প্রতিদিন এবং আরো অনেক মানুষ খাদ্যতালিকাগত স্থূলতা ভোগে। এই ধরনের মানুষের জীবন মানে খাদ্য এবং তারা এখনও একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব না
বিশিষ্ট বৈশিষ্ট্য
- বাড়তি ওজনের সঙ্গে পরিবারের মানুষ আছে যারা ভোগে
- যেসব ক্যালোরি খেতে হয়, সেগুলি খাওয়ানোর জন্য খাদ্যতালিকায় সাংবিধানিক স্থূলতা দেখা দিতে পারে।
- মধ্যবয়সী এবং উপরে মধ্যবয়সী নারী প্রদর্শিত হয়।
- এই ধরনের সমস্যা নিয়ে মানুষের মধ্যে শরীরের ওজন বেড়ে যায় এবং ধীরে ধীরে চর্বি বিতরণ হয়।
- স্থূলতার কারণে, শরীরের কোষের কোলেস্টেরলের মাত্রা, উচ্চ রক্তচাপ, এবং হৃদরোগের সমস্যা দেখা দিলে একজন ব্যক্তির বিপাক হয়।
- রোগীর প্রাথমিক পরীক্ষার পর এই ধরনের রোগ নির্ণয় করা যায় ডাক্তারের মাধ্যমে।
কে কষ্ট দিচ্ছে?
আপনি মহিলা ধরনের দ্বারা স্থূলতা আছে তা নির্ধারণ করতে, আপনি শরীরের গণ সূচী জানা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনার কেজিতে আপনার শরীরকে ওজন করতে হবে, উচ্চতা দ্বারা ভাগ করে নিতে হবে, যা আপনাকে স্কুয়ার করতে হবে। যদি ফলস্বরূপ আপনি 18.5 থেকে 25 এর মান পেয়ে থাকেন, তাহলে এটি স্বাভাবিক, যদি 25 থেকে 30 এর মধ্যে আপনার অতিরিক্ত ওজন থাকে, এবং যদি 30 এরও বেশি হয়, তাহলে আপনার সাংস্কৃতিক স্থূলতা আছে। এই ঘটতে না এটা সঠিক পুষ্টি পালন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পণ্যগুলি যে স্থূলতা সৃষ্টি করে তা বিবেচনা করুন: মার্জারিন, ময়দা, মাখন, ফ্যাটি মাংস, সসেজ, মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রি, পাশাপাশি ফিজি পানীয়
স্থূলতা কিভাবে আচরণ?
আপনি স্থূলতা যুদ্ধ বুঝতে প্রয়োজন, আপনি মৌলিকভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে হবে। খারাপ অভ্যাস অস্বীকার, খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিবর্তন। মূল জিনিস গুলোতে এমন বিজ্ঞাপনগুলি বিশ্বাস করা উচিত নয় যা আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এই সমস্যার মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। যেমন একটি নির্ণয়ের সঙ্গে ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ, হাঁটা সঙ্গে অন্তত শুরু, শুধুমাত্র প্রতি দিন।
পুষ্টির স্থূলতা চিকিত্সা শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত, এটি রোগের যে কোন পর্যায়ে মোকাবেলা করা আবশ্যক। এই ধরনের ব্যায়াম শরীরের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করবে, চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া শুরু এবং ক্যালোরি খরচ বৃদ্ধি। প্রশিক্ষকের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়, তিনি ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণ নিয়মাবলী পছন্দ আপনাকে সাহায্য করবে হিসাবে। ময়দান প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা ভাল, নিম্নলিখিত খাবার সাহায্য: আপেল, আঙ্গুর , বাঁধাকপি, পেঁয়াজ, রসুন। এই ধরনের পণ্য শরীরের চর্বি পরিমাণ কমাতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি নিম্ন কলেস্টেরল এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া শুরু।