আজ, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা খুব ফ্যাশনেবল হচ্ছে। অনেক লোক সঠিক পুষ্টি পদ্ধতিতে সুদ গ্রহণ করে এবং ফিটনেস সুবিধার আয়োজন করে, এতে প্রচুর পরিমাণ অর্থ ব্যয় করে। কিন্তু সেরা সিমুলেটর বাড়িতে পাওয়া যায় এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এটা সাধারণ দড়ি সম্পর্কে এটি স্থূলতা এবং হাইপোডায়মাইজির লড়াইয়ের জন্য সত্যিই একটি যাদুকর হাতিয়ার। প্রায়ই, যারা ওজন হারাতে এবং চিত্রটি সংশোধন করতে চায়, এমনকি অনুমান করবেন না যে দড়িটি কতগুলো ক্যালোরি পোড়াচ্ছে।
এই ক্রীড়া সরঞ্জাম সঙ্গে ব্যায়াম ব্যবহার ওজন কমানোর সীমাবদ্ধ নয়। সরু আঙ্গুল এবং পায়ে, একটি পাতলা কোমর, দৃঢ় চামড়া এবং পেশী, সহজ গিট, বৃদ্ধি tonus এবং স্বাস্থ্যের চমৎকার অবস্থা - এই আশ্চর্য যে সাধারণ জাম্পিং দড়ি তৈরি করতে পারেন এই ভাবে পুড়িয়ে ক্যালোরি কারণে ভাল জন্য ব্যয় হয়। অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের মত, দমবন্ধে দৌড়ানোর হার্টের হার নিখুত করে, শ্বাসকষ্টের কাজটি উন্নত করে, এবং একটি পুনর্মিলন প্রভাব রয়েছে। আপনার হাতে একটি দড়ি দিয়ে ক্যালোরি বার্ন করা এছাড়াও ঋতু বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। সব পরে, আপনি কি জানেন, মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ আরো ইতিবাচক উপায় মানুষ সেট।
দড়ি দগ্ধ কত ক্যালোরি?
আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে, এটি প্রয়োজনীয় এবং এমনকি পতনশীল পয়েন্ট বিন্দু থেকে অত্যন্ত অবাঞ্ছিত নয়। একটি skipping দড়ি সঙ্গে, এটা 10-15 মিনিট ব্যায়াম ব্যায়াম পর্যাপ্ত, প্রতি মিনিটে প্রায় একশো জাম্প তৈরীর। কত ক্যালোরি একটি দড়ি এই সঙ্গে বার্ন না? প্রায় 200 Kcal, কখনও কখনও একটু বেশি, কখনও কখনও একটু কম। প্রায় একই মিনিট চওড়া করে 30 মিনিট জুঁই বা একটি সাইকেল উপর একটি সংক্ষিপ্ত যাত্রায়। কিন্তু রাস্তায় চালানোর জন্য, বিশেষ করে খুব ভাল আবহাওয়া না, সেখানে একটি সম্ভাবনা নেই, আর সবসময় নয় এবং একটি skipping দড়ি উপর লাফানোর, ঘর ছাড়াই, প্রায় সবাই করতে পারেন। সুতরাং, এটি ওজন কমানোর সবচেয়ে সুবিধাজনক উপায় এক।