আজ, একটি সুস্থ জীবনধারা দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। কিন্তু এই শুধু খারাপ অভ্যাস এবং নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম একটি প্রত্যাখ্যান হয় না, এটা সবকিছুর ভিত্তি বিবেচনা করা হয় যে স্বাস্থ্যকর খাদ্য । অনেক আধুনিক মানুষ সাহায্যের জন্য ডায়রিস্টরা ঘুরে বেড়ায়, যারা সুস্থভাবে আপনাকে সঠিক পথের দিকে পরিচালিত করে, স্বাস্থ্যকর খাবারের নীতিগুলি এবং নিয়মিতভাবে সুষম জীবনযাপনের সমস্ত নিয়তিতে তাদের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় এমন উপকারের কথা বলছে।
আমাদের বর্তমান বিষয় জ্যাকেট ফোঁড়া, যা অনেক ভেষজ ফ্লেক্সের সঙ্গে বিভ্রান্ত, যদিও এই দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন পণ্য হয় উদ্বেজক হবে। ওট ব্রান শস্য একটি শেল, যা আটা তৈরীর সময় সরানো হয়, আসলে, এটি উত্পাদন একটি বর্জ্য অংশ।
জ্যান্ত বন এর উপকারিতা
অনেক সুস্থ পুষ্টিবিজ্ঞান ব্র্যানের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে বলে। প্রথমত, ব্র্যানের নিয়মিত ব্যবহার কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং ডায়াবেটিসের একটি ভাল প্রতিরোধ হতে পারে, শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। যুক্তরাজ্যে পরিচালিত স্টাডিজগুলি প্রমাণ করেছে যে, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে ব্রান কোলন এর মারাত্মক টিউমারগুলি থেকে দেহকে রক্ষা করবে। ব্রা ভিটামিন ই এবং কে, ফসফরাস, লোহা, পটাসিয়াম এবং monounsaturated ফ্যাট রয়েছে।
যদি আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে ভুট্টা ভুট্টা অন্তর্ভুক্ত, তারপর মনে রাখবেন যে আপনি পরিমাপ জানা প্রয়োজন যে সবকিছু, 30 ডি দৈনিক হার হয়। আগে ভুবন খাওয়া আগে, আপনি উষ্ণ জল সঙ্গে এটি এবং 30 মিনিটের জন্য জল শুকিয়ে প্রয়োজন, অন্যথায় এটি ক্ষতিকারক হতে পারে শরীর এবং অন্ত্র সঙ্গে সমস্যা পেতে।
জ্যান্ত বন এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
জুঁই ব্রান মধ্যে কত ক্যালোরি সম্পর্কে প্রশ্ন উত্তর, আমরা পণ্য জৈবিক মান উল্লেখ করা হবে। প্রোডাক্টের 100 গ্রামের মধ্যে ২65 কেসিএল, প্রোটিন -17 গ্রাম, চর্বি -7 গ্রাম এবং কার্বোহাইড্রেট -66.5 গ্রাম, তাই ওজন কমানোর সাথে যত্নের সাথে পণ্যটির যত্ন নেওয়া উচিত, ভলিউমটির দিকে মনোযোগ দিন এবং সকালে এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
লক্ষ্য করুন যে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত কন্টেন্ট সত্ত্বেও ভান, ওজন হারানো একটি ভাল সহকারী, কারণ তারা ধীর কার্বোহাইড্রেট হয়, যার মানে তারা ধীরে ধীরে ভেঙ্গে যায় এবং একটি ধ্রুব স্তরে রক্ত গ্লুকোজ স্তর বজায় রাখে। এবং ভুলে যাবেন না যে তারা তরল ভাল শুষে নেয়, যার ফলে তারা দ্রুত শরীরের ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ভেতরে ঢুকে পড়ে।