কিভাবে আকর্ষণীয় শব্দ - একটি মুরগির ডায়েট! অবিলম্বে একটি সুগন্ধি গরম মুরগির grilled চিকেন maknaggetts, ধূমপান পায়ে বা ভাজা উইংস প্রদর্শিত। যাইহোক, ওজন হ্রাসের জন্য চিকেন ডায়েট এর এই সবই নিচে নেমে যাবে না। তবুও, এই ধরনের খাদ্য আপনাকে ক্ষুধার্ত করবে না এবং এটি বেশ কার্যকর হবে।
চিকেন স্তন উপর খাদ্য
মুরগির স্তন উপর একটি খাদ্যের শাস্ত্রীয় রূপ একটি খাদ্য একটি অভ্যাসগত টাইপ অস্বীকার এবং নিম্নলিখিত নিয়ম নিম্নলিখিত রুপান্তর একটি সপ্তাহের জন্য অনুমান:
- দৈনিক রেশন এর ক্যালোরি কন্টেন্ট - পর্যন্ত 1200 kcal;
- ½ পুরো দিন খাদ্য - মুরগির স্তন;
- মুরগির স্তন ব্যতীত, আপনি সব ফল, সবজি, সবজি এবং কিছু পাস্তা খাওয়াতে পারেন (মুরগির মাংসের একটি খাবারে আপনি উঁচু, বাচানো বা বেকড করতে পারেন);
- সমস্ত ডেসার্ট বাদ দেওয়া হয় এবং তালিকায় অন্তর্ভুক্ত না হওয়া অন্যান্য সমস্ত পণ্য বাদ দেওয়া হয়।
সুতরাং, মুরগির পাত্রের উপর একটি খাদ্য স্বাভাবিক খাদ্যের উপস্থিতিতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি আপনার শরীর থেকে পরিত্রাণ পাবে এবং শরীরের উপকারী উপাদানগুলিকে সমৃদ্ধ করবে। দিনের জন্য আপনার নমুনা মেনু এই মত দেখতে পারেন:
- ব্রেকফাস্ট: কোন খাদ্যশস্য + কোন ফল
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: চিনি ছাড়া চা।
- লাঞ্চ: চিকেন ব্রেস্ট + চাল বা পাস্তা + সবজি।
- দুপুরের খাবারের খাবার: চিনি ছাড়া চা, ফল।
- ডিনার: মুরগির মাংস + সবজি।
একটি ডায়াবেটিসে প্রতিটি সময় মুরগির স্তন এটি একটি ত্বক ছাড়াই একটি "আস্তিন" মধ্যে বাছাই বা বেকড খাওয়া প্রয়োজন। এবং অবশ্যই একটি ন্যূনতম লবণ এবং seasonings এবং sauces একটি সম্পূর্ণ অভাব!
উপায় দ্বারা, মুরগির স্তন পর্যালোচনা উপর খাদ্য শুধুমাত্র অবস্থার ইতিবাচক হয় যে মহিলার প্রাথমিক ওজন 60 কেজি বেশী, পাতলা মহিলাদের জন্য যেমন একটি খাদ্য অকার্যকর ক্যালোরি মধ্যে উচ্চ হয়।
মুরগির মাংস উপর খাদ্য
চিকেন স্যুপের খাবার, যা একমাত্র উপাদান যা মুরগির মাংস, খুব কঠিন এবং খুব কার্যকর। যারা ইচ্ছাশক্তি সঙ্গে সমস্যা আছে, এটি চেষ্টা এমনকি এমনকি ভাল না। এই ধরনের খাদ্যের বাকি অংশ 1 সপ্তাহে 4 থেকে 7 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে।
মেনুতে এই ধরনের মুরগির খাদ্যটি কেবল একটি পণ্য অন্তর্ভুক্ত করে - সামান্য ক্ষারযুক্ত মুরগির মাংস। আপনি পছন্দ করতে পারেন হিসাবে এটি রান্না করতে পারেন, parsley এবং সেলাই এর রুটি যোগ, উপসাগর পাতা সমস্ত ফেনা অপসারণ গুরুত্বপূর্ণ
- প্রতিদিন 5-6 কাপ মুরগির পানীয় পান;
- বাদাম ছাড়া আপনি চিনি এবং জল ছাড়া সবুজ চা পান করতে পারেন।
সব পানীয় খাওয়ার মতো, যেমন একটি মুরগির খাদ্য বিপজ্জনক কারণ আপনি তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে পারেন যদি আপনি এটির পর ভুলভাবে খাওয়াতে পারেন। আউটপুট ধাপে ধাপে হওয়া উচিত, 3-4 দিনে। প্রথম দিনে, রাশিকে একটি মুরগির পাত্রের একটি অংশ এবং একটি আপেল যোগ করুন, এটিতে দ্বিতীয়টি - একটি মুষ্টিমেয় চায়ের এবং তাই, যতক্ষণ না আপনি একটি স্বাভাবিক খাদ্য গ্রহণ করেন।