ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায় গ্রাফফ্রেট! কিন্তু কেন ওজন হ্রাসের জন্য ব্যবহার করা হয় গম্বুজ, এবং অন্য কোনও সাইট্রাস নয়? চর্বিযুক্ত খাদ্যটি বিবৃতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যে, গন্ধযুক্ত ফ্যাট রয়েছে এমন পদার্থ যা চর্বি পোড়াতে একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
বিংশ শতাব্দীর 30-এর প্রথম দিকে আঙ্গুরের খাদ্য তৈরি করা হয়েছিল। এই খাদ্য খুব জনপ্রিয়, এবং এটি "হলিউড ডায়েট" নামেও পরিচিত, কারণ বিশ্বের মুভি স্টাররা দ্রুত ও কার্যকর ওজন কমানোর জন্য একটি আঙ্গুরের খাদ্য ব্যবহার করে।
চর্বি খাদ্যের গোপন রহস্য কী?
চর্বিযুক্ত খাবারের কার্যকারিতা হল এই খাদ্যটি এক সপ্তাহে 3-4 কেজি হ্রাস করতে সাহায্য করবে। যেহেতু খাদ্য ভিটামিন B, C, P, D তে প্রচুর সমৃদ্ধ এবং পটাসিয়াম ও ক্যালসিয়াম ধারণ করে, তাই অল্প সময়ের মধ্যে আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে সঠিক পরিমাণ হ্রাস করতে পারেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার শরীরের ক্ষতিকারক ক্ষতি ছাড়াই। কিছু নিয়মাবলী, এই খাদ্যটি পর্যবেক্ষন করে: সন্ধ্যায় সাতবার পরে খাওয়াবেন না এবং 7 দিনের বেশি সময় ধরে ডায়লস প্রয়োগ করবেন না।
গাজর ফলটি খাবারের পর ডেজার্টের জন্য খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এই সাইট্রাসটি খাওয়া 50% ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয় এবং বিপাকের গতি বাড়ায়। এছাড়াও, আঙ্গুরের ব্যবহার হ্রাস প্রক্রিয়ার উদ্দীপক, অন্ত্রের কাজের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে এবং এর ফলে, ওজন হ্রাস ঘটে।
গ্রাফফ্রেড ডেট মেনু:
1 দিন
ব্রেকফাস্টের জন্য, 1 টি আঙ্গুর ফল খেয়ে নিন, ২ টি হ্যামের পাতলা মসলা, কফি বা চিনি ছাড়া চা পান করুন।
আপনি একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ (২50 গ্রাম), লেবু রস দিয়ে মজাদার এবং ডেসার্টের সাথে ডাইনি খাওয়াতে পারেন, আপনি গাজর ফল খাওয়াতে পারেন।
ডিনারের জন্য, আপনি উনবিদ্ধ মাংস (150 গ্রাম ভিজা ওজন), লেবুর রস (200 গ্রাম), সবজির মধু দিয়ে চামচ, চিংড়ি মধু দিয়ে চা দিতে পারেন।
2 দিন
দ্বিতীয় দিন ব্রেকফাস্ট সঙ্গে শুরু করে, যা দ্রাক্ষাক্ষেত্র গঠিত এবং দুটি উদিত ডিম। অপ্রচলিত চা বা কফির সাথে ব্রেকফাস্ট করা যাবে।
দুপুরের খাবারের জন্য, এক চর্বি এবং চর্বি-মুক্ত কুটির পনির (150 গ্রাম) অংশ।
ডাইনিং মাছ বা গ্রীল (200 গ্রাম), একটি সবজি সবজির সালাদ (150 গ্রাম) এবং একটি কালো ব্রেডের ছোট টুকরা উপর রান্না করা মাছ বা মাছ হতে পারে।
3 দিন
ব্রেকফাস্ট জন্য, ওটমিল দুই tablespoons রান্না, কয়েক আখরোট যোগ করুন এবং কম চর্বিযুক্ত দই ঢালা। একটি দ্রাক্ষালতা সঙ্গে ব্রেকফাস্ট শেষ করুন
তৃতীয় দিনে মধ্যাহ্নভোজের মধ্যে দুটি রশ্মির সঙ্গে দ্রাক্ষালতা এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ (200 গ্রাম) একটি কাপ গঠিত হবে।
চিকেন মুরগির মাংস (200 গ্রাম) এবং দুই পেঁয়াজ টমেটো খান। চিনি ছাড়া সবুজ চা এক কাপ সঙ্গে ডিনার দিন বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনাকে অর্ধেক আঙ্গুর খেতে হবে।
4 দিন
খাদ্যের চতুর্থ দিনে একটি হালকা ব্রেকফাস্ট অন্তর্ভুক্ত হবে টমেটো জালের একটি গ্লাস, উবিত ডিম, লিমনের একটি স্লাইসের সাথে সবুজ চা।
দুপুরের খাবারের জন্য, একটি আঙ্গুর এবং ডাবের একটি সালাদ এবং জলপাই তেল দিয়ে সজ্জিত গাজর খান। আপনি একটি টোস্ট সামর্থ্য করতে পারেন
ভোজ্য বাষ্প বা স্টুয়েড অ স্টারকি সবজি (350-400 গ্রাম) হতে পারে। সবুজ চা রাতে একটি দ্রাক্ষালতা খাওয়া
5 দিন
চর্বিযুক্ত খাদ্যের পঞ্চম দিনের ব্রেকফাস্টের ফল ফল সালাদ (দ্রাক্ষা, কিভি, আপেল) এবং লেবু দ্বারা অকারিত কফি বা চা গঠিত।
লাঞ্চের জন্য - টমেটো এবং শসা (200 গ্রাম) এক বেগুন আলু এবং একটি সালাদ।
একটি বেকড টমেটো এবং একটি গ্লাস টমেটো রস দিয়ে একটি গরুর মাংসের চিপ (250 গ্রাম) খান রাতে একটি দ্রাক্ষালতা খাওয়া
6 ষ্ঠ ও 7 ষ্ঠ দিনে, আপনি উপরের তালিকা থেকে কোনও বিকল্প চয়ন করতে পারেন।
পণ্য সম্পর্কে
যদি আঙ্গুরের ডায়াবেটিস দেখাতে হয় তবে ক্ষুধার একটি শক্তিশালী অনুভূতি আছে, আপনি খাবারের মধ্যে এক শতাংশ চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কেফারের কাপ পান করতে পারেন। এটা শুধুমাত্র সবুজ চা চা খাওয়া যুক্তিযুক্ত।
খাবারের মধ্যে ব্যবধান পাঁচ ঘন্টা হওয়া উচিত। লবণের খাদ্য অন্তর্ভুক্তি নিষিদ্ধ করা হয়, যেহেতু লবণটি খাদ্যের কার্যকারিতা হ্রাস করে। এছাড়াও, বিভিন্ন sauces এবং মশলা নিষিদ্ধ করা হয়।
একটি খাদ্য পরে ফলাফল একত্রীকরণ, আপনি শুধুমাত্র খাওয়া ক্যালোরি পরিমাণ নিরীক্ষণ প্রয়োজন। মনিটর প্রয়োজন
ডিম-আঙ্গুরের খাদ্য
চর্বি খাদ্যের আরেকটি সংস্করণ রয়েছে - এটি একটি ডিম-ভেষজ খাদ্য। খাদ্যটি মাত্র 3 দিন গণনা করা হয় এবং আপনাকে 1.5 কেজি হারানোর অনুমতি দেয়।
ডিমের মেনু - গন্ধক খাদ্য:
এই খাদ্যের মেনু খুবই সহজ, আধা কেজি, দুটো ডিম, রাইয়ের রুটি এক টুকরো খাবারের জন্য লাঞ্চ ও ডিনারের জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি চিনি ছাড়া একটি লিমন বা কফি ছাড়া একটি কাপ চা পান করতে পারেন।
একটি সামান্য একঘেয়ে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র তিন দিনের জন্য!