ্রান্তিকর: কিছু যুক্তি এই প্রভাবশালী পেশাদার খেলোয়াড়দের, অন্যদের - জিতেছে যে আপনি এটি উপর গণনা করতে পারবেন না, কারণ ঘটনাটি ব্যাখ্যা করা কঠিন।
"দ্বিতীয় বাতাস" - এটা কি?
এই ঘটনাটি এক শত শতাংশ সঠিক বৈজ্ঞানিক প্রমাণীকরণ বিদ্যমান নেই। ডাক্তাররা শুধুমাত্র "দ্বিতীয় বাতাস" ক্রীড়াগুলির মধ্যে রয়েছে এমন একটি আনুমানিক ধারণা আছে এর শারীরিক প্রকৃতি নিম্নলিখিত প্রকাশ করা হয়:
- সমস্ত পেশী এবং শরীরের শ্বাস প্রশ্বাসের তীব্র ভারসাম্যর সময়, তীব্র ক্লান্তি দেখা দেয় এবং স্বন হ্রাস পায়।
- ক্লান্তি দেখাবার পরে 3 থেকে 5 মিনিট সময় ব্যবধানের পরে, এটি অপ্রত্যাশিতভাবে আন্দোলনের মধ্যে আরাম দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় - এই অনুভূতিটি এমন ব্যক্তিদের দ্বারা বর্ণনা করা হয়েছে যারা "দ্বিতীয় বাতাস" এর অর্থ কী?
- ক্রীড়া প্রশিক্ষণ ক্লান্তি ফিরে আসা ফিরে আসে, এবং পেশী আবার শিথিল করুন।
"দ্বিতীয় বাতাসের" চিহ্ন
উদ্দীপনা একটি ফ্ল্যাশ থেকে শক্তি ঢেউ পার্থক্য যাতে কঠিন না, এটি প্রথম নজরে বলে মনে হয়। তার দৃষ্টিভঙ্গি অনুভব করার জন্য, কোন বিশেষ পর্যবেক্ষণ বা গবেষণা প্রয়োজন হয় না। চলমান বা ক্রীড়াবিদ লোড হিসাবে অনুভূত হয় যখন "দ্বিতীয় বাতাস":
- শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন স্বাভাবিককরণ;
- চাপ কমানো;
- রক্তের অ্যাসিড ভিত্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার;
- চাপ কমানো;
- সন্নিহিত এবং extremities অস্বাভাবিক গতিশীলতা।
"মৃত বিন্দু" এবং "দ্বিতীয় বাতাস"
এই প্রপঞ্চ সঙ্গে পরিচিত কোন ব্যক্তি তার সংঘর্ষের জন্য অপেক্ষা করা কঠিন যে সত্য জানেন। দীর্ঘমেয়াদী পেশীবহুল কাজ কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করে এবং নিখুঁত অবসাদ অনুভব করে। পা ও হাতের অস্বস্তি, ফুসফুসের ভলিউম, টাকাইকার্ডিয়া -এর হ্রাস - এই সব লক্ষণগুলি একটি অতিশয় তীব্র প্রারম্ভে ক্রীড়া কাজের জন্য সাধারণত।
"মৃত বিন্দু" - একটি দুর্বল পর্যায়ে শিখর পর রানার্স এবং অন্যান্য শ্রেণীভুক্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য "দ্বিতীয় বাতাস" খোলা হয়, এই ধারণার সাথে যে সকল শারীরিক সম্ভাবনার অবসান হয়। আপনি চরিত্রগত উপসর্গ দ্বারা এটি চিহ্নিত করতে পারেন:
- বৃদ্ধি ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গে অগভীর শ্বাস;
- বাড়তি ঘাম;
- পিএইচ-স্তরের রক্তে হ্রাস;
- কোষে অক্সিজেন কমানো।
কেন "দ্বিতীয় বাতাস" খোলে?
শ্বাস শরীরের কোষ এবং বহিরাগত পরিবেশের মধ্যে পদার্থ বিনিময় মানব শরীরের ক্রমাগত কার্যকলাপ। বাহ্যিক পরিবেশের সাথে সাধারণ মিথস্ক্রিয়া শক্তি শক্তিগুলি - এই ধরনের শ্বাসকে এরিবিক বলা হয়। পুনরাবৃত্তি দীর্ঘায়িত প্রচেষ্টার সঙ্গে, ক্লান্তি এড়ানো যাবে না। অক্সিজেন প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়া প্রয়োজনীয় থেকে ধীর এবং শক্তি বিনিময় সঞ্চালিত হয়, যেমন, "ঋণ" হিসাবে, যখন একটি ব্যক্তির "দ্বিতীয় শ্বাস", সম্ভাবনার সীমা এ খোলে ফুসফুস একটি anaerobic ধরনের কাজ পাস।
"দ্বিতীয় বাতাস" - জৈব রসায়ন
একটি জোয়ার বাহিনী সংঘটিত করার জন্য দায়ী রাসায়নিক পদার্থ নিউক্লিওটাইড অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট বলে। এই "দ্বিতীয় শ্বাস" খোলার সময় এটি লোড করা হয় যখন শরীরের জন্য প্রধান "জ্বালানী" হয়। এডেনোসাইন নিউক্লিওটাইড হলো মানব দেহের কোনও কোষের শক্তি বিপাকের প্রধান উপাদান। নিউক্লিওটাইডের বিল্ডিং উপাদানটি হচ্ছে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট যা খাদ্যের সাথে আসে। একজন ব্যক্তির দ্বিতীয় শ্বাস শুরু করে এমন প্রক্রিয়াটি এইরকম মনে হয়:
- বর্ধিত পেশী কাজ সঙ্গে, lipolysis ঘটে। এটি অক্সিজেন অংশগ্রহণের সঙ্গে গ্লুকোজ অক্সিডেসন।
- যেহেতু পেশী ফাইবারটিতে মাইটোকন্ড্রিয়া সংখ্যাগরিষ্ঠতা রয়েছে, তাই হাইড্রোজেন আয়ন অবিলম্বে প্রক্রিয়া এবং এনারোবিক ফুসফুস ফাংশন বজায় রাখে।
- খেলার মধ্যে "দ্বিতীয় শ্বাস" পিরুভিসি অ্যাসিডের রাসায়নিক বিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট প্রভাব, যা ল্যাকটিক এসিড (ল্যাকটেট) হয়ে যায়, যা পরবর্তীতে নিউক্লিওটাইড এডিনোসিন ট্রাইফসফেট রূপান্তরিত হয়।
"দ্বিতীয় বাতাস" পদার্থবিজ্ঞান
শরীরের শারীরিক ক্ষমতা একটি কোণে ব্যাখ্যা এখনও অ্যাডিনোসিন পদার্থের চেয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড উপর আরো দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। পুষ্টিবিদরা এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা জানেন যে "দ্বিতীয় বাতাস" ক্রীড়াবিদ অত্যন্ত বিরলভাবে দেখা দেয়। তার জন্য, নির্দিষ্ট পরিমাণে ল্যাকটেট প্রয়োজন হয়, যা কেবলমাত্র পেশী লোডের দীর্ঘ অনুপস্থিতিতে থাকলে তা জমা করা যায়। মানুষের শরীরের acidified টিস্যু নিম্নলিখিত রোগের একটি উপসর্গ বলে মনে করা হয়:
- বিলম্বিত বিপাক;
- অতিরিক্ত চর্বি ভর উপস্থিতি;
- শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা অপর্যাপ্ত ফাংশন;
- অনুপযুক্ত খাদ্য;
- বাসস্থানের জীবনধারা
কিভাবে একটি "দ্বিতীয় বাতাস" খুলবেন?
ক্রীড়া বিশ্বের পেশাদারদের দ্বিতীয় বাতাসে পুরোপুরি নির্ভর একটি গুরুতর ভুল হতে হবে জানি, কারণ ক্রীড়াভাবে যারা stably মোকাবেলা যারা তাদের উপস্থিতি জন্য সম্ভাবনা অপ্রতুল হয়। একমাত্র গোলক যা বাহিনীর স্বতঃস্ফূর্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়, ছোট এবং দীর্ঘ দূরত্বের জন্য একটি রান। চলমান যখন একটি "দ্বিতীয় বাতাস" খুলতে কিভাবে প্রশ্নের উত্তর উদ্ঘাটন সুপারিশ আছে:
- একটি গুরুত্বপূর্ণ জাতি আগে শারীরিক কার্যকলাপ পর্যায়ে অস্থায়ী হ্রাস সম্ভবত, শরীরের প্রতারণা করা এবং এটি আগের লোড সম্পর্কে "ভুলে যাওয়া" করা সম্ভব।
- শ্বাস এবং দূরত্বের পরিবর্তনের স্থিতিশীলতা 3-4 কিমি জন্য ঘোড়দৌড় 5-8 কিমি দূরত্ব সঙ্গে বিকল্প প্রয়োজন।
- পর্বতারোহী ভূখণ্ডে ব্যায়ামের সময় "দ্বিতীয় বাতাস" তৈরি করা যেতে পারে দ্রুত টায়ারগুলি তুলে নিয়ে চলছে, তাই শক্তি বৃদ্ধির সুযোগ বাড়ছে।