আমরা সব জানি যে porridge দরকারী। স্ল্যাভসের জন্য, এটি একটি নেটিভ খাবার, কারণ আগে থেকেই খাদ্যের গ্রামগুলো ছিল তাদের নিজস্ব গরু থেকে খাদ্যশস্য, রুটি এবং দুগ্ধজাত সামগ্রী। আজকাল, porridges কম দাবি এবং দরকারী না থাকা, এই সব পরে ফাইবার এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ আধুনিক মানুষের টেবিলের কয়েক খাবারের এক, অন্ত্রের হজম এবং স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।
ওজন কমানোর জন্য দরকারী porridge
ওজন হ্রাসের জন্য, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে এমন প্যারিগ্রিজ ভাল। দরকারী সিরিয়াল র্যাংকিং প্রথম স্থান হয় একসেস, যা অনুকূল পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে।
এটি সহজভাবে প্রস্তুত: একটি গ্লাস সিরিয়াল গ্রহণ, একটি থার্মস মধ্যে রাখা, এবং ফুটন্ত জল তিন কাপ ঢালা। সন্ধ্যা থেকে এই করুন, এবং তারপর সকালে দ্বারা আপনি পুরো দিন জন্য খাবার প্রস্তুত করা হবে! এটা বিশ্বাস করা হয় যে এইভাবে বেকোয়াট ওজন কমানোর সাহায্য করে রান্না করা হয়।
ওজন হ্রাস করার সময় খাওয়ানোর জন্য, এটি বন্য বা বাদামি চাল ব্যবহার করারও সুপারিশ করা হয়, যা শরীরকেও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এটি স্বাভাবিক ভাবে রান্না করা এবং সকালে খাওয়া সুপারিশ করা হয়।
পেট জন্য কি ধরনের porridge দরকারী?
যদি আপনার আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেটের অন্যান্য অনুরূপ রোগ থাকে, তাহলে আপনার খাদ্যকে তথাকথিত "পাতলা" প্যারিরেজ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। তাদের মধ্যে, প্রথম স্থানে ওটমিল, যা আলতো করে পেটের দেয়াল ঢেকে রাখে এবং রোগের কার্যকারিতা সহজ করে দেয়।
একই উদ্দেশ্যে, আপনি একটি মুক্তা বার্লি ব্যবহার করতে পারেন, যা হালকা অবস্থায় একটি দীর্ঘ সময় জন্য রান্না করা প্রয়োজন - এটি পুরো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকলাপ ভাল প্রভাবিত।
হজমকরণ সাধারন করে এবং, বিশেষত, ডায়রিয়া থেকে মুক্তি পেতে সাদা চাল পোড় খাওয়াতে সাহায্য করবে
মান্না পোঁচ ছোট কণা গঠিত, এবং সেখানে কার্যত কোন দরকারী ফাইবার আছে। পেট ও অন্ত্রের রোগ থেকে যারা ভোগ করে, তাদের সাথে এটাও দেখানো হয় যে, ভাতভরাও।
এটা লক্ষনীয় যে ব্রেকফাস্ট জন্য সবচেয়ে দরকারী porridge - এটি সব একই, প্লাস Buckwheat । এটি বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ার জন্য সার্বজনীন এবং পুরোপুরি উপযুক্ত। এটি প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ, এবং এটি পুরোপুরি পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে।
ব্রেকফাস্ট জন্য Porridge না শুধুমাত্র পেট জন্য, কিন্তু ওজন হারাতে জন্য: জটিল কার্বোহাইড্রেট একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অপুষ্টি একটি ধারনা তৈরি, ধন্যবাদ, যা, লাঞ্চ আগে আপনি নাস্তা ছাড়া করবেন এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি না দখল।