কুমড়ো রাশিয়ার পুষ্টিতে দীর্ঘদিন ধরে বেড়ে ওঠে এবং ব্যবহৃত সবজিগুলির মধ্যে একটি। কুমড়ো কাঁচা ফর্ম, এবং বিভিন্ন খাবারের মধ্যে উভয় ব্যবহার করা হয়। এই সবজি থেকে সবচেয়ে সাধারণ খাবারের এক কুমড়া porridge হয়।
দুল এবং কুমড়া জন্য রেসিপি প্রচুর আছে, কিন্তু সবচেয়ে বিখ্যাত দুধ নেভিগেশন millet সঙ্গে কুমড়া porridge হয়। কুমড়া porridge , আমরা বিবেচনা করবে যা সুবিধা এবং ক্ষতি, ঐতিহ্যগতভাবে একটি গরম ডিশ আকারে প্রস্তুত করা হয়। বাজ, কুমড়ো ও দুধের মিশ্রণগুলি এমন একটি পণ্য যা তাদের ওজন হারাতে ও তাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় উপাদানের ভর দিয়ে পুনরুদ্ধার করতে চায়। গম ময়দা সঙ্গে কুমড়ো porridge একটি বিশাল পরিমাণ দেয়, কারণ এটি একটি ভাল satiety, অনেক দরকারী উপাদান এবং খুব কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে।
কুমড়ো porridge - ভাল এবং ওজন হ্রাস
আমরা কুমড়ো porridge এর বেনিফিট সম্পর্কে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য কথা বলতে পারি, সংক্ষিপ্তভাবে সংক্ষিপ্তভাবে সংক্ষেপে যে প্রতি 100 গ্রাম কুমড়া প্রতি ২3 কে.সি.লে রয়েছে:
- গ্রুপ বি বিটা, বি ২, বি 5, বি 6, বি 9 এর ভিটামিনের একটি বিস্তৃত বর্ণালী;
- ভিটামিন এ আপ 250 এমসিজি;
- ভিটামিন সি আপ 8 এমজি;
- ভিটামিন পিপি প্রায় 0.7 মিলিগ্রাম;
- পটাসিয়াম ২05 মিলিগ্রাম;
- ম্যাগনিসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, জিংক, ফ্লোরাইন, লোহা, ইত্যাদি ম্যাগনেটিয়ামের একটি বড় সংখ্যা
কুমড়া এর পুষ্টিকর এবং থেরাপিউটিক বেনিফিট চর্বি এবং ভিটামিন এবং খনিজ উচ্চ কন্টেন্ট সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি হয়। এই সত্য কুমড়া porridge ওজন হ্রাস জন্য একটি অপরিহার্য থালা, সেইসাথে হৃদপিণ্ড, লিভার এবং অন্তঃস্রাবী সিস্টেম রোগের তোলে।
আঙ্গুলের খাদ্যও রয়েছে
দালাল পোড় খাওয়া খাওয়া উপকারীতা উপভোগ করতে, স্বাদ উপভোগ করার জন্য, শরীরের উপকারী উপাদানগুলিকে সমৃদ্ধ করার এবং আপনার ওজন কমাতে একটি দুর্দান্ত উপায়।
কুমড়া দুল - contraindications
কম আদ্রতা, ডায়াবেটিস , অগ্ন্যাশয় রোগ এবং এই সবজি একটি পৃথক এলার্জি প্রতিক্রিয়ায় লোকেদের জন্য কুমির খাবারের সতর্কতা এবং সীমিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।