ভিটামিন ই (টেকোফেরোল) পদার্থের তালিকাকে সম্পূরক করে দেয় যার ব্যতীত শরীরের সকল অঙ্গ ও পদ্ধতির কাজ ব্যাহত হতে পারে। ভিটামিন ই অভাবের কারণে, ক্লান্তি, উদাসীনতা, ত্বক অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলো প্রায়ই নিজেকে অনুভব করে। কখনও কখনও ভিটামিন ই , যা আমরা খাবারের সাথে পাই, এটি আমাদের শরীরের জন্য যথেষ্ট নয়, তাই টিকারোপোলের স্টক পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন হয়, এটি বিভিন্ন ঔষধের আকারে গ্রহণ করে। এর ভিটামিন ই সঠিকভাবে খাওয়া কিভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করা যাক, যাতে এটি উপকারী হবে।
কিভাবে ভিটামিন ই খাওয়াবেন?
Tocopherol থেকে ভাল শোষিত হয় এবং দ্রুত কাজ শুরু, আপনি কিছু সহজ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
- এটা ব্রেকফাস্ট পরে ভিটামিন নিতে সবচেয়ে ভাল। মনে রাখবেন, যদি আপনি একটি খালি পেটে ক্যানোফারোল ব্যবহার করেন, তবে এর থেকে প্রায় কোন উপকার হবে না।
- ভিটামিন ই খাওয়া মোটামুটি সহজ পানীয় জল অনুমোদিত হয়। রস, দুধ, কফি এবং অন্যান্য পানীয় ভিটামিন সম্পূর্ণরূপে হজম করার অনুমতি দেবে না।
- আপনি এন্টিবায়োটিক সঙ্গে একসাথে tocopherol ব্যবহার করতে পারবেন না, TK। এই ওষুধগুলি ভিটামিনের সম্পূর্ণ ইতিবাচক প্রভাবকে প্রত্যাখ্যান করবে।
- ভিটামিন A- এর সাথে একযোগে টকোফেরল গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, তাই এই পদার্থগুলি ভাল শোষিত হতে পারে এবং দ্রুত শরীরের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে। এই কারণে বিজ্ঞানী ক্যাপসুলস "Aevit" তৈরি করেন, যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন A এবং ই।
- আপনি চর্বি ধারণকারী পণ্য সঙ্গে tocopherol ব্যবহার করা উচিত, TK। ভিটামিন ই একটি চর্বি-দ্রবণীয় পদার্থ।
- এটা লোহা-সমৃদ্ধ খাদ্য সঙ্গে একসঙ্গে ভিটামিন ই গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এই খনিজ টকোফেরোল ধ্বংস।
কত ভিটামিন ই খাবেন?
টোকোফেরল আমাদের শরীরের প্রায় সকল সিস্টেমে একটি প্রভাব ফেলেছে, তাই ভিটামিন ই খাওয়াতে কতদিন লাগবে তা নির্ভর করে কেন আপনি তা নির্ধারণ করেছিলেন।
যুগ্ম বা পেশী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায় দুই মাস ভিটামিন নিতে পরামর্শ দিয়েছেন।
গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন 100 মিলিগ্রামের জন্য এই পদার্থটি নির্ধারণ করা হয়, তবে ভিটামিন ই খাওয়াতে কত দিন লাগবে ভবিষ্যতের মা এর অবস্থা নির্ভর করে। সুতরাং, গর্ভপাতের হুমকির সঙ্গে অবশ্যই কোর্সের সময়কাল দুই সপ্তাহ।
প্রায় তিন সপ্তাহের জন্য টিকারোপ্লেরোল গ্রহণের জন্য হৃদরোগের রোগীদের সুপারিশ করা হয়
পুরুষদের যারা উত্থান সঙ্গে সমস্যা আছে, আমি আপনাকে ভিটামিন ই একটি মাসিক চিকিত্সা সহ্য করতে পরামর্শ।
চামড়া রোগের ক্ষেত্রে, আপনি এই পদার্থটি এক মাসের জন্য ব্যবহার করতে হবে।