আমাদের অক্ষাংশে কেভি প্রায় বছরব্যাপী কেনা যায়। কিন্তু আমরা এই ফল সম্পর্কে কি জানেন, ছাড়াও এটি সুস্বাদু, একটি shaggy ছুলা সঙ্গে আচ্ছাদিত এবং একটি সুন্দর কাট মাধ্যমে প্যাটার্ন আছে? আসলে, কিউবিতে ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের জন্য অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বিশেষত এই ফলটি সংরক্ষণের পরেও এটি দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করে যে সত্য দ্বারা আলাদা করা হয়।
কিউবি এবং মতভেদ এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
এই ফলের মিশ্রণে বেশ কয়েকটি পদার্থ রয়েছে, যার কারণে:
- নিয়মিত ব্যবহারের সঙ্গে, কোলেস্টেরল শরীর থেকে excreted হয়।
- হজম এবং বিপাক উন্নতি করে , যা ওজন কমানোর জন্য অবদান রাখে।
- একটি ঘন পোষাক পরে, একটি কিভি খাওয়া, আপনি পেট মধ্যে একটি হতাশার অনুভূতি ঘটতে পারে।
- আপনি বিভিন্ন চাপ প্রতিহত করতে পারেন, যা ওজন হ্রাসের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রায়ই ক্যালোরি ডেজার্টের সাথে খারাপ মানসিক যন্ত্র খাওয়া হয় ইত্যাদি।
- শক্তি দ্রুত যথেষ্ট পুনরুদ্ধার করা হয়। কিভির এই দরকারী সম্পত্তি বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের সাথে জড়িত পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- অতিরিক্ত লবণ আছে, যা পরিবর্তে শাখা প্রকাশের হ্রাস এবং ওজন কমানোর প্রচার।
- ক্ষয় পণ্য থেকে অন্ত্র পরিষ্কার সম্ভবত এই সেলুলোজ উপস্থিতি কারণে হয়।
পিল কিভিতেও দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সজ্জা সঙ্গে তুলনায় এটি আরো অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, অতএব, আপনি ভিলি অপসারণ এবং ছুলা সঙ্গে তাদের একসঙ্গে গ্রাস ফলগুলি ধোয়াভাবে ধোয়া ধোয়া পারেন।
এই ফল আছে contraindications। এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্রবণ হয় যারা কিউই ব্যবহার করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। এই ফল সাবধানে গ্যাস্ট্রিক রস এর হ্রাস অ্যাসিডতা সঙ্গে চিকিত্সা করা উচিত।
কিভি ফলের উপকারী বৈশিষ্ট্য উপর ভিত্তি করে খাদ্য
অপশন নম্বর 1
আপনি কেওয়াই ভিত্তিতে একটি দিন বন্ধ নিজেকে জন্য ব্যবস্থা করতে পারেন। আপনি সপ্তাহে একবার এটি ব্যয় করতে পারেন। এই দিনে আপনি আর 1.5 কেজি ফলের আর কিছুই খেতে পারবেন না। এটি মোট সংখ্যার 5 টি রিসেপশনে বিভক্ত করার সুপারিশ করা হয়। পানীয় হিসাবে, এটি অ কার্বনেটেড জল, সবুজ চা এবং ভেষজ infusions পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনি প্রতি দিন 1 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন। ওজন কমানোর এই পদ্ধতি প্রসারিত করার জন্য সর্বোচ্চ 3 দিন হতে পারে।
অপশন নম্বর 2
এছাড়াও একটি সাপ্তাহিক খাদ্য, যা কিউই ব্যবহার উপর ভিত্তি করে হয়। এই সময়, আপনি সর্বোচ্চ 4 কেজি অতিরিক্ত ওজন থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। এই দিনের জন্য মেনু নিম্নরূপ:
- ব্রেকফাস্ট: সালাদ, একটি সবুজ আপেল থেকে রান্না, কিভি, আঙ্গুর, 2 চামচ গম জীবাণু এবং 4 টেম্পলেট এর spoons ওটমিল এর spoonful এটি পূরণ করার জন্য 140 মিলি প্রাকৃতিক দইয়ের প্রয়োজন।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: একটি পানীয় একটি দ্রাক্ষালতা এর রস, একটি কমলা, এবং এছাড়াও 2 সেন্ট থেকে তৈরি। গমের চুম্বন এবং 140 মিলি জল এখনও।
- দুপুরের খাবার: কম চর্বিযুক্ত দুধের 200 মিলিগ্রাম, 35 গ্রাম আম, 0.5 টেবিল চামচ মানের মধু, 1 ইয়াক, 1 টেবিল। গম এবং ভ্যানিলা একটি চিম্টি এর spoons।
- দুপুরের খাবারের খাবার: 0.5 টেবিল চামচ থেকে তৈরি ককটেল। দই, 180 গ্রাম কিউবি, 1 টি চামচ কাঁটা এবং 1 টি চামচ কাটা পিস্তাক।
- ডিনার: ডায়াবেটিকস জন্য রুটি একটি টুকরা, 1 টেবিল। গম এর 1 চামচ স্প্রেড দিয়ে প্রাকৃতিক দই আপনি কম চর্বি কুটির পনির 50 গ্রাম এবং কিউই এবং পুদিনা থেকে তৈরি 120 গ্রাম গুঁড়ো আলু খেতে পারেন।
বিকল্প নম্বর 3
এছাড়াও একটি 2-সপ্তাহের খাদ্য রয়েছে, যা আপনাকে 5 কেজি অতিরিক্ত ওজন পর্যন্ত হ্রাস করতে দেয়। এটা 2 দিনের একটি পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে।
প্রথম দিন
- প্রাতঃরাশ: কিউবির 3 টি টুকরা, বাগলা ডিম, রুটি এবং পনির এক টুকরা, পাশাপাশি চিনি ছাড়া চা বা কফি।
- দুপুরের খাবার: কিউই 5 টি টুকরা, উদ্ভিজ্জ সালাদ, ২80 গ্রাম চিকেন ব্রেস্ট, যা আপনাকে রান্না করতে হবে।
- ডিনার: কিউবির 3 টুকরা, কম চর্বি কুটির পনির 230 গ্রাম, সবুজ চা বা রস।
- বিছানায় যাওয়ার আগে: কম চর্বিযুক্ত পনির এবং কম চর্বিযুক্ত কফির একটি গ্লাস।
দ্বিতীয় দিন
- প্রাতঃরাশ: কিউবির 3 টি টুকরা, ২ টি ভাজা ডিম, কালো টুকরো এক টুকরা, পাশাপাশি রস।
- দুপুরের খাবার: কিউই 5 টি টুকরা, লবন মাছের একটি স্লাইস, 3 টি টমেটো, 1 টেস্ট এবং চিনি ছাড়া চা।
- ডাইনিয়ার: 230 গ্রাম উচিৎ চিকেন ব্রেস্ট, কুচি ডিম, কিউবি দিয়ে ফল সালাদ।
- বিছানায় যাওয়ার আগে: কিউই 2 পিসি। এবং 240 গ্রাম কম চর্বি কুটির পনির