গাজর উপকারিতা

সব পুষ্টিবিদরা বলে যে ওজন হারাতে সবচেয়ে ভাল উপায় আপনার দৈনন্দিন খাদ্য ফলের এবং সবজি খাওয়া হয়। সবজি মধ্যে সবচেয়ে দরকারী পণ্য এক বলা যেতে পারে carrots। গাজর ব্যবহার অগ্রহণযোগ্য: এটি বিভিন্ন ধরনের ব্যবহার করা হয় এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

তাজা গাজর ব্যবহার

গাজরগুলি কয়েকটি খাবারের মধ্যে অন্যতম যা ভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন) সবচেয়ে বেশি পরিমাণে থাকে। উপরন্তু, এটি ভিটামিন ডি, বি, সি, ই অন্তর্ভুক্ত। আমরা যদি ট্রেস উপাদান সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে গাজরগুলি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ। সুতরাং, এটা আমাদের শরীরের জন্য দরকারী পদার্থ একটি বাস্তব ভাণ্ডার। গাজর শক্তি মান উচ্চতর নয়, শুধুমাত্র 32 কেসিএল, তার গঠন 1.3 গ, ফ্যাট - 0.1 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট - 6.9 গ্রাম।

Grated carrots এর উপকারিতা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কাঁচা গাজরগুলি ভুট্টা ফর্মে খাওয়া হয়। এই গাজর সালাদ একটি থেরাপিউটিক প্রভাব আছে। গাজর - একটি মহান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং, তাই, দৈনিক খাদ্যের অন্তর্ভুক্তি মানব অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণে অবদান রাখে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে রেটিজিং ক্যান্সারের একটি চমৎকার প্রতিরোধ। এই পণ্য সমস্ত সম্ভাব্য নিরাময় প্রক্রিয়া অবদান, যার মানে একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া শরীরের মধ্যে দেখা হলে, কমপক্ষে একটি দিন একবার একটি গাঢ় সালাদ বা পানীয় পান করা প্রয়োজন। বিপজ্জনক বিপাকবর্গের মানুষকেও গাজর দেখানো হয়। এটি শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলতে সাহায্য করে, অনেক অঙ্গ কার্যকলাপের বৃদ্ধি, রক্ত ​​শুষে নেয়।

গাজর রান্না করার উপায়

ডায়াবেটিস ব্রেকফাস্ট জন্য প্রস্তাব যে খুব জনপ্রিয় রেসিপি এক মধু সঙ্গে একটি grated গাজর হয় মধুর সঙ্গে গাজর ব্যবহার অবিশ্বাস্য হয়। এটা শুধুমাত্র একটি চমত্কার রাসায়নিক গঠন ধন্যবাদ, সকালে ভিটামিন একটি চমৎকার চার্জ হবে না শুধুমাত্র, কিন্তু অনাক্রম্যতা এবং মেজাজ বৃদ্ধি। গলা সব ধরনের রোগের সঙ্গে, ডাক্তার মধু যোগ সঙ্গে তাজা সংক্ষেপিত গাজর রস সঙ্গে এটি rinsing সুপারিশ। এই প্রদাহ প্রক্রিয়া বন্ধ এবং পুনরুদ্ধারের ত্বরান্বিত হবে। কখনও কখনও গাট এবং মধু একটি মিশ্রণ খরা কমাতে একটি ছোট পরিমাণে সঙ্গে ঋতু হয় না। যারা ওজন হারান বা চিত্র অনুসরণ করে, আপনি এই পণ্য কম ক্যালোরি ফর্ম ব্যবহার করতে পারেন।

গাজরের আরেকটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হল যে সংগ্রহস্থল এবং তাপ চিকিত্সা সময়, তার রাসায়নিক গঠন, বিশেষ করে দরকারী উপাদানে, হ্রাস হয় না শুধুমাত্র, কিন্তু বৃদ্ধি। সুতরাং, stewed গাজর ব্যবহার তাজা থেকে আরও বেশি হতে হবে। যারা একটি খাদ্য খায় এবং সর্বনিম্ন উদ্ভিজ্জ তেল খাওয়ার চেষ্টা করে, আপনি একটি দম্পতি জন্য গাজর রান্না করতে পারেন, যার সুবিধা শরীরের জন্য উচ্চ হবে।

গাজর খাদ্য

গাজর উপর ভিত্তি করে খাদ্যাদি - এই কয়েকটি কিলোগ্রাম খেয়ে সবচেয়ে ভাল এবং দ্রুততম উপায়গুলির মধ্যে একটি। এই উদ্দেশ্যে, তরুণ মূল ফসল ব্যবহার করা ভাল। আরেকটি গোপন একটি খাদ্য জন্য গাজর শুদ্ধ উপায়। এই একটি বিশেষ বুরুশ সাহায্য করবে, ছুরি সরাসরি চামড়া অধীন অবস্থিত হয় যে পদার্থ সবচেয়ে দরকারী আমানত কেটে হিসাবে, হিসাবে। সকালে গাজরগুলি ভালভাবে শোষিত হওয়ার জন্য আপনাকে কম চর্বিযুক্ত কেফারের অর্ধ গ্লাস বা কম-ক্যালোরির খামির একটি চামচ খাওয়া প্রয়োজন।

একটি গাজর খাদ্য সঙ্গে প্রধান থালা গাজর সালাদ হয়। ঠাণ্ডা জমিতে 2-3 টি শিকড় ফেটে তোলার প্রস্তুতির জন্য, লেবু রস, উদ্ভিজ্জ তেল এবং আপেল দিয়ে ভর্তি, যা কমলা, কিভি, গন্ধের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। এই ধরনের সকালে আপনি চার খাওয়া করতে পারেন। আমাদের পেট জন্য যে গাজর রুক্ষ যথেষ্ট খাদ্য ভুলবেন না। অতএব, সালাদ সাবধানে চিবান করা যাক।