এবং সাধারণভাবে, এটি শরত্কালের মধ্যে পাতলা হত্তয়া সম্ভব কিনা, সমস্ত শরত্কাল গর্ভাবস্থা ইতিমধ্যে একটি চাপ রাষ্ট্র একটি জীব প্রবর্তন পরে, এবং ক্রমবর্ধমান পাতলা প্রক্রিয়া একটি জীব উপর তার নেতিবাচক প্রভাব বৃদ্ধি করে। মনস্তাত্ত্বিকরা বলে যে বছরের এই সময় ওজন বেশি লড়াইয়ের জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস নয়, তবে যদি টাস্কটি এখনও মূল্যহীন, তবে তা কিভাবে অন্তত ক্ষতির সাথে সমাধান করতে হয়?
মন দিয়ে শরত্কালে ওজন হারাবেন
শরত্কালের ওজন হ্রাস হিসাবে যতটা সম্ভব নেতিবাচক ফলাফল হিসাবে আনা, আপনি বাড়িতে পতনের মধ্যে ওজন হারাতে জানেন কিভাবে প্রয়োজন। এর জন্য আমরা একটি কার্যকর কর্ম পরিকল্পনা উন্নয়নশীল:
- আমরা একটি শরৎ মেনু তৈরি করি, যার মধ্যে উদ্ভিজ্জ এবং ফল সালাদ, উদ্ভিজ্জ র্যাংগা, উদ্ভিজ্জ কভার, উদ্ভিজ্জ কাসারোল, শরৎ শাক সব্জির প্রচুর পরিমাণে প্রতিনিধিত্ব করা উচিত। এই সব খাবারগুলি ভিটামিনের সাথে শরীরকে পূর্ণ করে দিতে সাহায্য করবে এবং অন্ত্রগুলোকে ক্ষতিকারক বাধা থেকে রক্ষা করবে;
- আমরা আমাদের জীবনের একটি নতুন মোড সংজ্ঞায়িত, বিশ্রাম এবং ঘুম জন্য আরো ঘন্টা বরাদ্দ জন্য প্রদান;
- গ্রীষ্ম থেকে ট্রান্সিশন সময়, শরৎ মধ্যে ওজন হারাতে কিভাবে? ঠান্ডা শীতের পথটি পোশাক তৈরির পরিবর্তনের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত: উষ্ণ জিনিসগুলি নির্বাচন করতে হবে যা ফ্যাটি ও মিষ্টি খাবারের মতো শরীরের জন্য অতিরিক্ত জ্বালানীর ব্যবহার ছাড়া তাপ রাখতে সাহায্য করবে;
- শরৎ একটি বিষণ্ণ সময়, এবং একটি গুরুতর শরৎ বিষাদ , যা আপনি মিষ্টি এবং কেক সঙ্গে "খাওয়া", বিশেষ করে শান্ত শরত এর আবহাওয়া, প্রায়ই গ্রীষ্মে যদি আপনি এটা গ্রীষ্মকালে এটি চালানো অবিরত, হাঁটতে হবে: আপনি সকালে পরিচিতদের দেখা হবে, কে আপনাকে সালাম দেবে এবং হাসবে এটা এই ধারাবাহিক পদক্ষেপ যা আপনাকে 10 কেজি দ্বারা পতিত ওজন হারাতে বুঝে সাহায্য করবে, যখন ওজন হ্রাস করা সহজ এবং বেদনাদায়ক হবে, কিন্তু এটি সবই নয়;
- সান্ধ্যকালীন স্নেহ আপনার সুনতে না জনিবারের সুগন্ধযুক্ত তেল, ল্যাভেন্ডার, পাইন বা সিংড়া দিয়ে একটি গরম স্নান মধ্যে শুষে না - তারা উভয় শান্ত করা এবং মেজাজ উন্নত;
- নিজের জন্য একটি নতুন শখ খুঁজে: এটি একটি ফিটনেস ক্লাব, নাচ স্কুল, সূঁচালো স্টুডিও, ইত্যাদিতে ক্লাস হতে পারে, অথবা আপনি ভাল এবং আনন্দদায়ক বোধ যেখানে একটি ট্রিপ যান;
- একটি সুস্বাদু এবং মিষ্টি চান? বিভিন্ন বাদাম খান, তারিখগুলি - এটি সুস্বাদু এবং দরকারী।
আমাদের সুপারিশগুলি ব্যবহার করুন, এবং শরতের সময়ের জন্য আপনি ওজন হারাতে পারেন এবং সুখী ও স্বাস্থ্যকে রক্ষা করতে পারেন।